Je n ai jamais essaye avec phpbb, j ai deja fait des transfert de forum avec vbulletin. J avais fait cela assez simplement via phpmyadmin
Lorsque tu es sur phpmyadmin de lycos tu as toutes tes tables qui sont affichees et en dessous tu as la possibilite d executer des requetes. En dessous il y a une option "afficher le schema de la base", la tu coches "structures et donnees" puis "transmettre" et finalement tu cliques sur "executer"
Tu attends un peu et le telechargement de la base de donnees va se lancer
Ensuite pour reinserer ce fichier *.sql dans ta nouvelle base de donnees, il suffit de retourner dans phpmyadmin (du nouvel hebergeur). Dans l option "Exécuter une ou des requêtes sur la base ..." il y a la possibilite de pointer un fichier " Ou Emplacement du fichier texte :" Tu appuies sur "parcourir" tu pointes le fichier *.sql et tu confirmes en appuyant sur executer