RentaHero
Eviscérateur de castors
Y a pas aussi un truc comme quoi les protéines en pot sont sous forme d'acides aminés donc mieux absorbées que celles dans la nourriture normale?
Lesproteines.com - Produits Perimes
buchiste
Chops from Outerspace
bah justement y a eu d'autres études qui concluent qu'il vaut mieux les prendre juste avant... jsais plus à quoi me fier donc prends une demi dose avant et une demi après :-D
Akabane
The Chemical Stig
C'est les deux, en fait.
En pre-workout, les prots empêchent/ralentissent le catabolisme musculaire et aident à préserver la masse déjà formée.
En post-workout, les prots (surtout si absorbées avec du sucre, ce dernier faisant augmenter le taux d'insuline qui elle-même améliore l'absorption des acides aminés par les muscles) ont une tendance beaucoup plus forte à entrer dans les muscles et à être absorbées (des canaux spéciaux s'ouvrent pendant l'exercice et restent ouverts pendant une petite heure après), ce qui résulte en des gains musculaires plus rapides/plus importants.
Perso je me contente de prendre un shake post workout car c'est le plus important, et éventuellement des BCAA juste avant. Un shake avant et après je pense que c'est un peu tendu à traiter pour les différents organes.
Ca sent la muscu :-}
untuch
GeekSportif
Non.
Par contre, les acides aminés sont aussi vendu sous forme di ou tri peptidique. 30% plus efficace qu'une whey, mais beaucoup plus cher et niveau goût toujours délicat.
C
chtigaet
ex membre
Ouai c'est un gainer
Du mutantmass.J'ai commencé à 59kg la muscu y a 3 ans (pour 1,7m).
Et j'ai vraiment du mal à prendre en masse.
Donc j'ai pris ce gainer que m'a conseillé le nutritionniste.
Là je suis à 63,4kg mais pour peu que j'arrête la muscu une semaine, je perds tout :/
Ca me gave
Akabane
The Chemical Stig
T'as réussi à prendre que 4kg en 3 ans? oO
Tu dois mal t'y prendre, pas possible autrement. La première année tu devrais pouvoir prendre 7-8kg de masse extra maigre et perdre du gras si t'en avais.
Tu fais cb de muscu par semaine?
Et t'as essayé autre chose que le Mutant ?
Tu dois mal t'y prendre, pas possible autrement. La première année tu devrais pouvoir prendre 7-8kg de masse extra maigre et perdre du gras si t'en avais.
Tu fais cb de muscu par semaine?
Et t'as essayé autre chose que le Mutant ?
cyber_weapon
Elite
hihi , je ne me rappelle plus quelle marque , mais il y a quelques années pour de la prise de masse , j avais du gainers a 1000kcal la portion
Bon après mise en ménage , c est plutôt du - 500 kcal par repas qu il me faudrait :-D
Cela dit , je suis étonné pour ta commande , j y ai déjà pas mal commandé en son temps et jamais eu de soucis..
Bon après mise en ménage , c est plutôt du - 500 kcal par repas qu il me faudrait :-D
Cela dit , je suis étonné pour ta commande , j y ai déjà pas mal commandé en son temps et jamais eu de soucis..
Akabane
The Chemical Stig
1000kcal la portion... enjoy le diabète de type II après ça oO
C
chtigaet
ex membre
J'suis mal formé faut croire XD
Je fais les mêmes exercices que mon père qui a bien pris ,lui.
J'essaie d'aller 3x par semaine à la salle.
Comme produit, j'ai pris du way, puis du gainer, puis du N0 puis mutant mass maintenant.
Akabane
The Chemical Stig
Une personne n'est pas l'autre, et même si t'as une partie des gènes de ton père, ça veut rien dire.
Si tu prends si peu, y'a clairement un truc que tu fais mal.
Soit tu manges pas assez, soit tu manges mal (pas assez varié) et ton corps a des carences en éléments essentiels à sa croissance et c'est ce qui l'en empêche...
Perso je prend rien de vos produits . Quand je me suis mis au sports j'avais presque 65kg pour mon 1m67 bref pas gros mais corps vraiment flasque avec un léger ventre enfin je suppose que vous voyez le genre .
Je suis très vite tombé sous les 58kg quand j'ai commencé (d'ailleurs obliger mettre des ceinture au pantalon) maintenant je suis remonté a 61kg mais j'aimerais encore 2-3kg de plus histoire qu'on vois l'effort j'ai fourni .
.Je suis très vite tombé sous les 58kg quand j'ai commencé (d'ailleurs obliger mettre des ceinture au pantalon) maintenant je suis remonté a 61kg mais j'aimerais encore 2-3kg de plus histoire qu'on vois l'effort j'ai fourni
.
Demoniak_Angel
Le + beau ;-)
Différents types de corps humain :
http://www.espace-musculation.com/morphologies.html
Encore mieux :
http://www.akelys.com/morphotype/morphotypes.html
http://www.espace-musculation.com/morphologies.html
Encore mieux :
http://www.akelys.com/morphotype/morphotypes.html
C
chtigaet
ex membre
Merci! (123456789)
untuch
GeekSportif
Dans mon cours de biométrie, "les morphotypes" sont dits désuets. M'enfin certains y croient, un peu comme l'astrologie.
Akabane
The Chemical Stig
En effet, étant donné que tout le monde est un mélange et que tout le monde est différent, il n'y a pas vraiment de sens à faire des comparaisons.
J'ai quand même lu, et rien que le fait qu'il dise :
"Entraînement et nutrition : ils doivent préférer les séries longues avec un gros volume d'entraînement pour augmenter leurs dépenses caloriques."
montre que le rédacteur ne connais pas vraiment le sujet.
II doki- II
Prof de maths !
On est peut-être tous des "mélanges" mais il est quand même clair que certaines carcasses (lire (morpho)types) auront plus de facilité à prendre de la viande que d'autres non?
