Je te comprends parfaitement, Je suis dans la même situation.
Faut être chômeur ou cheateur pour suivre
Tous les jours en allant bosser j'ai 4-5 pokéstop à portée et 3-4 sur le retour. Sur le retour, j'ai aussi 2 ou 3 arène où je peux même m'arrêter 5 minutes pour faire ce qu'il faut.
Bref, je compte pas prévoir du temps pour jouer comme un fou, mais je fais mes actions quotidienne + à l'occasion si je vais au marché le dimanche matin, courir ou me balader dans les magasins avec madame
Avec le temps, je vais bien finir par monter un petit peu !
Pour moi la clé, c'est de jouer les arènes pour avoir des poképièces (j'en ai 30 pour le moment). Je compte acheter uniquement les oeufs de chances et continuer à farmer des aspicots/roucool depuis mon bureau pour les évoluer avec les oeufs de chance
Quand je serai niveau 20, je compte lancer l'incubation de mes oeufs 10km (2 actuellement en réserve). A partir de là je pense que je pourrai avoir des pokémons pour rivaliser avec n'importe quielle arène. Comme dit plus haut, tu peux down une arène même si tu as des pokémons de niveau moins élevé.