Fish
Bouillant même !
ben quoi tu ne t'es jamais tapé une petite touche quand tu n'arrives pas à dormir ?MAIS LOL !!!!!!
Difficulté à trouver le sommeil.
- Statut
Angy
Elite
Le pire c'est que ça marcherait bien! :-Dben quoi tu ne t'es jamais tapé une petite touche quand tu n'arrives pas à dormir ?
Sinon, évite le pc avant d'aller dormir
Fais une comparaison: glande 2H devant la tv avant de dormir et glande 2H sur le pc avant de dormir, tu verras qu'en mattant la tv, tu seras crevé, et sur le pc, tu seras toujours en pleine forme :/
Yorel
Rêveur
Du coup, on ne sait pas où il en est ? pLaco ?
xedRa
espion
Rigole, mais ça marche hein ;-DMAIS LOL !!!!!!
zoheir
cvm.mangaleet()
La lecture avant dodo c'est très très mauvais. ;pBeaucoup de lecture de forums, de regardage de Dvd. Mon écran à un gamma & luminosité asser faible, donc il n'agresse pas "beaucoup" les yeux. (ça abime toujours un peu je sais
Le musique sur le PC c'est pas fort, vu que je cause souvent avec des amis, et même de ce côté j'ai reglé pour entendre, mais pas me casser les tympans.
Je ne bois jamais de café. Le coca c'est très rare qu'on en trouve dans le frigo, et la redbul on en trouve pas en France
1er
OP
pLaco
& my ass is nuggets ?
Aloooors.
Bah hier soir j'ai regardé la télé, et c'était mieux en effet.
J'ai aussi bien fait le vide (j'ai pensé a un désert
). Je pense que ça ira mieux maintenant.Pour la touchette avant dodo, j'y aime pas
En tout cas merci :-9
Ofing
Elite
Un truc simple se concentrer sur le noir (quand tu fermes les yeux )
Et focaliser ces idées dessus .
Ou alors va de coucher tout les jours a 3 h en te levant a 6h30 apres pas de soucis pour dormir
Et focaliser ces idées dessus .
Ou alors va de coucher tout les jours a 3 h en te levant a 6h30 apres pas de soucis pour dormir
Tarouk
Homo Sapions
Perso, je fais deux trois trucs
- je lis: quand je me sens sombrer, je ferme le bouquin
- j'écoute de la musique sur mon lecteur mp3 avec une playlist pas trop longue: si je m'endors, pouf ça s'éteint.
Le pire, c'est être claqué, prêt à s'endormir à 20h30 et se dire "merde c'est trop tôt"... à 2 heures du mat je ne m'endors toujours pas.
- je lis: quand je me sens sombrer, je ferme le bouquin
- j'écoute de la musique sur mon lecteur mp3 avec une playlist pas trop longue: si je m'endors, pouf ça s'éteint.
Le pire, c'est être claqué, prêt à s'endormir à 20h30 et se dire "merde c'est trop tôt"... à 2 heures du mat je ne m'endors toujours pas.
Fish
Bouillant même !
Sigmund
Philololologue
OMG haha je l'écoutais tout à l'heure en revenant de l'unif, avec "The Galaxy Song" aussi
excellente
Fish
Bouillant même !
the meaning of life : un chef d'oeuvre
kaRma
Drink Fast Corp.
Et si simplement t allais dormir un peu plus tard ? Ne fut ce que 30 min, genre vers 23.30, la tu prends un bon bookin, tu lis et des que le sommeil se pointe (genre tu luttes pour finir ta page), hop tu éteins et zzzzz
nan ?
sinon un petard avant d aller au lit ca passe tjs bien... Mais en France c est la guerre avec ca il me semble :/
nan ?
sinon un petard avant d aller au lit ca passe tjs bien... Mais en France c est la guerre avec ca il me semble :/
![Zian[0]](/data/avatars/m/1/1338.jpg?1404045277){kind=avatar}
Zian[0]
Imaginated
Tu dois te sentir léger, te sentir envahir le matela, ne faire qu'un avec. Sinon rêve, pense à des histoires//des choses qui se sont passées auj
Franchement , je me suis amusé à lire tous tes replys & co par ici , et sachant que pdt pas mal de temps j'ai également eu des prob de sommeils , voici ce que je peux te conseiller !
1) TU sembles avoir une vie sans stress !! j'ai jms vu ça ! haha on dirait que tout va bien , que ce soit ta gestion du temps ,tes etudes , tes histoires de coeurs et meme ton hygiène alimentaire.
2) mais il manque qql chose de principal : L'effort physique ! Si tu ne dort pas ,c'est que tu n'est pas assez fatigué !! ( Puisuqe tout problème de stress est à exclure , ça ne peut venir que de la ! ). Comme l'ont dit certains , démerde toi pour faire une activité sportive régulièrement. Inscrit toi au fitness , ou va simplement courir 20 min au parc avant de manger ( ou si t'en vacances , juste avant de dormir , puis bonne douche ).
3) une fois fatigué , que tu le sentes ou non ,que tu le veuille ou non , dés que tu poseras ta tête sur ton coussin , tu seras " apaisé" , près à t'évanouir dans les limbes du sommeil !!
4) En dernier lieu , dormir à 22H30 pour un étudiant...je sais pas comment tu fais mais perso , c'est à ce moment la que je commence mes soirées ! lol. Tente de te coucher une heure plus tard !! Matte un documentaire sur ton pc plutot qu' un divix ou un manga.. tu vas voir...effet garantie !
Voila voila !! En tous cas je te souhaite de rapidement trouvé le sommeil !!! Et bonne continuation dans ta vie!!!
!1) TU sembles avoir une vie sans stress !! j'ai jms vu ça ! haha
on dirait que tout va bien , que ce soit ta gestion du temps ,tes etudes , tes histoires de coeurs et meme ton hygiène alimentaire.2) mais il manque qql chose de principal : L'effort physique ! Si tu ne dort pas ,c'est que tu n'est pas assez fatigué !! ( Puisuqe tout problème de stress est à exclure , ça ne peut venir que de la ! ). Comme l'ont dit certains , démerde toi pour faire une activité sportive régulièrement. Inscrit toi au fitness , ou va simplement courir 20 min au parc avant de manger ( ou si t'en vacances , juste avant de dormir , puis bonne douche ).
3) une fois fatigué , que tu le sentes ou non ,que tu le veuille ou non , dés que tu poseras ta tête sur ton coussin , tu seras " apaisé" , près à t'évanouir dans les limbes du sommeil !!
4) En dernier lieu , dormir à 22H30 pour un étudiant...je sais pas comment tu fais
mais perso , c'est à ce moment la que je commence mes soirées ! lol. Tente de te coucher une heure plus tard !! Matte un documentaire sur ton pc plutot qu' un divix ou un manga.. tu vas voir...effet garantie ! Voila voila !! En tous cas je te souhaite de rapidement trouvé le sommeil !!! Et bonne continuation dans ta vie
!!!
killarg
*
J'ai eu pas mal de problème de sommeil pendant tout un temps, au final me suis rendu compte que ça venait de mon matelas (mais bon apparement ce n'est pas ton cas).
Sinon jpeux te conseiller ma technique quand j'arrive pas a dormir avant un exam: je me bois deux Duvel. La fatigue aidant, tu sentira assez bien les effets primaires de l'alcool et tu t'endormira paisiblement!
Ah en france zavez pas de Duvel, ca est triste ;p
Sinon jpeux te conseiller ma technique quand j'arrive pas a dormir avant un exam: je me bois deux Duvel. La fatigue aidant, tu sentira assez bien les effets primaires de l'alcool et tu t'endormira paisiblement!
Ah en france zavez pas de Duvel, ca est triste ;p
Yorel
Rêveur
La bière en période d'examen (de blocus) est efficace parait-il. Mais il ne faut pas abuser.
GUMBAL
💎💎💎💎💎
zoheir conseil un rail de cocaine
PiaFlalCoOl
NiuAge
A mon humble avis, tu te couches trop tot, c'est tout .
Moi c'est clair qu'a 22h j'aurais pas sommeil non plus ! surtout si t'as une vie calme etc...
En meme temps je t'envie d'avoir le "courage" d'aller te coucher à 22h et quelques je peux pas moi tous les matins jme dis que jvais aller me coucher tot pourtant...
Tu te lèves à quelle heure les matins ?
.Moi c'est clair qu'a 22h j'aurais pas sommeil non plus ! surtout si t'as une vie calme etc...
En meme temps je t'envie d'avoir le "courage" d'aller te coucher à 22h et quelques
je peux pas moi tous les matins jme dis que jvais aller me coucher tot pourtant...Tu te lèves à quelle heure les matins ?
- Statut
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