Pizdec
Pizdec Man a la rescousse
En effet dur le mental surtout chaque soir mon ventre crie famine je résiste !!
Humeur du Jour vol. 10
- Statut
Zloup
Badger
7kg juste en coupant le sucre, le sport ca sera début septembre
Jean Mourad
Le sniper
Depuis que je fais attention, je vois un net changement (comportement, poids).
A part le lait au matin et du jus d’orange pressé, je limite les sucres raffinés
BLun-
:mrstrange:
EINST
⭐⭐⭐⭐⭐
Moi, bizarrement c'est depuis que j'ai commencé à faire un peu de footing que j'ai commencé à trouver que le 1/2 sucre que je mettais dans mon café le matin le rendait trop sucré donc du coup je n'en mets plus car je trouve que ce n'est plus nécessaire. Et je trouve également que la danette vanille que je mangeais parfois le soir est également fort sucrée (donc du coup, je vais tester les crèmes vanille Alpro qui le sont un peu moins). Y a t-il une explication ? Ah, et ça me fait boire aussi plus d'eau (et plus trop de soda), donc c'est bénéfique à ce niveau.
Sinon, je n'avais vraiment pas du tout de soucis de poids mais perdu 5kg quand même au début (sur 4 mois, stabilisé depuis 1 mois) (là avec un IMC de 20, je pense que je suis dans la norme...). Mais ça peut s'expliquer aussi parce que mes soucis de thyroide sont un peu mieux géré....
Dieu Bisounours
Créateur de Dieu
Vous êtes jeunes et en bonne santé. Profitez-en... Si tu es en surpoids, ok mais sinon, vivez. Faites du sport pour compenser et basta.
Pizdec
Pizdec Man a la rescousse
Matin thé lipton 2 œuf bouilli sans jaune
Midi lentilles
Soir riz poulet
Bien entendu c était auj
Des fois daurade le soir des fois salade tomate concombre
Avant c étais de la merde pizza frite pâtes
EINST
⭐⭐⭐⭐⭐
tous les jours ?
bon courage hein ! franchement, varies et fais toi plaisir
et augmente p-e la portion de légumes et limites les féculents.
EDIT : ok super. bah ouais, c'est clair, faut limiter les merdes .... 1 fois par semaine, c'est bon mais faut pas exagérer.
bon courage hein ! franchement, varies et fais toi plaisir
et augmente p-e la portion de légumes et limites les féculents.
EDIT : ok super. bah ouais, c'est clair, faut limiter les merdes .... 1 fois par semaine, c'est bon mais faut pas exagérer.
Pizdec
Pizdec Man a la rescousse
De ? Oui bien sûr je mange bcp de légumes le soir limite un saladier remplitous les jours ?
bon courage hein ! franchement, varies et fais toi plaisir
et augmente p-e la portion de légumes et limites les féculents.
Je suis en surpoids donc bon je doit faire sévère j ai encore 15-20kg à perdre
Zloup
Badger
Pizdec
Pizdec Man a la rescousse
tu mesure combien ?
Zloup
Badger
1.91
Pizdec
Pizdec Man a la rescousse
sur le site calcul imc ca dit que tu devrais plutot etre a 90
EINST
⭐⭐⭐⭐⭐
Bah si pour lui 95, c'est bien, c'est tout ce qui compte. C'est pas une formule qui doit te dire jusqu'où aller sauf si tu es à la limite de l' "obésité sévère/morbide".
Puis ce sera p-e qu'une étape.
eGm_
Gibon Blasé
Les gars c'est beau de perdre du poids mais attention a votre régime alimentaire. Ne pas négliger les sources de protéines !!
Quand vous perdez 10kilos dites vous que du muscle aussi est brûlé si vous faites un régime de merde.
Plus vous avez de muscle plus vous brûlez de graisse, moins de muscle moins de graisse...
Spéciale dédicace @renardin et ses deux œufs semaine
Quand vous perdez 10kilos dites vous que du muscle aussi est brûlé si vous faites un régime de merde.
Plus vous avez de muscle plus vous brûlez de graisse, moins de muscle moins de graisse...
Spéciale dédicace @renardin et ses deux œufs semaine
Zloup
Badger
exactement comme EINST le dit, j'ai déja été à 90, même moins, et 95 me semble bien en ayant repris le sport, demain à certains ici, je ne suis aps un gabarit mince.
Pizdec
Pizdec Man a la rescousse
en parlant de proteine
vaut mieux manger des nourritures riche en proteine ou acheter un flacon proteine ?
j ai jamais pris de ma vie
Zloup
Badger
je coupe surtout les sucres et les graisses pour le moment, fini le coca / bonbons / chips et autres saloperies.
ça plus reprise du sport et natation vu qu'on a l'infrastructure au boulot, ça devrait suffire.
eGm_
Gibon Blasé
La protéine en poudre c'est.un plus pour la.prise de masse pour passer a 1.5/2gr de protéines par kilo.en parlant de proteine
vaut mieux manger des nourritures riche en proteine ou acheter un flacon proteine ?
j ai jamais pris de ma vie
Il est recommandé de consommer 0.8gr par kilo. Kilo de muscle hein !
EINST
⭐⭐⭐⭐⭐
c'est pour ça que je suis assez content d'avoir une balance qui indique les stats masse hydrique, masse graisseuse, masse musculaire et que j'ai vu que la masse hydrique (+5%) et musculaire (+2%) augmentaient au détriment de la masse graisseuse (-4%).
mais moi, je fais pas de régime, hein (juste augmentation légère de l'activité physique et plus en état hypothyroïdie) je bouffe toujours de la viande rouge, des mitraillettes , ... c'est pas le 1/2 sucre 2 fois par jour que j'ai retiré et les sodas que j'ai remplacé par un peu plus d'eau qui impliquent que je suis en régime
mais moi, je fais pas de régime, hein
(juste augmentation légère de l'activité physique et plus en état hypothyroïdie) je bouffe toujours de la viande rouge, des mitraillettes , ... c'est pas le 1/2 sucre 2 fois par jour que j'ai retiré et les sodas que j'ai remplacé par un peu plus d'eau qui impliquent que je suis en régime - Statut
