Plast'X
☢️ ☢️ ☢️ ☢️ ☢️
FélicitationsElle a dit oui
Humeur du jour Vol. 11
Liandoran
Redeemer and Destroyer
Ça me fait penser que nous on doit encore faire le choix final du repas pour dans 6 semaines, pfff quelle organisation à prévoir quand même, même pour pour un truc light
k o D
Elite
Relax, le but n'est pas de vouloir porter lourd mais de le faire régulièrement et bien pour éviter les blessures.
Évidemment no spoil mais ta progression en bench sera moins rapide que celle en back squat et il y aura un écart irattrapable
T'as commencé à la nouvelle salle sur Rebecq par hasard ?
![[Clad]](/data/avatars/m/0/257.jpg?1648905584){kind=avatar}
[Clad]
Manipulateur de bits
Enfaite j'ai demandé en fiançailles, pour le Mariage on verra dans quelques moisÇa me fait penser que nous on doit encore faire le choix final du repas pour dans 6 semaines, pfff quelle organisation à prévoir quand même, même pour pour un truc light
gwen
Sitegeek.fr
Oui "The bear's cave" mais moi je m'en fiche de porter des trucs lourds mais je suis un coaching avec le gérant et on progresse en faisant monter la charge petit à petit . Semaine passée j'étais arrivé a 85kg, puis bon je fais encore 117kg même si j'ai perdu une masseRelax, le but n'est pas de vouloir porter lourd mais de le faire régulièrement et bien pour éviter les blessures.
Évidemment no spoil mais ta progression en bench sera moins rapide que celle en back squat et il y aura un écart irattrapable
T'as commencé à la nouvelle salle sur Rebecq par hasard ?
En fait on s'échauffe et puis on fait une série de 10 puis on diminue le nombre de répétitions en augmentant le poids :
Ici j'ai fait
- 30 squats sans rien pour l'échauffement
- 20 je pense avec barre a vide :20kg
- 5 avec 40kg
- ...
- 10x 65kg
- 8x 70kg
- 6x 75kg
- 4x 80kg
- 2x 85kg
- 1x 90kg
- 1x 95kg (car j'étais bien en forme)
Par contre j'ai presque rien fait d'autre aujourd'hui, d'habitude j'ai de série de Bulgarian qui eux me tue vraiment.
Faut venir si t'es dans le coin c'est une bonne ambiance
k o D
Elite
Je connais bien la famille du gérant, c'est le "petit frère" d'une amieOui "The bear's cave" mais moi je m'en fiche de porter des trucs lourds mais je suis un coaching avec le gérant et on progresse en faisant monter la charge petit à petit . Semaine passée j'étais arrivé a 85kg, puis bon je fais encore 117kg même si j'ai perdu une masse
En fait on s'échauffe et puis on fait une série de 10 puis on diminue le nombre de répétitions en augmentant le poids :
Ici j'ai fait
- 30 squats sans rien pour l'échauffement
- 20 je pense avec barre a vide :20kg
- 5 avec 40kg
- ...
- 10x 65kg
- 8x 70kg
- 6x 75kg
- 4x 80kg
- 2x 85kg
- 1x 90kg
- 1x 95kg (car j'étais bien en forme)
Par contre j'ai presque rien fait d'autre aujourd'hui, d'habitude j'ai de série de Bulgarian qui eux me tue vraiment.
Faut venir si t'es dans le coin c'est une bonne ambiance
Je me suis déjà dit que je devrai passer pour voir mais bon c'est un peu spécial de se ramener là en touriste et participer. J'avoue ne même pas savoir sous quelle forme ça se présente: cours collectifs, open gym ?
gwen
Sitegeek.fr
Open gym, coaching perso ou t'as des gars pour qui il fait la programmation. Franchement c'est a la coolJe connais bien la famille du gérant, c'est le "petit frère" d'une amie
Je me suis déjà dit que je devrai passer pour voir mais bon c'est un peu spécial de se ramener là en touriste et participer. J'avoue ne même pas savoir sous quelle forme ça se présente: cours collectifs, open gym ?
k o D
Elite
Quand est-ce que tu t'entraines habituellement ? Sur un temps de midi ?Open gym, coaching perso ou t'as des gars pour qui il fait la programmation. Franchement c'est a la cool
gwen
Sitegeek.fr
Lundi et jeudi matin 9h30 +- normalement mais ici je m'absente jusqu'au 16 donc j'ai décalé
Digitql
Pain saucisse
Sperme ce soir alorsElle a dit oui
Dieu Bisounours
Créateur de Dieu
Pour 150€, j'aurais dit oui aussiElle a dit oui
Dieu Bisounours
Créateur de Dieu
A vieSperme ce soir alors
ZeD3
J'm'en masse, branlebuse ! 👉👌
GG préviens quand tu en soulève 160
Jean Mourad
Le sniper
Pourquoi, tu n’arrives plus à soulever madame ?GG préviens quand tu en soulève 160
ZeD3
J'm'en masse, branlebuse ! 👉👌
TA DARONNE !
eGm_
Gibon Blasé
Merci pour le lolz mr
Dieu Bisounours
Créateur de Dieu
Elle est magnifique
Ca me gave aussi, dès qu'un ruisseau en Flandre déborde j'ai un SMS, dès qu'un entrepôt au fin fond de la province du Luxembourg crame j'ai une alerte...
Skarbone
Le méchant Ω
le chieur de base quoi...
YogiBear
Jean Michel Ersatz
Bizarre, normalement il n'envoie des messages que si ça concerne la commune renseignée sur be-alert.be
Perso, depuis mon inscription en juillet dernier, je n'ai eu que deux SMS et c'était pour des tests
