pirate90
Pays noir
Sérieux ? Faillite ?
La whey et la digestion!
Gylian
Limace Paraplanaire
putain j'ai lu la weed 
pirate90
Pays noir
Bien sur :
http://www.fitnessboutique.be/proteine/xnativ-whey-native/prod-xnawhey1c.html
http://www.fitnessboutique.be/proteine/fitnessboutique-harder-whey-harder/prod-fitwhey750cn.html
Mieux vaut mettre la main au portefeuille que prendre de la daube... Alors autant rien prendre..
http://www.fitnessboutique.be/proteine/xnativ-whey-native/prod-xnawhey1c.html
http://www.fitnessboutique.be/proteine/fitnessboutique-harder-whey-harder/prod-fitwhey750cn.html
Mieux vaut mettre la main au portefeuille que prendre de la daube... Alors autant rien prendre..
Demoniak_Angel
Le + beau ;-)
Ouais enfin pour bcp de personnes, ca ne sert pas à grand chose, on dirait à vous lire, que vous êtes tous des pros qui vous entrainez tous les jours
Une bonne alimentation pour commencer, c'est déjà un excellent début.
Une bonne alimentation pour commencer, c'est déjà un excellent début.
C'est vraiment ca , d'ou le nom : " complément alimentaire".
En claire, c'est juste une facilité ainsi qu'un gain de temps lorsque l'on a pas le temps d'avoir son ratio de protéine car entre secouer quelques grammes de whey dans un shaker ,le remplir avec un peu d'eau puis le boire et se mettre en cuisine preparer ton poulet , ton riz , tes legumes , je peux te dire que niveau efficacité et gain de temps , le choix est vite fait , sans compter la vaisselle pour ceux qui n'ont pas de lave-vaisselle haha
Après oui, si tu as assez de temps , de pognon pour t'offrir une diète de qualité sans passer par les compléments alors oui , tu as raison et c'est ce que font les compétiteurs , ils mangent bien et propre et en plus grande quantité ainsi que leurs prise d'anabolisant en parallèle.
Après tout , je te souhaite bonne chance si tu veux par exemple atteindre ton taux journalier d'omega 3 et ainsi avoir une bonne balance omega 3 omega 6 juste avec du poisson au lieu de prendre des compléments.
En claire, c'est juste une facilité ainsi qu'un gain de temps lorsque l'on a pas le temps d'avoir son ratio de protéine car entre secouer quelques grammes de whey dans un shaker ,le remplir avec un peu d'eau puis le boire et se mettre en cuisine preparer ton poulet , ton riz , tes legumes , je peux te dire que niveau efficacité et gain de temps , le choix est vite fait , sans compter la vaisselle pour ceux qui n'ont pas de lave-vaisselle
hahaAprès oui, si tu as assez de temps , de pognon pour t'offrir une diète de qualité sans passer par les compléments alors oui , tu as raison et c'est ce que font les compétiteurs , ils mangent bien et propre et en plus grande quantité ainsi que leurs prise d'anabolisant en parallèle.
Après tout , je te souhaite bonne chance si tu veux par exemple atteindre ton taux journalier d'omega 3 et ainsi avoir une bonne balance omega 3 omega 6 juste avec du poisson au lieu de prendre des compléments.
pirate90
Pays noir
Pro non, passionné... Peut être.
Personnellement, je m'entraine en moyenne 5x par semaine. J'ai été mordu il y a 3-4 ans quand j'ai radicalement changé de mode de vie.
La Whey n'est PAS obligatoire. Cependant, si tu veux pouvoir atteindre un taux protéinique journalier suivant tes macros sans manger comme un gros cochon ou par facilité, pour les collations par exemple c'est quand même nettement plus facile et rapide.
Ca supplémente, ça ne remplace pas. Pour moi, rien ne vaut le solid mais au boulot j'ai pas toujours le temps ou après un training.
Pour finir, je conseillerais à ceux qui n'ont qu'un budget limité pour la supplémentation de ne pas acheter de Whey.
Concentrez vous sur deux compléments qui, pour moi son bien plus importants :
- Omega 3
- Acides aminés
PS : pour ce qui est de la vaisselle, tupperware pour moi. Je prépare le dimanche jusqu'à mercredi souvent pour gagner du temps.
Personnellement, je m'entraine en moyenne 5x par semaine. J'ai été mordu il y a 3-4 ans quand j'ai radicalement changé de mode de vie.
La Whey n'est PAS obligatoire. Cependant, si tu veux pouvoir atteindre un taux protéinique journalier suivant tes macros sans manger comme un gros cochon ou par facilité, pour les collations par exemple c'est quand même nettement plus facile et rapide.
Ca supplémente, ça ne remplace pas. Pour moi, rien ne vaut le solid mais au boulot j'ai pas toujours le temps ou après un training.
Pour finir, je conseillerais à ceux qui n'ont qu'un budget limité pour la supplémentation de ne pas acheter de Whey.
Concentrez vous sur deux compléments qui, pour moi son bien plus importants :
- Omega 3
- Acides aminés
PS : pour ce qui est de la vaisselle, tupperware pour moi. Je prépare le dimanche jusqu'à mercredi souvent pour gagner du temps.
Ouais enfin pour bcp de personnes, ca ne sert pas à grand chose, on dirait à vous lire, que vous êtes tous des pros qui vous entrainez tous les jours
Une bonne alimentation pour commencer, c'est déjà un excellent début.
k o D
Elite
Et vous faites quoi comme sport ?
Personnellement je ne me vois pas avaler un shaker après une séance de crossfit bien que pas mal de "collègues" le font.
Personnellement je ne me vois pas avaler un shaker après une séance de crossfit bien que pas mal de "collègues" le font.
pirate90
Pays noir
Parce que tu n'en vois pas l'interet ou ne l'as pas compris ou parce que l'intensité de ta séance ne te permettra pas d'avaler un shaker dans les minutes qui suivent ?
Pour ma part, salle de sport uniquement, essentiellement musculation donc.
Pour ma part, salle de sport uniquement, essentiellement musculation donc.
untuch
GeekSportif
J ai l impression de lire la même discussion tous les ans ! La whey a un pouvoir anabolisant plus élevé que n importe quel aliment. Et y a encore mieux, c est les compléments di et tri peptide, c est du predigere mais par contre c est infâme niveau goût...
Concernant la qualité d une whey, vous vous basez sur quoi? Autant nutrimuscle et leur transparence ça sentait la bonne proteine autant les autres je capte pas... Vous avez visité les usines? Vous avez une formation en biochimie?
En crossfit ça a quand même de l intérêt, même si le but premier c est pas de devenir un cochon de lait rempli de vide.
Concernant la qualité d une whey, vous vous basez sur quoi? Autant nutrimuscle et leur transparence ça sentait la bonne proteine autant les autres je capte pas... Vous avez visité les usines? Vous avez une formation en biochimie?
En crossfit ça a quand même de l intérêt, même si le but premier c est pas de devenir un cochon de lait rempli de vide.
fsqR
VIENS CHEZ CLAUDE!
Il n'y a pourtant rien d'étrange à prendre un shaker protéiné après une séance de sport, encore moins après une séance de Crossfit. Le vrai problème avec les protéines, notamment et surtout avec les protéines en poudres, c'est la désinformation qui circule encore à son sujet. De mon expérience, entre ceux qui pensent que c'est un produit magique et qu'en quelques semaines ils seront fit as fuck sans rien faire ou ceux qui pensent que c'est un produit dangereux pour la santé ou encore ceux qui la voit comme un produit dopant, on est souvent loin de comprendre ce que c'est vraiment et surtout à quoi elle sert pour le corps.
"Qu'importe" le sport que tu fais, l'essentiel c'est de connaitre ton corps et d'adapter ton alimentation en fonction de tes besoins et surtout de tes objectifs. C'est surtout ça l'important et puis c'est la base.
Evidemment un mec qui fait du ping pong n'aura probablement pas dans l'idée de prendre de la masse musculaire mais si il se fait un plan alimentaire avec un shaker de protéine pour atteindre ses besoins, libre à lui hein. Même sans faire de sport, t'as besoin d'un apport en protéine.
Il faut bien se dire que la poudre, c'est surtout rapide et facile à utilisé mais en soit si tu veux des protéines à assimilation rapide après entrainement, tu peux manger des blancs d’œuf cuit, c'est dans la même optique. Les protéines tu les trouves dans beaucoup d'aliments classiques. Par exemple, si quelqu'un a besoin de 150gr de protéines par jour pour combler ses besoins et objectifs et qu'il les obtient déjà via ton alimentation quotidienne à travers ses repas, un shaker "n'a pas d'intérêt". Rajouter 30gr de poudre après un entrainement serait inutile. Peut-être pour l'effet placebo.
Après tout le monde n'a pas envie de passer son temps à comprendre tout ça et surtout à se faire des menus précis, peser chaque aliments et les cuisiner. Mais dans ce cas là, il ne faut pas espérer évoluer de manière optimale. Tout dépend des objectifs fixés
Et sinon, je rejoins pirate90, il y a bien plus important comme compléments journalier que les protéines, seulement ils sont bien moins réputés dans les salles pour l'utilisateur "lambda" et même souvent inconnus!
"Qu'importe" le sport que tu fais, l'essentiel c'est de connaitre ton corps et d'adapter ton alimentation en fonction de tes besoins et surtout de tes objectifs. C'est surtout ça l'important et puis c'est la base.
Evidemment un mec qui fait du ping pong n'aura probablement pas dans l'idée de prendre de la masse musculaire mais si il se fait un plan alimentaire avec un shaker de protéine pour atteindre ses besoins, libre à lui hein. Même sans faire de sport, t'as besoin d'un apport en protéine.
Il faut bien se dire que la poudre, c'est surtout rapide et facile à utilisé mais en soit si tu veux des protéines à assimilation rapide après entrainement, tu peux manger des blancs d’œuf cuit, c'est dans la même optique. Les protéines tu les trouves dans beaucoup d'aliments classiques. Par exemple, si quelqu'un a besoin de 150gr de protéines par jour pour combler ses besoins et objectifs et qu'il les obtient déjà via ton alimentation quotidienne à travers ses repas, un shaker "n'a pas d'intérêt". Rajouter 30gr de poudre après un entrainement serait inutile. Peut-être pour l'effet placebo.
Après tout le monde n'a pas envie de passer son temps à comprendre tout ça et surtout à se faire des menus précis, peser chaque aliments et les cuisiner. Mais dans ce cas là, il ne faut pas espérer évoluer de manière optimale. Tout dépend des objectifs fixés
Et sinon, je rejoins pirate90, il y a bien plus important comme compléments journalier que les protéines, seulement ils sont bien moins réputés dans les salles pour l'utilisateur "lambda" et même souvent inconnus!
k o D
Elite
Avaler un shaker dans les minutes qui suivent.
Mais j'avoue être complètement novice là-dedans et j'en ai une image pas terrible. Mais effectivement je dois me documenter par moi-même.
J'ai bien un objectif précis mais probablement que je ne m'y prend pas de manière optimale... Qu'à cela ne tienne, je ne fais pas du crossfit "pour dire de faire du sport" mais parce que j'adore ça.
Enfin soit, je dois me renseigner
pirate90
Pays noir
Tu parles du peptopro ?
THiBOo
Elite
Le souci c'est qu'il y a 400 sources d'info différentes et pas loin de 50 versions des faits (et certains changent d'avis d'une vidéo à l'autre).
Le plus "basique" (à prendre) à mon sens et d'expérience, c'est le BCAA. Ce sont des acides aminés qui sont la source de production des protéines plus tout plein d'enzymes. Tu prends tes 3 petites gellules après ton entraînement, tu rentres et tu te fais un bon repas diét. Wala c'est bon.
Et dès que tu lis qqn qui te dit de prendre un complément avec du sucre pr faciliter l'assimilation, évite de lire la suite et change de source d'infos. Un pic d'insuline c'est pas génial pr la santé et le diabète. Faut tjr doser l'efficacité face au "risque".
Pr la whey, c'est plus pr prendre de la masse et je doute qu'en crossfit ce soit ton but.
gregsting
Chat!
Nan la weed ne pose pas de problème de santéputain j'ai lu la weed
rcd1030
Mugiwara No Heisenberg
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