Maigrir facilement?? Est-ce possible?

Mike tout court

Mike tout court

Jeune papa Gamer ! Id Dokkan Battle : 387476495
J'ai perdu 10kg en 2 mois et demi, ma recette :

- 1 à 2 heures de salle de sport le soir
Je rentre chez moi vers 18h00 donc je reste à la salle jusque 19h-20h, 1h de cardio à fond + 1h de muscu (mais toujours 1h de cardio pour bruler des calories)


- Réduction drastique niveau des repas
Par ex
repas du midi (préparé la veille)
Un morceau de poulet (genre 100-200gr)
45g pâtes sec (équivaut à +ou-100gr cuit)
Un bocal de légumes (haricots verts, carottes, etc etc)
Le soir
Truc très très léger (genre un morceau de pain avec tranche de jambon maigre)

- Après midi
Un fruit ou une barre de céréales pour l'énergie nécessaire pour la salle (pour pas te retrouver "déchiré" sur le vélo tellement tu es naze...)

- Énormément de motivation surtout pour le sport car si tu te motives pas un minimum, tu vas y aller que quelques fois et tout rattraper rapidement...

Ce qui est surtout important c'est de se stabiliser, faut pas chercher à perdre 20 à 30 kg ultra rapidement... un diététicien va te dire que perdre 5 à 10kg par an c'est vraiment très bien... plus c'est dangereux pour l'effet YOYO...
 
1er
OP
LastActionH

LastActionH

Elite
Je tiens à vous remercier pour vos conseils...

J'ai discuté avec madame et elle va me surveiller...
J'ai déjà trouvé un remplaçant pour un diner surveillance sur les deux par semaine...

On verra au feeling mais je pense commencer par 45min de course au bois et augmenter au fur et à mesure de mes disponibilités...

Thx All
 
KikouzZz

KikouzZz

Elite
Un truc qu'on m'a donné aussi c'est mangé une pomme verte vers 10h du matin, l'acidité de la pomme dissoudrait les aliments mangés au repas suivant à la place des enzymes diminuant le "stoquage" par le corps ... ou un truc comme ça.

Je ne sais pas à quel point c'est vrai ... mais ca me parait plausible.
 
1er
OP
LastActionH

LastActionH

Elite
On a des fruits au bureau: des pommes, bananes, poires,...

Je vais donc en profiter car j'en mange jamais en fait et j'ai remarqué que je ne buvais pas bcp sur la journée... même pas 1L...

Apparemment, c'est pas bon du tout et ça cause également un surpoids car je n'élimine rien...
 
cyber_weapon

cyber_weapon

Elite
sinon , les trucs machins pour drainer et perdre du gras que l on trouve sur le net sont souvent des dérivés des produits donnés au pros du muscle.
Eux font énormément d exercices en plus de les prendre , et boivent souvent bien plus que 2 lites d'eau par jours.
il n y a pas des miracles , c est la combinaison du sport ET de ces produits qui fonctionne.
De plus ceux ci sont a usages limités dans le temps ( souvent 30 jours maxi ) , épuisent énormément le corps si l alimentation n est pas en conséquence derrière. Cela a une forte impacte sur les changements d humeurs , l irritabilité et les problèmes de sommeil.
Pour avoir testé malgré ces avertissements moi même , je ne le conseille pas du tout !
 
r21t dump

r21t dump

*
Mike tout court a dit:
J'ai perdu 10kg en 2 mois et demi, ma recette :

- 1 à 2 heures de salle de sport le soir
Je rentre chez moi vers 18h00 donc je reste à la salle jusque 19h-20h, 1h de cardio à fond + 1h de muscu (mais toujours 1h de cardio pour bruler des calories)


- Réduction drastique niveau des repas
Par ex
repas du midi (préparé la veille)
Un morceau de poulet (genre 100-200gr)
45g pâtes sec (équivaut à +ou-100gr cuit)
Un bocal de légumes (haricots verts, carottes, etc etc)
Le soir
Truc très très léger (genre un morceau de pain avec tranche de jambon maigre)

- Après midi
Un fruit ou une barre de céréales pour l'énergie nécessaire pour la salle (pour pas te retrouver "déchiré" sur le vélo tellement tu es naze...)

- Énormément de motivation surtout pour le sport car si tu te motives pas un minimum, tu vas y aller que quelques fois et tout rattraper rapidement...

Ce qui est surtout important c'est de se stabiliser, faut pas chercher à perdre 20 à 30 kg ultra rapidement... un diététicien va te dire que perdre 5 à 10kg par an c'est vraiment très bien... plus c'est dangereux pour l'effet YOYO...
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Ouais super déja la première ligne j'avais compris , tu va proposé a une personne en sur pois de fais 2h d’exercice intense par jour, 10kg en 2 moi mouais tres bon pour le métabolisme avec 2 h de sport par jour on peut faire mieux ...

Apres un individu grassouillet de 85kg et une personne obèse de 130kg n'ont pas le même ratio de perte, e,core moins la meme méthode pour i arriver en réfléchissant on sait tous + - koi manger pour avoir une alimentation correct .

Dans les médicament ya le xénical qui marche bien (pour le obese averé) c movais pour les reins pour le foix pour le intestin et pour le coeur .

ça sert a rien d'acheter vos médicament sur le net c des faux sans effet ou dangereux .
 
xedRa

xedRa

espion
mange moins gras,
bouge davantage

:cool:
 
M

.MalixXx

ex membre
Une bonne vieille gastro + dents de sagesse
 
Onefive

Onefive

Freddy Tougaux
Prendre un bon déjeuner, manger un plat ou une entré au lieu d'un trois services, et si obliger bah le manger et consommer de l'eau avec. Et le soir ne pas manger ou alors manger léger comme il te l'ont deja dit.

Essayer d'introduire des exercices dans tes journées genre au lieu de l'ascenceur tu prend l'escalier, etc etc y a tjs moyen de trouver
 
1er
OP
LastActionH

LastActionH

Elite
Le Sida aussi non??? mdr
 
StarflaM

StarflaM

Elite
Maigrir facilement avec des produits miracles: mélol !

L'excuse du restaurant est bidon, il y a moyen de manger sainement, équilibré avec des menus sains sans nécessairement exploser ses apports en calories/lipides. Ca n'excuse vraiment pas tout.

De plus "faire attention" fera de toi au près des collègues quelqu'un qui prend soin de sa santé et de son physique ce qui rajoute généralement un peu de karma et d'aura :D

@celui qui se demandait l'apport de monter des escaliers quotidiennement

On ne mesure pas l'effet d'une quelconque perte de masse directement lié à cela (elle est nulle) mais plus au fait que l'on oblige son corps à faire des activités régulières et on augmente ainsi son métabolisme, son souffle, ses muscles, le coeur qui consommeront in fine plus de calories. L'effet est sur le long terme et ne se ressent pas directement. On peut perdre ou du moins éviter de grossir de la sorte.
 
untuch

untuch

GeekSportif
StarflaM a dit:
Maigrir facilement avec des produits miracles: mélol !

L'excuse du restaurant est bidon, il y a moyen de manger sainement, équilibré avec des menus sains sans nécessairement exploser ses apports en calories/lipides. Ca n'excuse vraiment pas tout.

De plus "faire attention" fera de toi au près des collègues quelqu'un qui prend soin de sa santé et de son physique ce qui rajoute généralement un peu de karma et d'aura :D

@celui qui se demandait l'apport de monter des escaliers quotidiennement

On ne mesure pas l'effet d'une quelconque perte de masse directement lié à cela (elle est nulle) mais plus au fait que l'on oblige son corps à faire des activités régulières et on augmente ainsi son métabolisme, son souffle, ses muscles, le coeur qui consommeront in fine plus de calories. L'effet est sur le long terme et ne se ressent pas directement. On peut perdre ou du moins éviter de grossir de la sorte.
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Source?
Il y aura plutôt adaptation du muscle cardiaque et des muscles respiratoires (inspiratoires) qui au final consommeront moins d'énergie, ou au pire égale. Le truc, c'est que la personne aura plus facile de monter les escaliers qu'au début et aura plus facilement l'envie de continuer à les emprunter!
Je peux te dire que si j'me suis enfilé une mitraillette avant, c'est pas 2 montées d'escalier/jour qui risque de l'éliminer...
 
Samcai

Samcai

Noir à lunettes
mais allez... vous êtes jamais sortis de chez vous ?

le meilleur moyen de maigrir, c'est le crack
 
r21t dump

r21t dump

*
Samcai a dit:
mais allez... vous êtes jamais sortis de chez vous ?

le meilleur moyen de maigrir, c'est le crack
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kétamine + héroine avec un soupçon de stéroïde tu mélange le tout et tu fais un gâteau .
 
M

Mr Jones

*
Tu veux perdre 10 kilos rapidement et sans régime ?

Coupe-toi un jambe. :oops:
 
M

Mr Jones

*
Je crois que c'est une feinte de Geluck, en tous cas, c'est pas de moi...
 
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