methode lafay
Liandoran
Redeemer and Destroyer
lafay klauchaite?
désolé c'était tentant... A part ça je connais pas
désolé c'était tentant... A part ça je connais pas
Sole
pzned.
La méthode Lafay, c'est celle qui fait des miracles ?
koraz
Tiède
Cette technique ne fait pas de miracles, faut bosser mais elle est monstrueuse. Je la pratique tranquillement (3 fois semaine) depuis 3 mois, après 1-2 ans d'arrêt de la musculation (fonte) et j'ai récupéré (même dépassé) la morphologie que j'avais auparavant.
Je suis très satisfait de cette technique et je la conseille.
Je suis très satisfait de cette technique et je la conseille.
vegeta
Fais tes prières !
La méthode Lafay, c'est pour les noobs
HIIT ftw
HIIT ftw
Liandoran
Redeemer and Destroyer
non cette méthode là c'est lafay lation
Fist
‼️‼️‼️‼️‼️
Encore un truc pour te musclé le cerveau ?!?
Kaiou
Marc Hassin
J'ai essayé et ça ne m'a pas du tout plu.
J'préfère aller soulever de la fonte plutôt que faire des acrobaties sur mes meubles.
J'préfère aller soulever de la fonte plutôt que faire des acrobaties sur mes meubles.
El_Mecanico
Elite
Surtout si ce sont des meubles Ikea
Kaiou
Marc Hassin
En effet, faire des dips avec deux chaises Ikea, j'pense que c'est le meilleur moyen de se retrouver à l'hosto :-DSurtout si ce sont des meubles Ikea
El_Mecanico
Elite
Pour répondre au monsieur , j'ai essayé la méthode , mes meubles n'ont pas aimé mes 106 kg
El_Mecanico
Elite
C'est ça d'acheter chez Ikea...
Edit :
Oh et, btw...
Ca sent la muscu ici !
Edit bis : oh fuck j'avais même pas vu le reply plus haut déjà fait sur Ikea :[]
Bah tant pis :[]
sinon ça va ? =]
Mike tout court
Jeune papa Gamer ! Id Dokkan Battle : 387476495
Malheureusement ce que le gars ne dit pas, c'est que cette méthode n'est pas adaptée à toutes les morphologies à la base... (donc si tu es un peu gros, tu peux oublier parce que les exercices sont deux à trois fois plus difficile)...
Mais cette méthode fonctionne parfaitement, un ami a commencé sa remise en forme par la méthode Lafay compilée à un régime de fou furieux (et un abo à une salle de sport)... et maintenant après un an, il a perdu presque 30 kgs
Mais cette méthode fonctionne parfaitement, un ami a commencé sa remise en forme par la méthode Lafay compilée à un régime de fou furieux (et un abo à une salle de sport)... et maintenant après un an, il a perdu presque 30 kgs
koraz
Tiède
Oui et non.
D'un coté si tu pèse 150kg... Faut resté logique, cours avant de commencé la muscu.
D'un autre côté, ils conseillent de faire les exercices pour femme pour ceux qui sont trop faible ou trop lourd.
jack07,
Oui faut du matos sinon c'est vraiment trop chiant. J'ai try avec des trétaux etc... aucun équilibre j'ai acheté un appareil aussi.
Laisse tombé pour fist, st'un jaloux...
nuCle0n
O_o
Bonne méthode mais faut tenir le coup parce qu'elle est très éprouvante... Rien de comparable à la fonte... Les temps de repos passent à une vitesse fulgurante... Tu passes pas 10 minutes à te regarder dans le miroir entre chaque série... :]
koraz
Tiède
bah note que la fonte c'est pareil, faut pas attendre 10 min
El_Mecanico
Elite
koraz
Tiède
Roh tu m'as compris, régime, vélo. ralalala
Note que j'ai un ami qui fait 140 kg et il fait du foot en salle, ping pong... mais bon
Note que j'ai un ami qui fait 140 kg et il fait du foot en salle, ping pong... mais bon
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