Pour perdre

Les régimes hyperprotéiné marchent assez bien. Parles en avec ta diététiciene.
Sinon faire une activité physique légere le matin lorsque tu es a jeun. (20-30 min à approximativement 120 pulse/min)
Lorsque tu va faire du sport, essaye de travailler en endurance. Si tu y vas trop intensément tu ne brulera pas tes graisses et tu risque aussi d'avoir une sensation de faim qui tendera à te faire manger plus que ce que tu n'as bruler.
En cas de fringale, mange a volonté des légumes.
Voila.

lol on fait ce qu'on peut pour maigrir...

Pichu a dit:

Perso, quand je voulais affiner ma silhouette, je faisais des tas de petits "exercices". C'est à dire que devant la TV, je sers les fesses pendant tout le feuilleton, ou alors je garde les jambes en l'air. Quand je marche, je sers les abdos. Je prends ma douche à genoux (les genoux ne touchant pas les pieds ).

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Ecroulay

Je sens que ça va dévier sur le cul, je vais suivre ce topic avec attention :-D

BelZe a dit:

Je sens que ça va dévier sur le cul, je vais suivre ce topic avec attention :-D

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Wankin's not allowed :q

Un seul mystère reste entier, pourquoi dédouble tu tes -i ?

Ca sert à quoi de serrer les fesses? Ca muscle vraiment les fesses?

redband59 a dit:

Un seul mystère reste entier, pourquoi dédouble tu tes -i ?

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Hahah

Bowman a dit:

Ca sert à quoi de serrer les fesses? Ca muscle vraiment les fesses?

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Pas sur que ca ait beaucoup d'effet, mais je trouve l'idée d'étaler des efforts tout au long de la journée séduisante.

BelZe a dit:

Je sens que ça va dévier sur le cul, je vais suivre ce topic avec attention :-D

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Morphologiquement on y est.

Pichu a dit:

Perso, quand je voulais affiner ma silhouette, je faisais des tas de petits "exercices". C'est à dire que devant la TV, je sers les fesses pendant tout le feuilleton, ou alors je garde les jambes en l'air. Quand je marche, je sers les abdos. Je prends ma douche à genoux (les genoux ne touchant pas les pieds ). Je prends toujours les escaliers (exercice au quotidien qui brûle le plus de calories). 'fin pleins de petits exercices en statique qui permettent d'affiner la silhouette sans faire de la gonflette et avoir des molets de cycliste, des bras d'hercule et autres... qui sont pas terribles pour une fille :-D
Si tu fais attention dans tous tes petits gestes, tu travailles plus que 30 min par jours et tu diminues vite te tour de taille.

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on peut peut être regarder un film ensemble ???

comme ça tu me montreras comment il faut faire

Oh, quel coquin..

J'vais t'en filer moi du sport

15 ans et deja la volonté d'un régime oO

Désolé mais c'est fort jeune pour commencer. Ton corps est en pleine croissance. Te rpiver de gougouille oui mais delà parler déjà de régime

J'vais rien dire de transcendant mais effectivement, 15 ans c'est jeune pour parler de régime... Y'a pas vraiment de secret, une perte de poids durable n'est que très rarement combinable avec une perte de poids rapide. Change tes habitudes, fait régulièrement du sport et naturellement tu retrouveras un poids idéal, petit à petit... Perdre 6 kg en un mois ca signifie bcp de privation et pas forcément une perte de graisse mais surtout de muscles... Qui va lentement va sûrement

Que fais tu d'habitude après la journée aux cours ? Mis à part tes 30 minutes de vélo, ça ne changera pas grand chose....

Faut y aller encore plus si tu veux du changement !

Elle mange des chips

Bowman a dit:

Elle mange des chips

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need la réinstauration des coeurs ffs

pas régime. Faire beaucoup de sport, une fois par jours !

Enfin perso il y a de ça un peu plus de 2 mois je pesais 92Kg et je me suis mis à la piscine intensive (période d'acclimatation au rythme d'abord, car je faisais plus de sport depuis 5 ans, et maintenant c'est 100 longeurs par jours), maximisation des déplacements à vélo et hop ça fait déjà 8 kilos de perdu, sans pour autant "faire régime". De temps en temps je mange des chips, je bouffe des frites, je rien de "light" à par 2/3 exception comme le coca, ou quoi, mais la plupart du temps c'est de l'arnaque.

Juste pas abuser des saloperies graisseuse sous prétexte que tu fais du sport quoi

Donc t'embarasse pas avec un régime à 15 ans, juste prend toi en mains, et go faire du sport !!!


PS: Tu as 15 ans, essaye de faire un effort pour l'orthographe

Régime a 15 ans :/

faire attention et du sport... oui
regime non...

Faut pas déconner tu risque de t attirer plus de problemes a long terme que de bienfait.