Test d'entrée chez les pompiers.

Claire que mon poids n'aide pas (86kg pour 1m77)
Sinon untuch, 8 ans de muscu.. tu dois etre une belle piece! (no homo)

akka- a dit:

Claire que mon poids n'aide pas (86kg pour 1m77)
Sinon untuch, 8 ans de muscu.. tu dois etre une belle piece! (no homo)

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Loin d'un bodybuilder massif! Je m'entraine plus spécifiquement pour les perfos que jdois réaliser dans certains sports. Et j'avoue, je fais 2mois tous les étés plus pour un "effet plage"

untuch a dit:

Je ne m'adressais pas à toi bien entendu ! Et d'ailleurs, c'est assez frustrant ce dont tu parles, moi je fais max 5 muscle up dans les parcs, pendant qu'à côté mon pote est capable d'en faire une quinzaine.

Mais à coté, j ai plus de 5-6kg de jambes en plus, et il est bcp moins puissant que moi au niveau des jambes. On peut pas tout avoir

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non mais j'approuvais ce que tu disais

Je propose qu on règle ça aux 20 kms de Bruxelles. Tout le monde a un mois pour se préparer ... aller hop hop..

rapport entre musculation et marathon?

koraz a dit:

rapport entre musculation et marathon?

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Une discipline dans laquelle ils vont tous les deux galérer.

Bah, j'ai pas une trop mauvaise endurance je cours 2x semaine (10km) et 2x natation. Maintenant, je suis loin des perf' que tu réalises Nikolas mais ça m'intéresse pas plus que ça surtout que j'ai généralement des douleurs au tendon d'achille après de "longues" sorties!

untuch a dit:

Bah, j'ai pas une trop mauvaise endurance je cours 2x semaine (10km) et 2x natation. Maintenant, je suis loin des perf' que tu réalises Nikolas mais ça m'intéresse pas plus que ça surtout que j'ai généralement des douleurs au tendon d'achille après de "longues" sorties!

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C'est logique vu votre activité principale mais comme vous parliez de planification, de séries et de charges, il fallait trouver une activité "neutre" pour vous départager.

Votre poids est un gros handicape pour la course à pied de toute façon.

Ce que je remarque , c'est qu'il vaut mal s'entrainer que ne rien faire et que parfois une méthode fonctionne super bien pour quelqu'un et pas pour une autre.

Par contre, c'est évident que travailler sous forme des pompes pour travailler les tractions c'est pas logique mais.... si le gars est faible des pectoraux et des deltoïdes, ça l'aidera et il sentira une différence et donc son discours sera que les pompes c'est utile.

Attention pour l'examen au sujet des tractions ... elles doivent être parfaite... donc tirages des muscles des bras et du haut du corps ...sans aucune aide des jambes par inertie...le gars sur la vidéo est très impressionnant mais n'aura aucun point pour ses tractions

Un des mecs les plus fort que j'ai vu.

OldzZ a dit:

Excuses moi Nico, mais je ne comprends pas l'intéret de ton commentaire...

Perso, je voulais juste signaler que la difficulté pour quelqu'un qui n'est pas entrainé est plus élevée pour les 2, 4 km en Run que pour les 100m nage.

Comme le dit Koraz, faire 4 longueurs de 25 m à la nage à fond... normalement toute personne en forme physique normale peut tenir... avec un léger relachement sur la dernière longueur, mais tu rentreras dans le timing.

Par contre tenir 2,4 km à 15 km/h... Je pense que même le mec en forme physique normal ne tient pas s'il n'est pas entrainé! Tout est une question de foulée... si tu ne sais pas gérer ca, tu vas Pulser au dessus de la norme après 2 minutes et tu risques la crise cardiaque à l'arrivée (si tu arrives...)!

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Tout a fait, je cours depuis 2 ans, je fais de l'intervalle training depuis 6 mois, ma VMA était de 6 min pour 1200m, elle est descendue à 5'40" après 3 mois, en préparant un peu mieu le test sur 1200m je pourrai descendre à 5'30". Bon je n'ai pas 25 ans, je n'ai pas un poid de marathonien, J'apprécie mon résultat me connaissant bien, donc oui, 15 km/h sur 2400m, c'est pas à la portée du premier venu.

admix a dit:

Tout a fait, je cours depuis 2 ans, je fais de l'intervalle training depuis 6 mois, ma VMA était de 6 min pour 1200m, elle est descendue à 5'40" après 3 mois, en préparant un peu mieu le test sur 1200m je pourrai descendre à 5'30". Bon je n'ai pas 25 ans, je n'ai pas un poid de marathonien, J'apprécie mon résultat me connaissant bien, donc oui, 15 km/h sur 2400m, c'est pas à la portée du premier venu.

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Je suis d'accord mais on parle de pompiers.. de mecs entrainés avec une condition physique .... je n ai jamais critiqué les personnes avec des vma de 11 même 10 à l'heure...

C'est juste qu on compare la natation à la course à pied pour des personnes qui espèrent pouvoir faire le boulot de pompier.

La natation étant un sport porté, le poids à moins d'importance qu en course à pied donc logiquement, plus tu es lourd, plus la natation va te paraitre facile par rapport à la càp.

Conclusion, c'est super subjectif, j'ai juste essayer de mettre un peu d'objectivité la dedans et mettre une base de comparaison.

Admix, si tu veux un plan pour améliorer ta vma et toutes les allures, contacte moi.. je suis entraineur hors stade ( course sur routes) en France. Je pourrai certainement t'aider.

Nikolas a dit:

Je suis d'accord mais on parle de pompiers.. de mecs entrainés avec une condition physique .... je n ai jamais critiqué les personnes avec des vma de 11 même 10 à l'heure...

C'est juste qu on compare la natation à la course à pied pour des personnes qui espèrent pouvoir faire le boulot de pompier.

La natation étant un sport porté, le poids à moins d'importance qu en course à pied donc logiquement, plus tu es lourd, plus la natation va te paraitre facile par rapport à la càp.

Conclusion, c'est super subjectif, j'ai juste essayer de mettre un peu d'objectivité la dedans et mettre une base de comparaison.

Admix, si tu veux un plan pour améliorer ta vma et toutes les allures, contacte moi.. je suis entraineur hors stade ( course sur routes) en France. Je pourrai certainement t'aider.

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Ok, je copmprends mieux.
Merci pour la proposition, mais ma vma me convient

Nikolas a dit:

un 100 m nage peut te paraitre aussi dur qu un 2500 càp si tu ne sais pas nager, sans technique et que tu patauges.

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Je connais peu de gens qui nagent comme un chien tout de même... Quatre longueurs, c'est à la portée de n'importe qui.

C'est 2 longeurs (test en piscine olympique)

Nikolas a dit:

Je propose qu on règle ça aux 20 kms de Bruxelles. Tout le monde a un mois pour se préparer ... aller hop hop..

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Non, c'est complet...

Bojour,je voudrais vous demander si qq'un sait de combien de temps supplementaire on dispose a partir de 35 ans

Mhm rassure moi tu viendrais pas pour juste faire le téléphone chez nous quand même ?
Bof quoi...Tout comme une femme qui viendrait invoquer une dispense car elle a des difficultés à faire la traction avec ses grosses excroissances sur le haut du thorax...

Bon c'est un peu tard pour répondre.

Mais faut savoir qu'au début ta pas trop le choix pour la caserne. Quand tu rentres, tu restes au moins 1 an à l'état major (héliport). Niveau ambiance dans les caserne, chaque compagnie est différente et chaque caserne/poste avancé est différent.

Passez d'abord les test et après posez ce genre de questions

Sinon pour les test physique, c'est pas évident mais si vous vous entrainez spécialement pour réussir les test, vous les faites les 2 doigts dans le nez (si vous êtes bien physiquement). Pour ma part j'ai pas eu de surprise car j'étais bien informé et ça m'a permis de faire le max partout sauf à la course (10'38")

Par contre d'autres sont arrivé et ont été éliminé parce qu'aux tractions ils balançaient trop, ou alors aux abdos les pieds décollait du banc ou encore ils étaient étonné que le step test se faisait sur un banc de 40 cm de hauteur et qu'avec 10 kg sur soi c'est déjà beaucoup plus compliqué.

Ou même qu'ils n'arrivaient tout simplement pas a enchainer tout les exercices...

Par contre si y'a du monde qui a des infos pour les test écrit je suis preneur, je manque d'infos

Kevin1070 a dit:

Salut les gars. Mon reve est de devenir pompier mais je suis miope. Je vois bien avec mes lunette mais je voulai savoir si ca m'empecherais d'etre pompier ?

Un pote de la police m'a dit que cher eux il faut voir bien meme sans correction donc ca serait mort si c'est la meme chose chez les pompier

Merci

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étant pompier professionnel je peux t'affirmer que si tu as une correction qui te permet d'avoir une vue correcte des deux yeux...ca passera les examens sans problème. Du moins à Bruxelles. Police c'est différent. Mais chez les pompiers c'est un test de base + un test de vue pour la conduite nocturne + test de vue pour le permis C.