Ca me gooooooooooonfleeeeeeeee au plus haut point d'entendre des francophones parler de "transformation digitale" ou "d'ère du digital". Mais à un point putain ...
Et une diète ou régime alimentaire, peu importe le terme, tu peux avoir une sensation de satiété très importante tout en perdant du poids.
Tu peux faire le principe du 5 repas par jour (avec un calcul des calories off course) et là t'as jamais faim.
Et puis le matin, tu commences par des flocons d'avoine avec du fromage blanc 0% et j'peux t'assurer que t'as pas faim.
De toute, quoiqu'il arrive, avant de débuter un régime hypocalorique qui peut présenter un risque d'effet yoyo si mal géré (tu perds pendant le régime, mais vu que t'as rien mis en place, pas d'activité plus importante, pas de métabolisme augmenté consommant plus, etc... et que tu recommences comme avant --> Rebonjour les kg perdus o/), il est plus intéressant d'améliorer l'hygiène de vie en conjonction avec la qualité de son assiette. Car; comme déjà évoqué, un mauvais régime et c'est tes muscles aussi qui fondent, et ça, tu veux les garder
Une fois que tu as une hygiène améliorée (ex : Ton pain, tu vas le chercher à pied au lieu de prendre ta voiture pour faire le km qui te sépare de la boulangerie, ...) et une qualité d'assiette meilleure (remplacer le sucre raffiné par autre chose, le snickers de 10h30 remplacé par une galette de riz soufflé au chocolat ultra noir, etc...), ton poids va déjà naturellement baissé même si pas énorme (enfin, ça dépend
si t'es un adepte des softs ultra sucré, clairement, tu vas perdre direct quelques kg). Une fois là, un régime trèès légèrement hypocalorique + augmentation d'activité, et hop là
Après, plus facile à dire qu'à faire
même si, une fois le premier pas fait, ça va.
