Tu fais quoi pendant 1h?sport hein !
HDJ: ca va pas trop mal:
chiiiillllll
- la check list mariage diminue
- les travaux de la maison avance, surement fin des egouts cette semaine
- radiateurs commandé avec une super promo
. Jaga c'est top mais ca fait 2 trou de balles
- les 1h de basic fit par jour font du bien pour un peu lacher le stress.
Mater les petits culs de la salle
Pareil et aucun courrier dans la boîteSympa d'être en repos, je peux aller me promener un peu dans la neige avec mon jeune chien, ça fait du bien
30' d'élipthique/rameur/course avec le cooldown de 5' puis 2 appareils pour muscler jambes/haut du corps (5x20 sur chaques appareils).
Ca sent la muscu
Cool un prof de sport je veux avoir le corps de cr7 en continuant à boire comme un trou et manger comme un porc je dois faire quoi ?Ca sent la muscu
Fais ton cardio après tes exercices ce sera mieux.
5X20 c'est pas génial fait plus du 2 machines 3x8-12
Mais là n'est pas le sujet
Ou avoir des miyons
C quoi l'astuce pour rester motivé en sport ?sport hein !
HDJ: ca va pas trop mal:
chiiiillllll
- la check list mariage diminue
- les travaux de la maison avance, surement fin des egouts cette semaine
- radiateurs commandé avec une super promo
- les 1h de basic fit par jour font du bien pour un peu lacher le stress.
Ne pas commencer ?
Et paf bien parlé
Je dois être au top quand je sors de mon multiplat !!!Tin après 8 ans de recherche de véhicule introuvable, on va devoir chercher un programme impensable pour que tu aies un corps de dieu?
On est pas sortir de l'auberge
T enfiler un Mcdo KFC quick burger King après
1/ Savoir que les résultats, ils vont pas être instantané
donc tes conseils c'est de la merde1/ Savoir que les résultats, ils vont pas être instantané
2/ Avoir fixé des objectifs réalistes (en terme de temps + imapct sur le physique) et atteignables
3/ Avoir dégagé le temps nécessaire pour le faire et s'y tenir
Avec ça, une fois l'habitude prise, ça ira tout seul.
Perso, jamais réussi à le tenir
