shogo
Oui, et alors?
Au moment où je me suis mis 100% à l'eau. Je dirais 3 ou 4 semaines peut être. J'ai pas la notion du temps.C'était quand le ré équilibrage ?
Quand je dis rééquilibrage, c'est un grand mot mais:
Le matin c'est skyr, fraise ou banane et Müesli et de l'eau vs pain, viennoiseries, céréale, gâteau sec et "cappuccino"
Plus de grignotage entre les repas, ou un oeuf/barre de muesli sans ajout de sucre.
Repas normal mais plus équilibré le midi (pas de sauce, pas de trucs frits, remplacé par des légumes) et viande blanche plus souvent.
Le soir c'est limité à un morceau de fromage à pâte dur, légumes, et un fruit (ananas, pomme ou fraises). Parfois mais rarement du muesli avec du lait.
Je reviens de loin niveau bouffe et surtout d'un gros déni de ma part mais là j'ai besoin de perdre pas mal de poids pris pendant ma longue période d'arrêt de travail.
Je suis passé de 106kg à 98kg aujourd'hui sans aucune frustration ressentie. Encore 18kg pour mon poids de forme.
Dernière édition: