La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

XOU_ · 4 Sept 2016

Lanfeust_deTroy a dit:
Perso, j'ai aussi repris "sérieusement" la course, avec mon trail de 14kms qui arrive en Septembre L’objectif est carrément raisonnable, mais j'ai envie de faire les choses « bien » (et accessoirement si je peux perdre un peu de poids d’ici la fin de l’année…).

Donc j’ai prévu un entrainement précis 3x / semaine de début août à mi-septembre. Le plus dur étant de se remettre dans le bain et de réussir à avoir 3 entrainements sur la semaine avec le boulot, la vie de famille, les potes, etc.

Histoire de pas recommencer de rien en août, ça fait bien 1 mois que je cours 1x / semaine (10kms) et la semaine passée, j’ai tenté le 3x / semaine histoire de voir ce que ça faisait. Et ça m’a l’air de passer ! Du coup, je pense partir sur ça jusque mi-août :
Mercredi : 5 kms.
Vendredi : 7,5 kms (ou 10 si vraiment l’envie / la forme).
Dimanche : 1h30à la cool (donc environ 12 ou 13kms).

Selon mon agenda, c’est ce qui collerait le mieux !

Pas trop deg' qu'il se transforme en 17km ?
Moi bien !!!

Surtout que cela fait un moment que je n'ai plus couru.

titoum · 4 Sept 2016

petit note, l'appli nike+ a été mise à jour et niveau coaching aussi

Premiere semaine 2 run + benchmark avec ordres vocaux+ long run.

ils ont aussi sorti le nike+ training qui fait mal

excercice de fitness qui ont l'air tout con pcq court en tps mais ca fait un mal de chien lol

axel91 · 4 Sept 2016

titoum a dit:
petit note, l'appli nike+ a été mise à jour et niveau coaching aussi

Premiere semaine 2 run + benchmark avec ordres vocaux+ long run.

ils ont aussi sorti le nike+ training qui fait mal
excercice de fitness qui ont l'air tout con pcq court en tps mais ca fait un mal de chien lol

Les utilisateurs sur le play store ont pas l'air aussi enthousiastes que toi... tu l'as testée ? Fortement buggée à priori.

Lanfeust_deTroy · 4 Sept 2016

XOU_ a dit:
Pas trop deg' qu'il se transforme en 17km ?
Moi bien !!!

Surtout que cela fait un moment que je n'ai plus couru.

J'avoue que 17kms c'est pas mal, mais le gros souci que j'ai, c'est surtout cette put*in de tendinite de mer*e qui n'est toujours pas partie ...

On est à 2 doigts d'annuler d'ailleurs car si c'est pour aller avec tout le monde qui courre et les regarder, franchement non merci, pas envie de m'infliger ça.

Après mon souci de vélo à Chinw; c'est vraiment une année de mer*e "sportivement" pour moi

xlr8 · 4 Sept 2016

Allez je croise les doigts Lanfeust_deTroy, j'espère que ça passera! En tous les cas bonne m... à tous les deux avec XOU_ !

- - -

Sinon niveau conseil, je suis tombé sur cet article parlant de "l'erreur" d'attaquer la foulée du pied avec le talon au lieu de l'avant du pied. Je ne sais pas ce que vous en pensez ici, vous faites attention à cet aspect? Pour ou contre l'avant du pied?

- - -

De mon côté c'est entrainement en endurance fondamentale la plupart du temps. Ca donne des moyennes entre 6'30 et 7'30 / km. Du coup ça me permet de tester l'attaque avant du pied et je sens que mes mollets travaillent différent (comme quand je courais en minimalistes). A voir si je vais continuer. Et reprendre mes minimalistes?

Maintenant ça va être programme de 8sem pour le 20km des ardennes. je vais viser 1h45 et surtout prendre du plaisir sans me prendre la tête. L'objectif est là pour se motiver après dans la pratique je fais au mieux et sinon pas bien grave.

Allez on se motive et on va courir bordayl!

Nikolas · 4 Sept 2016

xlr8 a dit:
Allez je croise les doigts Lanfeust_deTroy, j'espère que ça passera! En tous les cas bonne m... à tous les deux avec XOU_ !

- - -

Sinon niveau conseil, je suis tombé sur cet article parlant de "l'erreur" d'attaquer la foulée du pied avec le talon au lieu de l'avant du pied. Je ne sais pas ce que vous en pensez ici, vous faites attention à cet aspect? Pour ou contre l'avant du pied?

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De mon côté c'est entrainement en endurance fondamentale la plupart du temps. Ca donne des moyennes entre 6'30 et 7'30 / km. Du coup ça me permet de tester l'attaque avant du pied et je sens que mes mollets travaillent différent (comme quand je courais en minimalistes). A voir si je vais continuer. Et reprendre mes minimalistes?

Maintenant ça va être programme de 8sem pour le 20km des ardennes. je vais viser 1h45 et surtout prendre du plaisir sans me prendre la tête. L'objectif est là pour se motiver après dans la pratique je fais au mieux et sinon pas bien grave.

Allez on se motive et on va courir bordayl!

L'attaque du talon, c'est fini depuis bien longtemps... et ce n'est vraiment pas bon... par contre reprendre les minimalistes c'est dangereux.. beaucoup de bursites...

Le mieux c'est de prendre des runnings assez légère style sauconny et un drop de 7-10.. Surtout éviter les asics/peniches et partir sur la ds trainer...

Asics a perdu pas mal de parts de marché, Saucony se vend de plus en plus et Nike ressort ses air max, air zoom car les lunars c était vraiment mauvais...

Mais globalement, on revient sur des modèles plus légers avec un drop moyen... il y a 10 ans, le drop était de 15 à 18mm.. on est descendu à 4-6, parfois 0.. Les fous..

xlr8 · 4 Sept 2016

Ok thanks pour les infos je note. Bon je suis à 12mm avec mes Mizuno Enigma 5, on fera mieux la prochaine fois

Aucun moyen d'y arriver même en prenant son temps de courir en minimalistes? Je déteste porter des chaussures, pour ça que ça m'intéresse autant mais force est de constater que tous les spécialistes autour de moi déconseillent les minimalistes voire les pieds nus (mon but un jour si c'est possible).

Nikolas · 4 Sept 2016

xlr8 a dit:
Ok thanks pour les infos je note. Bon je suis à 12mm avec mes Mizuno Enigma 5, on fera mieux la prochaine fois

Aucun moyen d'y arriver même en prenant son temps de courir en minimalistes? Je déteste porter des chaussures, pour ça que ça m'intéresse autant mais force est de constater que tous les spécialistes autour de moi déconseillent les minimalistes voire les pieds nus (mon but un jour si c'est possible).

Surtout pas de minimaliste... ça ne sert à rien du tout...

Laisse tomber tes mizuno et passe à du plus léger mais pas du drop0 ...

Si tu veux passer sur une foulée plus bondissante, je te conseille de prendre des sauconys... plus légères, plus dynamiques avec un drop de 4-7.. tu rajoutes une talonnette si tu as des douleurs aux tendons d'achille.

Autre conseil... essaye d'arriver à 180 pas par minute... ça sera bien plus efficace.

Pour te donner une idée, la moyenne c'est 160... je suis à 190 et les meilleurs sont à 200 pas/min.

Kirby · 5 Sept 2016

Hello Nikolas tu as l'air de bien connaître les chaussures et la marque saucony. Je dois justement investir dans de nouvelles chaussures (ça fait trop longtemps et beaucoup trop de KM que je me traîne les miennes) mais pas facile entre tous leurs modèles.

Tu aurais un conseil pour quelqu'un qui cours 30-40 KM la semaine en alternance entre de la route et des chemins type trail?

Nikolas · 5 Sept 2016

Kirby a dit:
Hello Nikolas tu as l'air de bien connaître les chaussures et la marque saucony. Je dois justement investir dans de nouvelles chaussures (ça fait trop longtemps et beaucoup trop de KM que je me traîne les miennes) mais pas facile entre tous leurs modèles.

Tu aurais un conseil pour quelqu'un qui cours 30-40 KM la semaine en alternance entre de la route et des chemins type trail?

Ca dépend de quel type de terrain tu parles.. si ça glisse avec pas mal de gros cailloux, part sur une spécifique trail et une spécifique route... si c'est varié, pars sur des runnings assez massives style asics kayano ou nimbus avec une semelle plus épaisse.

Je suis aller faire 5 jours de trail dans le mont blanc, les nimbus m'ont suffi mais dès que je mettais les pieds dans la neige, je glissais de trop..

De mon côté, si je dois racheter la même chose que toi :

sur route : saucony super legère
trail : basket de trail assez souple, salomon a bonne réputation.

Kirby · 5 Sept 2016

En fait je ne fais pas vraiment de trail, je cours dans ma région sur route et dans des petits chemins de terre (dont un avec des gros cailloux c'est vrai, mais c'est pas la majeur partie).

Parfois avec mon club on part courir dans les bois.

Tu me conseillerais donc de rester chez Asics malgré ce que tu disais plus haut sur leur gamme?

Nikolas · 5 Sept 2016

Quel modèle as tu pour le moment?? il te va bien? mal nul part?, aucun soucis?

Kirby · 5 Sept 2016

Nikolas a dit:
Quel modèle as tu pour le moment?? il te va bien? mal nul part?, aucun soucis?

Des Kalenji de chez Decathlon. Au début ça me suffisait mais là elles commencent à souffrir et à se déchirer même. Puis je me dis qu'investir dans une bonne paire ne peut pas faire de mal.

Sinon non, mal nulle part pour le moment, touchons du bois.

Nikolas · 5 Sept 2016

Kirby a dit:
Des Kalenji de chez Decathlon. Au début ça me suffisait mais là elles commencent à souffrir et à se déchirer même. Puis je me dis qu'investir dans une bonne paire ne peut pas faire de mal.

Sinon non, mal nulle part pour le moment, touchons du bois.

taille poids? type de foulée? avant ou franchement en arrière?

Kirby · 6 Sept 2016

1m83 pour 79 kg. J'essaye au maximum d'attaquer par l'avant.

Nikolas · 6 Sept 2016

Je partira sur du asics...ou du saucony mais teste les 2..

Il y a de fortes chances que tu te sentes mieux dans des asics mais ... moi je n aime plus comme avant.. donc Saucony

Banshee · 6 Sept 2016

Salut Messieurs, Nikolas,

Je me suis remi à courrir récemment avec les basket que j'avais sous la main: des Adidas neo run9tis. Ca ressemble à ça :

Ma question: j'ai l'impression que c'est lourd comme chaussure pour courrir (même si Adidas prétend que c'est des chaussures pour courrir) et que ça me fatigue... c'est possible ou je me fais un film?

Merci d'avance

titoum · 6 Sept 2016

axel91 a dit:
Les utilisateurs sur le play store ont pas l'air aussi enthousiastes que toi... tu l'as testée ? Fortement buggée à priori.

ah bon...buggé par rapport a quoi ?

j'ai deja 3 semaines de coach avec et pas de soucis. just un peu chiant qu'il essaie de taper sur le nike fitness mais bon

un bon tit run de 20' en essayant de garder un pace constant

Nikolas · 7 Sept 2016

Banshee a dit:
Salut Messieurs, Nikolas,

Je me suis remi à courrir récemment avec les basket que j'avais sous la main: des Adidas neo run9tis. Ca ressemble à ça :

Ma question: j'ai l'impression que c'est lourd comme chaussure pour courrir (même si Adidas prétend que c'est des chaussures pour courrir) et que ça me fatigue... c'est possible ou je me fais un film?

Merci d'avance

Ce n'est pas une vraie basket de running.. ça en le look c'est tout... normal que ça te donne cette sensation là.

Avec ce post, ce soir j ai regardé ce que portaient les coureurs...

Sur 47 personnes :
20 asics
13 saucony
3 new balance
5 nike
3 adidas
et quelques paires comme des skretch, des minimaliste 0 drop ou autre..

Banshee · 7 Sept 2016

Hmmm, je me disais bien. Merci pour ton retour. Il ne me reste plus qu'à aller chercher des basket

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