La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

De moi portant les chaussures non mais voici une image Ce sont des Vibram Five Fingers Trek. On a déjà l'air con avec le collant,... Là c'est la totale avec les chaussures



J'ai pris la version Trek car la version classique glisse pas mal sur sol mouillé et pas tout à fait idéale pour courir autour de chez moi en forêt. Pour ceux que ça intéresse, je les ai achetées chez Trakks où j'ai pu essayer différents modèles.

Mon talon gauche ne serait pas heureux dans ces chaussures....

admix a dit:

Mon talon gauche ne serait pas heureux dans ces chaussures....

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Je peux imaginer Mais justement c'est l'intérêt des chaussures minimalistes, il ne faut surtout pas courir avec le talon (vu que pas d'amortie, dos en compote garanti). Avant du pied principalement et je laisse très peu retomber le talon. Le fait qu'il n'y ait pas d'amortie permet de courir avec l'avant du pied de manière beaucoup plus naturelle.

xlr8 a dit:

Je peux imaginer Mais justement c'est l'intérêt des chaussures minimalistes, il ne faut surtout pas courir avec le talon (vu que pas d'amortie, dos en compote garanti). Avant du pied principalement et je laisse très peu retomber le talon. Le fait qu'il n'y ait pas d'amortie permet de courir avec l'avant du pied de manière beaucoup plus naturelle.

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On reparlera des minimalistes dans 10 ans.... mon chirurgien n a jamais opéré autant de conflits au niveau rétro-calcanen au point qu elle se demande si toutes ces nouvelles runnings avec un drop 0 à 5... ce n est pas la cause.

La théorie dit que c'est pour revenir à une course naturelle et que c'est mieux... dans la pratique j ai un gros doute.. à moins de commencer tout jeune et de continuer.

Nikolas a dit:

On reparlera des minimalistes dans 10 ans.... mon chirurgien n a jamais opéré autant de conflits au niveau rétro-calcanen au point qu elle se demande si toutes ces nouvelles runnings avec un drop 0 à 5... ce n est pas la cause.

La théorie dit que c'est pour revenir à une course naturelle et que c'est mieux... dans la pratique j ai un gros doute.. à moins de commencer tout jeune et de continuer.

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Effectivement on est sûr de rien à ce propos. Mais voilà je suis le premier à vouloir marcher pieds nus partout où je vais. Ce que je fais d'ailleurs depuis très très longtemps. Alors si je peux arriver à faire pareil avec la course à pied tant mieux, les sensations sont justes tellement plus intenses.

Je pense que le tout est aussi d'y aller très très doucement et d'habituer très progressivement les muscles et d'écouter son corps. Ici je fais 1 à 2 sorties par mois depuis quasiment 6 mois. J'ai démarré à 4km et là je suis à 9km. Depuis que je cours en minimalistes, je ne ressens plus certaines douleurs que je ressentais souvent en classiques. Alors que ça peut être exactement l'inverse pour une autre personne, comme pour les classiques où certains ne s'y font pas du tout.

Comme d'habitude il ne faut pas devenir un extrémiste d'une méthode en particulier et la défendre bec et ongles. Le tout est de varier comme souvent. On a tous une morphologie certes plus ou moins identique mais pas tout à fait et la technique quand on court peut changer pas mal de choses aussi. Donc si je sens que ça ne va pas je n'insisterai pas.

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Sinon ce matin 9km à nouveau en minimalistes sous une légère bruine et dans le noir, ça fait un bien fou après la semaine bien chargée Ce sera à mon avis la dernière en minimalistes car les pieds sont du coup quasiment à découvert (pas de chaussettes) et ils étaient un peu trempés à la fin. La sensation de pieds gelés qui se dégèlent et qui picotent c'est pas super agréable et je ne tiens pas à me blesser ni à tomber malade

D'ailleurs, si vous sortez je vous conseille cette vidéo sur comment s'habiller pour une sortir en hiver. Bon c'est pour du vélo mais tout est valable pour la course à pied. Enfin si vous aimez mettre un cuissard c'est votre droit

Allez bonne sortie à tous ce weekend et sortez couvert !

Alors les fêtes, pas trop dur ? Vous avez quand même pu sortir malgré le froid et les repas ? Certains ont pris des résolutions visant plus de course à pied ? Quels sont vos objectifs pour 2015 ?

Je vise personnellement : prendre du plaisir lors de mes sorties (et en profiter pour travailler l'endurance fondamentale), une participation à un triathlon promo ou sprint, un 10k en minimalistes, un marathon (en moins de 4h si possible), quelques épreuves trails. Et vous ?

Pour ceux qui auraient du mal et qui visent un objectif début d'année prochaine, Unrunner a publié un chouette article sur comment réaliser son propre programme d'entrainement relatif aux capacités et envies de chacun. Vous ne dépendez donc plus d'un site ou d'un programme générique qui pourrait ne pas vous convenir.

Côté sorties pendant ces 2 semaines, j'ai pu m'en donner à coeur joie avec 6 sorties. Il fait froid mais bon sang que ça fait du bien de se faire des sorties longues et profiter de la nature sans se tracasser de rien. Résultat des courses, j'ai réussi à ne rien prendre malgré les fêtes

Pour compléter pour ceux qui courent et qui veulent garder la ligne (mon objectif à la base), un livre que j'ai dévoré et que je vous conseille grandement : Manger, boire et vivre en bonne santé de Walter C. Willet

Sur ce bonne année et bonnes sorties à tous !

Ouaip, la reprise ! Ou pas encore ...

De mon côté, j'ai fait un "break fin d'année", mais j'ai beaucoup de mal à m'y remettre niveau motivation. Faut dire que le temps est dégeu (En gros, au Sud Luxembourg, on a deux tendances: Froid ou Noir ). Puis on se rôde avec madame pour les horaires & la crêche pour la petite ... du coup je suis constamment crevé, pas évident de s'y remettre !

De mon côté, cette année, mon vrai défi c'est (reprendre correctement) le vélo (VTT bitches, pas cyclo). Mais je n'en oublie pas mon 1er amour, aka la course à pied. Je vais d'ailleurs refaire un semi "pour le fun" durant l'année (sachant que c'était mon défi l'année dernière, yeah ).

J'ai plusieurs "challenges" de prévu, à pied ou à vélo : refaire l'urban trail de luxembourg (13 kms) en mars, faire un semi en Allemagne chez des amis en mai, puis m'améliorer sur une rando VTT annuelle qui je fais en juin (55kms) et en ajouter une en juillet (40 kms). Et sur le long terme, même si je suis loin d'être gros, j'aimerai perdre 2 à 5 kgs (max) qui me ralentissent trop .

Mais bon, faut que j'arrive à trouver mon créneau pour m'y remettre parce que là en ce moment je suis juste complêtement crevé tous les jours !

Désolé de passer hors sujet ; je trouve ça sympathique la course mais j ai entendu trop de fois que ça causait de graves problèmes d articulations et de dos, alors je me contente de faire du vélo ellyptique (quand j en ai le courage).
Par contre j aurais une question à poser à Freedumz : ta déviation de la cloison nasale, tu l as opérée quand ? J hésite à le faire , plusieurs personnes ont mal subi l opération, et il paraît qu' après quelques années ca revient à la case départ et il faut de nouveau opérer

Moi je me suis fais une légère fracture a la cheville fin 2014 sur mon parcours classique 11km courant septembre-octobre faut je vérifie les dates(glissé mal tomber ).

A l'heure actuel toujours un vrai supplice de courir j'ai fais dernièrement 5km j'ai souffert car j'avais bien perdu mais surtout a la fin des douleurs a la blessure..

Bref je pense que j'arriverais plus jamais a retrouver mon niveau pff Cette année je pense que je vais oublier la course a pied et me mettre a fond dans le vélo .

Je te propose d'essayer de te revalider sur une "machine" jusqu'au printemps, avec du vélo puis de réessayer progressivement les sorties, ça me semble tellement tôt de directement courir.

En même temps, j'avais (plutôt j'ai) mauvaise conscience de pas courir, mais je vois pas trop comment faire en ce moment, surtout quand on bosse ! Hier à la TV: couché du soleil à ... 16h55 !

Ok, comme j'ai pas envie de courir à la lampe, on va laisser ça pour le WE

Allez courage aux blessés, de fait faites bien gaffe d'y aller molo pour reprendre sinon ça sera toute votre saison qui sera compromise...

Lanfeust_deTroy Ah c'est sûr que si tu ne veux pas aller quand il fait noir, ça devient très compliqué Boulot chargé aussi, je fais du vélo elliptique tôt un matin en semaine à la maison (fractionné), club le lundi soir (en groupe c'est de suite plus sympa quand même) et sortie le samedi matin en général je commence en frontale et je peux éteindre ensuite

Faut que je varie aussi, j'aimerais bien aller à la piscine (faudrait que je remplace ma sortie longue du samedi matin) et faire du vélo mais je suis une quiche en mécanique et j'ai toujours des soucis de freins, de pneu,... Si je veux participer à un petit triathlon va bien falloir pourtant...

ah et freedumz, sans savoir si tu passe par ici, il y a Araknos qui demande ton avis plus haut dans la page

Araknos a dit:

Désolé de passer hors sujet ; je trouve ça sympathique la course mais j ai entendu trop de fois que ça causait de graves problèmes d articulations et de dos, alors je me contente de faire du vélo ellyptique (quand j en ai le courage).
Par contre j aurais une question à poser à Freedumz : ta déviation de la cloison nasale, tu l as opérée quand ? J hésite à le faire , plusieurs personnes ont mal subi l opération, et il paraît qu' après quelques années ca revient à la case départ et il faut de nouveau opérer

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xlr8 merci, je ne l'avais pas vu

Je me suis fait opérer durant les vacances de paques de l'année derniere, si c'etait a refaire pas sur que je recommencerai, pas douloureux mais hyper penible, operer jeudi, j'ai du garder les meches 5 jours au lieu de 3 a cause du dimanche et du lundi de paques

admix a dit:

Je te propose d'essayer de te revalider sur une "machine" jusqu'au printemps, avec du vélo puis de réessayer progressivement les sorties, ça me semble tellement tôt de directement courir.

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Disons que j'ai fais un parcours tranquille pour test a mon aise et au finale bah cela ne va pas vu la douleur par après .

Donc oui la c'est prévu du vélo et du massage pour me remettre jusqu'en été par contre le temps est vraiment dégueulasse pour ce début année la j'ai du mal a me motiver pour y aller :/ cela me donne limite envie m'acheter un vélo appart mais bon pas la place ni l'argent a y mettre alors on va attendre de meilleurs jours

Ah ok donc ça va encore, si y 'a eu ni douleurs ni complications, ça vaut le coup !

Araknos a dit:

Désolé de passer hors sujet ; je trouve ça sympathique la course mais j ai entendu trop de fois que ça causait de graves problèmes d articulations et de dos, alors je me contente de faire du vélo ellyptique (quand j en ai le courage).
Par contre j aurais une question à poser à Freedumz : ta déviation de la cloison nasale, tu l as opérée quand ? J hésite à le faire , plusieurs personnes ont mal subi l opération, et il paraît qu' après quelques années ca revient à la case départ et il faut de nouveau opérer

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Je l ai fait il y a 7 ans et je ne regrette pas du tout... se lever toute l'année sans avoir la sensation d avoir une sinusite perpétuelle, c'est quand même plus agréable.

Au niveau sport, pas de nouvelle car toujours la même chose : 3 séances de kiné + séance en salle Gainage et parfois HIIP.. je recommence les footings de 15-20' 3x semaine.

A partir de la semaine prochaine, j augmente progressivement le temps des footings + piscine pour le cardio.. dans 5 semaines, je suis sensé reprendre la course à pied normalement avec séances de vma et de rythme...


Projet : jusque juin, recourir de plus en plus vite comme avant.
Autonome : marathon de Berlin pour un chrono si tout va bien et celui de Venise pour faire le lièvre avec des amis.. ou Berlin pour le fun et Venise pour un chrono... on verra.

Au cas où l'app runtastic pro est gratuite sur l'app store au lieu de 4€. Runtastic PRO GPS course à pied, marche & fitness par runtastic
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Vous utilisez quoi comme montre gps/ cardio ?! Juste pour avoir une idée des modèles et des prix.

useless # a dit:

Vous utilisez quoi comme montre gps/ cardio ?! Juste pour avoir une idée des modèles et des prix.

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http://www.amazon.fr/Polar-Cardiofr...&qid=1422005759&sr=8-6&keywords=polar+rc3+gps

Je l'utilise pour le vélo et pour la course.
J'ai payé le même pack 220 euros il y a deux ans.