Gee
Elite
j'ai fait ça une fois...
les douches & vestiaires à l'étage... la descente des escaliers omg
les douches & vestiaires à l'étage... la descente des escaliers omg
Le CrossFit
Gee
Elite
crossfit da vinci à evere
ils sont cool cool cool
ils sont cool cool cool
koraz
Tiède
Niveau blessure je me demande ce que ça donne.
1er
OP
untuch
GeekSportif
Peut-être pas exempt de biais mais ça donne une idée: http://fr.scribd.com/doc/208739450/CF-injury
Demoniak_Angel
Le + beau ;-)
Qu'en le faisant, tu vieillis prématurément, et dans 5 ans, t'as l'air d'un vieux pépé.
Juste à voir la première vidéo, je sais déjà que soit une épaule soit mes douleurs lombaires se réveilleraient.
1er
OP
untuch
GeekSportif
Pour le moment, je coach un lombalgique (opéré d'une hernie discale invalidante), et j'utilise la méthode CrossFit. Au départ, j'ai veillé à ce que son dos ne soit pas sollicité, tout en faisant des exercices d'assouplissements (principalement les muscles entourant le bassin) et de posture. On s'est beaucoup concentré sur la technique plutôt que la charge.
Ensuite, une fois que sa technique est devenue bonne, et sa souplesse correcte on a commencé à charger un peu plus. Depuis, il a renforcé son dos, et les douleurs lombaires ont disparu.
Evidemment, si tu as des soucis préalables et que tu te lances dans le grand bain sans progression et conseils d'un coach, tu n'iras pas mieux bien au contraire.
Igor
Elite
Pour ma part je trouve que le Crossfit coûte cher (en effet il faut payer les instructeurs) et qu'une fois que tu arrives à un certain niveau ça te pète plus le corps qu'autre chose...
1er
OP
untuch
GeekSportif
T entends quoi par péter son corps? Si ta technique est bonne, ton hygiène de vie est correcte et les jours de repos respectés, y'a aucune raison que ça abime le corps. Maintenant, je suis prêt à lire les arguments que tu avanceras
1er
OP
untuch
GeekSportif
El_Mecanico
Elite
C'est la bonne méthode que tu utilises, malheureusement le 3/4 des clubs de Crossfit font ça n'importe comment et le taux de blessures est énorme pour les débutants, mais bon ils s'en foutent c'est écrit sur le contrat qu'une blessure ne permet pas d'annuler le contrat de 1200$ pour l'année
Geekozaure
Elite
Untuch, je souhaite me lancer dans le crossfit (salle Reebok Brussels Crossfit). Je fais depuis 2 ans de la muscu et je souhaite, également, améliorer mon cardio.
Ma question est : Je peux arrêter la muscu pour me lancer vraiment dans le CrossFit, tout en espérant avoir un gain de masse, force et cardio ?
La question est sans doute bête mais j'aimerais avoir confirmation d'un connaisseur.
Ma question est : Je peux arrêter la muscu pour me lancer vraiment dans le CrossFit, tout en espérant avoir un gain de masse, force et cardio ?
La question est sans doute bête mais j'aimerais avoir confirmation d'un connaisseur.
Geekozaure
Elite
Merci des conseils Irish. J'ai fais quelques mois avec un ami qui s'y connaît en muscu' et puis j'ai continué seul. J'ai suivi un programme assez basique et étant assez nul pour les suivre, je pensais justement que le crossfit serait un bon remplaçant dans la mesure ou je peux faire 3 en 1, et je ne cherche pas à devenir bodybuildeur, juste une bonne condition physique sur ces 3 aspects.
El_Mecanico
Elite
Bleh mon message a encore disparu
Oui le Crossfit est un bon moyen de travailler les trois choses en même temps, assure toi juste de la qualité des instructeurs, si un exercice donné te fait mal c'est qu'il est soit mal enseigné soit que tes muscles "aidant" sont trop faibles et l'entraineur devrait le remarquer
Oui le Crossfit est un bon moyen de travailler les trois choses en même temps, assure toi juste de la qualité des instructeurs, si un exercice donné te fait mal c'est qu'il est soit mal enseigné soit que tes muscles "aidant" sont trop faibles et l'entraineur devrait le remarquer
Geekozaure
Elite
Oui, je ferai attention. J'ai bien vu certains exercices (je pense au Deadlift, entre autre) et j'ai intérêt à faire gaffe.
J'ai envie de commencer ça aussi justement grâce aux instructeurs. T'as un suivi et y a un vrai programme (que je n'ai pas en muscu). Je suis pas un énorme boeuf, et je ne cherche pas à l'être. Donc, je pense que le CrossFit peut parfaitement convenir.
Merci en tout cas Irish, ça me conforte dans l'idée de commencer ça.
J'ai envie de commencer ça aussi justement grâce aux instructeurs. T'as un suivi et y a un vrai programme (que je n'ai pas en muscu). Je suis pas un énorme boeuf, et je ne cherche pas à l'être. Donc, je pense que le CrossFit peut parfaitement convenir
.Merci en tout cas Irish, ça me conforte dans l'idée de commencer ça.
1er
OP
untuch
GeekSportif
En choisissant CrossFit Bruxelles, tu risques peu d'avoir des mauvais instructeurs ! Donc, fonce Hésite pas à faire un retour de ton expérience.
Alors, oui tu vas développer très clairement les qualités que tu désires, mais bien plus que ça !!!
Hésite pas à faire un retour de ton expérience.Alors, oui tu vas développer très clairement les qualités que tu désires, mais bien plus que ça !!!
Geekozaure
Elite
Je vais essayer d'aller à la séance (gratuite) d'essai mercredi à 19h, je dois voir avec mes horaires au taff. Je ferai un retour après la séance.
Et, que veux-tu dire par : "bien plus que ça" ?
Pour info :
abo 1 an -> 70 euro
abo 6 mois -> 80 euro
abo 3 mois -> 90 euro
+ 99 euro (assurance, frais inscription, ...)
Et, que veux-tu dire par : "bien plus que ça" ?
Pour info :
abo 1 an -> 70 euro
abo 6 mois -> 80 euro
abo 3 mois -> 90 euro
+ 99 euro (assurance, frais inscription, ...)
1er
OP
untuch
GeekSportif
La méthode CrossFit se veut "complète" et non spécifique.
Donc tu développeras Force, Puissance, Vitesse, Endurance (musculaire et respiratoire), Souplesse, Coordination, Equilibre, Agilité, Précision.
En gros, ce sont les 10 aptitudes qui permettent de former un athlète complet
Donc tu développeras Force, Puissance, Vitesse, Endurance (musculaire et respiratoire), Souplesse, Coordination, Equilibre, Agilité, Précision.
En gros, ce sont les 10 aptitudes qui permettent de former un athlète complet
Aliruto
Let Freedom Reign
Et qui te niquera bien les articulations, etc etc ...
1er
OP
untuch
GeekSportif
Développe!
Aliruto
Let Freedom Reign
Suffit de faire quelques recherches sur le net pour le voir...honnêtement, faites gaffe, c'est complet mais ça morfle plus que de la muscu !
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