Musculation

Statut
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Belsunce.

Belsunce.

The Sequel..
Mhhh Jer'.... Tu m'fais un d'ces effets....
AHAHAHAHHAH

Genre j'déménage le garage torse nu...
"Faisait chaud la dedans"
Mon c*lt oé... Les chtites gonz qui courent là heinn COCO!!!
 
Skarbone

Skarbone

Le méchant Ω
Belsunce. a dit:
Mhhh Jer'.... Tu m'fais un d'ces effets....
AHAHAHAHHAH

Genre j'déménage le garage torse nu...
"Faisait chaud la dedans"
Mon c*lt oé... Les chtites gonz qui courent là heinn COCO!!!
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nan nan il faisait vraiment chaud, franchement :D.

Bon, mnt jvais pas dire non aux ptit culs qui passent :mrgreen:
 
Belsunce.

Belsunce.

The Sequel..
Comme l'autre gay dans sa Touareg avec sa biatch blonde hahahahahah
TROP CRAME
 
_MaCTaByLiS

_MaCTaByLiS

Elite


moi y a quelque mois
je posterais plus tard le devant car en ce moment j ai plus d appareil photo :-(
 
linkiller

linkiller

aka Mayoche
C'est bon, retire les protheses!!! :-D (lol, je deconne;))

Vivement que je sois un jour comme toi! ;)
 
_MaCTaByLiS

_MaCTaByLiS

Elite
C'est le résultat apres un peu moins de 2 ans a aller tout les jours (sauf w-e) et pas avoir peur de souffrir
 
- Lo0

- Lo0

Elite
BelZe a dit:
Faire un effort violent et répété comme la muscu, justement, ça bouffe beaucoup de calories ^^

Le(s) muscle(s) sont soumis à rude épreuve, il(s) a/ont besoin de beaucoup de "quoi se nourrir" pour y arriver.
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Mouais, entre 60min de footing, ou 60min a faire des série de 10 avec les pauses que ca demande entre, je sais pas trop, mais je pense bien que tu va consomer bien plus en courant.
 
- Lo0

- Lo0

Elite
linkiller a dit:
C'est bon, retire les protheses!!! :-D (lol, je deconne;))

Vivement que je sois un jour comme toi! ;)
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Ben serieusement, c'est chiant. Y'a jamais rien qui te va :/ Faut soit faire du sur mesure, soit tu te tape un truc trop court sur la carrure ou beaucoup trop large sur le ventre. Pff, c'est la poisse. En plus, moi j'ai des longs bras, alors les manches sont trop courte 95% du temps :-(
 
1er
OP
koraz

koraz

Tiède
- Lo0 a dit:
Mouais, entre 60min de footing, ou 60min a faire des série de 10 avec les pauses que ca demande entre, je sais pas trop, mais je pense bien que tu va consomer bien plus en courant.
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Il ne faut pas tout mélanger lol.

En faisant de la muscu tu as besoin d'énergie pour pousser ta barre et donc tu dois manger correctement.

Un exemple concrès, un bodybuilder qui est en période de seche poussera bcp moins et sera plus vite épuisé qu'en prise de masse.

La muscu n'est pas faite pour maigrir mais bien pour prendre du muscle, après tu maigris pour être plus sec et mieux dessiné
 
Pecosbil

Pecosbil

Polo Masta
_MaCTaByLiS a dit:


moi y a quelque mois
je posterais plus tard le devant car en ce moment j ai plus d appareil photo :-(
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Deux ans pour arriver à ça?!

T'étais comment avant que ça a pris autant de temps? Façon os de sèche? :dead:
 
Gegurion

Gegurion

Casse Couille
ben regarde la largeur du bas du dos, puis le haut de son corps, je crois que t'auras la réponse :-D
 
nuCle0n

nuCle0n

O_o
C'est le résultat apres un peu moins de 2 ans a aller tout les jours (sauf w-e) et pas avoir peur de souffrir
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Avec ou sans prise de shake? :D
 
Alexx

Alexx

-is on fire
Pecosbil a dit:
Deux ans pour arriver à ça?!

T'étais comment avant que ça a pris autant de temps? Façon os de sèche? :dead:
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Sans être méchant... Je ne le trouve pas spécialement beau son dos... (du moins sur cette photo)...
 
aKC1a

aKC1a

OldSchool CS Star
Hello,
je reprends ce post en cours :)

Quelqu'un aurait un bon "programme" type pour les abdos ?
j'avais de beaux abdos avant d'entrer a l'unif :p et ca sans avoir rien fait de spécial (muscu) mais en faisant 19h de sport par semaine . (a l'unif, j'ai bien bu, manger du quick, et pas specialement eu le temps de faire du sport :D)

je me dis qu'il y a peut-etre moyen de recup correctement ces abdos qui n'ont pas totalement disparu :D

merci,
 
Alexx

Alexx

-is on fire
Ya pas de solution miracle...

Manger correctement + séries d'abdos!

;)
 
aKC1a

aKC1a

OldSchool CS Star
oki mais dans quelle mesure pour que ce soit le plus optimal?

cbien ?
des abdos energiques ou complets ?
croisés ou droit ? ou les 2 ?

:p
c'est plutot dans ce sens que je voudrait savoir.
quoi que la quantité, ca doit etre "le plus possible" on est d'accord.

Merci
 
K

ketmo

Elite
tu peux t'aider de ce superbe engin
:-D

tu fais tes séries sur le dos et sur chaque côté
 
aKC1a

aKC1a

OldSchool CS Star
je suis pas sur que ce genre d'engin fonctionne :)
 
_MaCTaByLiS

_MaCTaByLiS

Elite
Pecosbil a dit:
Deux ans pour arriver à ça?!

T'étais comment avant que ça a pris autant de temps? Façon os de sèche? :dead:
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j'étais une jolie croquette :p de 60 Kg pour 1m77
maintenant avec 24 kg de plus :p

nuCle0n a dit:
Avec ou sans prise de shake? :D
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Avec obliger :p

- Lo0 a dit:
Ben serieusement, c'est chiant. Y'a jamais rien qui te va :/ Faut soit faire du sur mesure, soit tu te tape un truc trop court sur la carrure ou beaucoup trop large sur le ventre. Pff, c'est la poisse. En plus, moi j'ai des longs bras, alors les manches sont trop courte 95% du temps :-(
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Ah moi j ai pas trop ce probleme la je mets du Xl et je tombe toujours sur quelque chose de bon :)
 
M

Maleki

Pain in the ass !
Au vue de ta photo, je suppose que tu t'entraînes en salle ?
Si oui, elle m'a l'air très étroite.
Par contre, tu as l'air d'avoir de bons bras.
Pour les jambes, cela donne quoi ?
 
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