Perso je fait 1m75 pour 57kg... jme sent maigre a mort... je mange trés mal (genre 4-5 fois au quick par semaine et bcp de grignotage entre les repas) et bien souvent, je n'ai pas bcp d'apettit... mais comme ca été dit plus haut, jvais me mettre a la natation (genre 2-3h/ semaine pour commencer)
Prendre du poids
- Statut
SaNiTarIuM
Are You Experienced?
Gegurion a dit:Y'a pas de secret pour prendre du poids
Tu bouffes chaque jour 3 bon bols Frosties, ou autre Kellog's sucrées, juste avant d'aller dormir.
Résultat garanti :-D
mais je pense que c'est génétique & dépend de son métabolisme aussi.
J'ai un jumeau (faux) il mange des crasses tout le temps et fait 10kg de moins que moi pour la même taille (68kg - 192cm).
J'aimerai vraiment bien comprendre ça parce que je suis en diététique et on se casse le ass à faire des menus super précis mais si ca dépend encore de la génétique ou que sais-je ==> c'est très embêtant :-' .
J'irai une fois checker dans les archives mémoires à la bibliothèque, qui sait que quelqu'un se serait attarder sur la question !
![[Pneumonia]](/data/avatars/m/1/1878.jpg?1404045284){kind=avatar}
Si tu as des parents obeses, tu auras tendance a grossir plus facilement.
Mon pere est fort, mais ma mere est assez mince.
Moi chuis normalement musclé, l'ptit frere est enrobé, et le dernier est en voie de devenir gras
Donc, vala
En meme temps, ce sont des tendances. Donc c'est pas trop calculable.
Tu vois ce que je veux dire ?
Si l'enfant décide (ou si on lui impose) de faire un sport, bah on connait la suite
Mon pere est fort, mais ma mere est assez mince.
Moi chuis normalement musclé, l'ptit frere est enrobé, et le dernier est en voie de devenir gras
Donc, vala
En meme temps, ce sont des tendances. Donc c'est pas trop calculable.
Tu vois ce que je veux dire ?
Si l'enfant décide (ou si on lui impose) de faire un sport, bah on connait la suite
- Lo0
Elite
tu fait moins de 70kg pour 1m92 et tu fait régime sanitarium oO
Moul@LamZ
Elite
tant que je vois ce post ...
vous avez des bons exercices a faire chez soi piour prendre un peu de carrure sans avoir aucun instrument ...
je suppose qu'il ya bien sur les traditionnels abdos et pompage... enfin si vous avez d'autres idées, ou sinon comment faire efficacement ces deux exercices ( dses bonnes séries)
vous avez des bons exercices a faire chez soi piour prendre un peu de carrure
sans avoir aucun instrument ...je suppose qu'il ya bien sur les traditionnels abdos et pompage... enfin si vous avez d'autres idées, ou sinon comment faire efficacement ces deux exercices ( dses bonnes séries)
P
Peanuts*
ex membre
Ben je pense que c'est simplement une question de métabolisme, qui est propre à chacun: on ne brule pas autant de calories pour la même chose. Certaines personnes vont naturellement bruler plus de calories au repos que d'autres.SaNiTarIuM a dit:
mais je pense que c'est génétique & dépend de son métabolisme aussi.
J'ai un jumeau (faux) il mange des crasses tout le temps et fait 10kg de moins que moi pour la même taille (68kg - 192cm).
J'aimerai vraiment bien comprendre ça parce que je suis en diététique et on se casse le ass à faire des menus super précis mais si ca dépend encore de la génétique ou que sais-je ==> c'est très embêtant :-' .
J'irai une fois checker dans les archives mémoires à la bibliothèque, qui sait que quelqu'un se serait attarder sur la question !
J'avais d'ailleur vu dans un reportage sur l'obésité une "machine" qui calculait le nombre de calories brûlées au repos: on mettait la fille dans une sorte de bulle (avec plein d'appareillages) et à la fin on lui disait tu brûle autant de calories/heure au repos.
Je sais, ça répond pas vraiment à la question, mais trouver un sujet de mémoire qui aie traité le sujet serait intéressant
Moul@LamZ a dit:tant que je vois ce post ...
vous avez des bons exercices a faire chez soi piour prendre un peu de carrure
je suppose qu'il ya bien sur les traditionnels abdos et pompage... enfin si vous avez d'autres idées, ou sinon comment faire efficacement ces deux exercices ( dses bonnes séries)
Tu as des escaliers chez toi ?
Si oui, tu les montes et descends 10x (c'equivalent de 30-40 marches) une a une
Y'a plusieurs variantes aux pompes :
Bras tres ecartés, bras normaux, bras au centre
puis tu peux mettre tes mains sur les marches (1ere, 2eme, 3eme, etc) et les pieds au niveau du pallier.
puis tu peux mettre tes pieds sur les marches (pareil) et les mains au niveau du pallier.
En ce qui concerne les abdos :
(NE PAS COINCER VOS PIEDS, C'EST MAUVAIS POUR LES LOMBAIRES !!!)
En partant de la position classique (c'est a dire allongé avec les genoux repliés, pieds a plat au sol) il existe différentes variantes :
Les classiques
(comme ca : http://muscul.az.free.fr/am31.htm mais sans l'appareil, ca nuit a l'efficacité du mouvement)
Puis tu peux remonter tes genoux (sur ton ventre quoi)
(comme ca : http://muscul.az.free.fr/ae09.htm )
Puis tu peux (compliqué a expliquer) : position classique, tu ramenes le coude gauche au genou droit puis tu alternes : genou droit - coude gauche, Tu vois ?
(comme ca : http://muscul.az.free.fr/a20.htm )
Pis tu peux utiliser les autres exercices du site, tres bien fichu (et respire comme il l'indique
)
Moul@LamZ
Elite
oki merci pour les conseils , je regarderai ca plus attentivement demain, là je vais dormir
frNZ
procrastinateur
en tout cas, paques, avec les oeufs et tout çà, c est la bonne période pour prendre du poids
Va falloir abuser sur le chocolat (ou se retenir,ca depend)
Sinon y'a d'autres trucs pas mal : la glace + gateau chocolat + des blancs d'oeuf.
Et vas y pour grossir
Sinon y'a d'autres trucs pas mal : la glace + gateau chocolat + des blancs d'oeuf.
Et vas y pour grossir
Cacahuète
Elite
Pas mal pneumo tes exercices pour abdos. Je les connaissais pas tous.
DUke-
Elite
Ca fait 10 ans que j'essaye de trouver un moyen de transférer mon surpoids à ceux qui n'en ont pas assez!
J'ai déjà essayé d'exorté la communauté scientifique en exhibant mon bide nu devant leur fenetre en dansant sur la compagnie créole.
J'ai également tenté de retapisser le pare brise de leur grosse série 7 avec des simulations de ce que cette invention pourrait leur rapporter.
J'ai aussi tenter de m'immoler par le feu dans une station d'essence en jettant un mégot sur le distributeur (bon ok je reconnais, ça s'était plutot un accident)
J'ai même fini par les menacer de regarder un épisode complet de "Plus Belle la vie"
Mais rien n'y fait, je suis tjs au même point!
alors qu'on arrête de dire que les gras du bide, ne font rien pour les atrophiés de l'entassement caloriphique. Moi je bouffe un truc, je prends 2 kg!
Rahhhhhhhh que ce monde est injuste sniffffffffffffffff
:[]
J'ai déjà essayé d'exorté la communauté scientifique en exhibant mon bide nu devant leur fenetre en dansant sur la compagnie créole.
J'ai également tenté de retapisser le pare brise de leur grosse série 7 avec des simulations de ce que cette invention pourrait leur rapporter.
J'ai aussi tenter de m'immoler par le feu dans une station d'essence en jettant un mégot sur le distributeur (bon ok je reconnais, ça s'était plutot un accident)
J'ai même fini par les menacer de regarder un épisode complet de "Plus Belle la vie"
Mais rien n'y fait, je suis tjs au même point!
alors qu'on arrête de dire que les gras du bide, ne font rien pour les atrophiés de l'entassement caloriphique. Moi je bouffe un truc, je prends 2 kg!
Rahhhhhhhh que ce monde est injuste sniffffffffffffffff
:[]
Xou
I ♥ rien
Du riz et beaucoup d'eau. :-DDUke- a dit:alors qu'on arrête de dire que les gras du bide, ne font rien pour les atrophiés de l'entassement caloriphique. Moi je bouffe un truc, je prends 2 kg!
Rahhhhhhhh que ce monde est injuste sniffffffffffffffff
:[]
+un minimum de bouge-gras.Xyo a dit:
C'est assez amusant et paradoxal. Ceux qui veulent grossir, pensent manger comme des ogres et les personnes désireuses de perdre du poids, pensent manger que très peu (niveau quantité et non calorique).
Je connais une personne qui assure ne rien manger de la journée alors qu'elle pèse aux alentours de 100kg pour environ 1m65... :roll:
Je connais une personne qui assure ne rien manger de la journée alors qu'elle pèse aux alentours de 100kg pour environ 1m65... :roll:
kreatuR-
kreature.be
moi j'ai découvert ce week-end que ma soeur (qui a 2cm en moins que moi) fait 7kg en moins et qu'elle cOMPLEXE parce que d'habitude elle en a 14 en moins!
Mc.Gyver
Le vrai ^^
Moi je suis content, j'ai pris 3kg ce qui fait que je suis a 78kg pour 2m...
Allé plus que 12kg à prendre
Allé plus que 12kg à prendre
faut savoir que pour les cerebrotonique (ou ectomorphe) la prise de poid est difficile du fait de l'activité nerveuse plus importante.
fiuu ce que j'ai pas lu moi. Ca se retrouve dans un livre de huxley, mais aussi sur le net c'est expliqué les trois type de morphologies principales.
ya des gens qui naturellement auront tendance a etre plus enrobés, généralement des gens qui se prennent pas la tête, qui aime les bonnes choses de la vie, le confort, qui sont en phase avec la nature
d'autres pour qui le sport sera tres important et qui auront un besoin casi naturel de se faire des muscles, d'être les plus forts,....
Pour prendre du poid je sai pas j'ai moi meme difficile, met toi sur ton canapé, fume un joint (pour l'apétit) en mattant un bon (j'insiste sur le bon) film et commande une pizza, prévoi des patisseries, de la biere...
peace
perso jmen fou un peu de mon poid niveau chiffre, tant que jai pas un ventre qui fait une boule jpeu me regarder dans la glasse. jmesure dans les 1m80 pour 60kg (ca m'arrive souvent de descendre dans les 56-58 mais bon c'est par exemple mtn comme je vien dperdre ma copine j'ai perdu l'apéti aussi, ou alors les trip psychedeliques ca coupe l'appétit et ca fait faire mentalement du sport a ton corp)
edit: ah oui, le lait concentré sucré, supermega calorique et dé-li-cieux
fiuu ce que j'ai pas lu moi. Ca se retrouve dans un livre de huxley, mais aussi sur le net c'est expliqué les trois type de morphologies principales.
ya des gens qui naturellement auront tendance a etre plus enrobés, généralement des gens qui se prennent pas la tête, qui aime les bonnes choses de la vie, le confort, qui sont en phase avec la nature
d'autres pour qui le sport sera tres important et qui auront un besoin casi naturel de se faire des muscles, d'être les plus forts,....
Pour prendre du poid je sai pas j'ai moi meme difficile, met toi sur ton canapé, fume un joint (pour l'apétit) en mattant un bon (j'insiste sur le bon) film et commande une pizza, prévoi des patisseries, de la biere...
peace
perso jmen fou un peu de mon poid niveau chiffre, tant que jai pas un ventre qui fait une boule jpeu me regarder dans la glasse. jmesure dans les 1m80 pour 60kg (ca m'arrive souvent de descendre dans les 56-58 mais bon c'est par exemple mtn comme je vien dperdre ma copine j'ai perdu l'apéti aussi, ou alors les trip psychedeliques ca coupe l'appétit et ca fait faire mentalement du sport a ton corp)
edit: ah oui, le lait concentré sucré, supermega calorique et dé-li-cieux
- Statut
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