Mr.Marcel
☢️☢️💩☢️☢️
L'insomnie peut survenir malgré une fatigue importante hélas 
Cycle de sommeil.
Dieu Bisounours
Créateur de Dieu
T'es juste stressé... Ce n'est rien d'inquiétant...Putain j'pense être dans la sale zone moi :/
Je mange vers 20h-20h30
TV ou ordi jusque +/- 23h30/00h
Douche et couché vers 00h15, heure à laquelle je m'endors en général mais j'ai des périodes (en ce moment par exemple) où je me retrouve à me tourner, retourner jusque des passé 1h00 parfois
Réveil à 6h45, debout à 7h15 (café, mais pas de petit dej).
La belle hygiène de vie dégueulasse :/. Par contre, je suis un peu HS au réveil (l'impression de pas avoir assez dormi) mais en journée ça va en général (sauf si je me suis endormis passé 1h00 et que j'ai pas eu mes 6 heures de sommeils).
A quel point je suis atteint?
Dieu Bisounours
Créateur de Dieu
Faut le lâcher à tes employés
untuch
GeekSportif
Y a des gens qui travaillent assis devant des écrans. Ils peuvent pas être crever physiquement
Perso, mon travail c est 100% debout + sport 6x semaine. Je dors et j'ai besoin de 7h avec un optimal à 8. Quand je fais pas de sport je dors moins bien, et très clairement je dois faire mon sport avant 19-20h sinon je dors moins bien, à moins que ça soit une séance de force, ça m excite pas autant que tout ce qui est cardio.
Malgré tout ça j'ai eu une période où impossible de récupérer en dormant. Cure de magnésium et melatonin avec suppression des écrans dans le lit. Fixed.
Parait que jvais devoir dormir moins dans pas longtemps, mais ça ce sont que des rumeurs !
Zloup
Badger
J'ai la capacité de m'endormir en moins de 5 minutes à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit.
Zloup
Badger
La fatigue mentale après 6 heures de réunions, je t'assure que tu es lessivé.Y a des gens qui travaillent assis devant des écrans. Ils peuvent pas être crever physiquement
Perso, mon travail c est 100% debout + sport 6x semaine. Je dors et j'ai besoin de 7h avec un optimal à 8. Quand je fais pas de sport je dors moins bien, et très clairement je dois faire mon sport avant 19-20h sinon je dors moins bien, à moins que ça soit une séance de force, ça m excite pas autant que tout ce qui est cardio.
Malgré tout ça j'ai eu une période où impossible de récupérer en dormant. Cure de magnésium et melatonin avec suppression des écrans dans le lit. Fixed.
Parait que jvais devoir dormir moins dans pas longtemps, mais ça ce sont que des rumeurs !
untuch
GeekSportif
Moi ça me donne pas envie de dormir les journées "tête comme un seau". J ai l impression que la fatigue nerveuse/mentale est différente. Mais ça reste très subjectif !
BLun-
:mrstrange:
1 nuit en clinique du sommeil. Tu sera étonné des résultats...
Depuis je dors avec une machine, psychologiquement, j'ai pas l'impression de dormir assez
(N'importe quelle heure je me couche, 6h apres je suis éveillé) Mais j'ai beaucoup moins de coup de pompe...
Apnée du sommeil. Meme si tu dors, et que ta montre te dis que tu dors, tu n'entre jamais en someil paradoxal...
Depuis je dors avec une machine, psychologiquement, j'ai pas l'impression de dormir assez
(N'importe quelle heure je me couche, 6h apres je suis éveillé) Mais j'ai beaucoup moins de coup de pompe...
Apnée du sommeil. Meme si tu dors, et que ta montre te dis que tu dors, tu n'entre jamais en someil paradoxal...
Tkzkzar
Le flairant
Perso, je me couche vers 22h30, je lis 1h (moins si je sens que je m'endors) et je me réveille comme une fleur à 6h20.
En fait, y a une chose importante pour trouver le sommeil c'est d'instaurer un rituel. Ca prépare au dodo quoi
En fait, y a une chose importante pour trouver le sommeil c'est d'instaurer un rituel. Ca prépare au dodo quoi
Dieu Bisounours
Créateur de Dieu
Une petite branlette seul ou accompagné et bastaPerso, je me couche vers 22h30, je lis 1h (moins si je sens que je m'endors) et je me réveille comme une fleur à 6h20.
En fait, y a une chose importante pour trouver le sommeil c'est d'instaurer un rituel. Ca prépare au dodo quoi
Hyene
💩
etUne petite branlette seul ou accompagné et basta
https://www.gamerz.be/t/la-weed-est-devenue-trop-bonne.110005/
Mr.Marcel
☢️☢️💩☢️☢️
J'ai beau tous les soirs lire un bon blog conspirationiste ou survivaliste en sirotant un golden power ou deux, rien n'y fait, je met trois plombes à dormir.
Les rituels ça ne fonctionne qu'avec certaines personne :'(
VDM
Les rituels ça ne fonctionne qu'avec certaines personne :'(
VDM
Tkzkzar
Le flairant
Une petite branlette seul ou accompagné et basta
koraz
Tiède
Faut le lâcher à tes employés
Je le dis souvent quand j'entends des "roh j'ai pas su m'endormir hier".
"Je suppose, donc, que je ne donne pas assez de boulot de la journée"
Ca fini en rigolade mais je le pense
koraz
Tiède
Oui mais le mental joue aussi. Je ne fais rien de réellement "physique" pourtant je suis lessivé. Il est 22H07 et je lutte parce que ma femme râle pcq je vais dormir trop tôt.Y a des gens qui travaillent assis devant des écrans. Ils peuvent pas être crever physiquement
Me faut 8h par jour. Je me lève vers 5h, je vais dormir vers 9h et de temps en temps je fais des pointes à 10h
Ca, ça m'arrive aussi. Tu fais le tour de l'horloge et pourtant t'es crevé.
koraz
Tiède
T'as jamais fait 8h avec des clients qui te pètent les couilles pour 2euros toi.
.D'ailleurs je me demande si on peut pas considérer ça comme du harcèlement moral.
Dieu Bisounours ton avis d'expert?
Dieu Bisounours
Créateur de Dieu
Non car les vendeurs sont tous des voleurs !T'as jamais fait 8h avec des clients qui te pètent les couilles pour 2euros toi.
D'ailleurs je me demande si on peut pas considérer ça comme du harcèlement moral.
Dieu Bisounours ton avis d'expert?
Zloup
Badger
J'ai fait 12h de soldes dans un Zara rue neuve... Ça compte?T'as jamais fait 8h avec des clients qui te pètent les couilles pour 2euros toi.
D'ailleurs je me demande si on peut pas considérer ça comme du harcèlement moral.
Dieu Bisounours ton avis d'expert?
1er
OP
MoTh
PaW
Ben je mange depuis lundi du hello fresh. Sinon avant ca 5 jours semaines poulet princessesC'est toi qui n'arrive pas à dormir ?
Sinon j'ai arrêté le coca il y a maintenant 2 ans, avant c'était coca juste avant de dormir.
Le seul soucis est la session d'un heure de poker avant d'aller dormir, ca calme pas trop.
cloudelka
Elite
Quand j'arrive vraiment pas à dormir, j'ai quelques films bien mauvais comme il faut pour m'endormir aussi
Nan, mais va vraiment faire un test du sommeil, si ta une CPAP (enfin l'appareil pour dormir) cela est difficile pour certain au début (pas trop eu des soucis perso), mais qu'est-ce que cela change la vie, surtout si tu es comme moi et que pendant 5 ans ta presque plus eu de bonnes nuits de sommeil.
Dans la clinique du sommeil où j'ai fait l'examen (au CHU Brugmann), rentrer à 16 h, sortis le lendemain à 08 h.
D'ailleurs si jamais tu ronfles la nuit assez fort, celui-ci pourrait être un signe car énormément de personne qui faisaient des apnées avant le port de la CPAP ronflaient.
Nan, mais va vraiment faire un test du sommeil, si ta une CPAP (enfin l'appareil pour dormir) cela est difficile pour certain au début (pas trop eu des soucis perso), mais qu'est-ce que cela change la vie, surtout si tu es comme moi et que pendant 5 ans ta presque plus eu de bonnes nuits de sommeil.
Dans la clinique du sommeil où j'ai fait l'examen (au CHU Brugmann), rentrer à 16 h, sortis le lendemain à 08 h.
D'ailleurs si jamais tu ronfles la nuit assez fort, celui-ci pourrait être un signe car énormément de personne qui faisaient des apnées avant le port de la CPAP ronflaient.
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