Freeletics

Zéro équipement nécessaire ?

tranckenfheo a dit:

Zéro équipement nécessaire ?

Cliquez pour agrandir...

Zéro équipement en théorie, le coach te demande si tu as une barre de tractions et si tu as assez de place pour sprinter sur 20 metres. Suffit de dire non.
Sans matos tu peux déjà t'entrainer plusieurs mois après faut pas se mentir une barre de traction c indispensable si tu travailles au poids du corps. Ce qui est top aussi c une corde à sauter même si ça je ne pense pas que ca soit intégré dans freeletics.

Sans matos tu remarques déjà des résultats après quelques semaines.

Gregours jt'ai mp mon id

rabgome a dit:

Zéro équipement en théorie, le coach te demande si tu as une barre de tractions et si tu as assez de place pour sprinter sur 20 metres. Suffit de dire non.
Sans matos tu peux déjà t'entrainer plusieurs mois après faut pas se mentir une barre de traction c indispensable si tu travailles au poids du corps. Ce qui est top aussi c une corde à sauter même si ça je ne pense pas que ca soit intégré dans freeletics.

Sans matos tu remarques déjà des résultats après quelques semaines.

Gregours jt'ai mp mon id

Cliquez pour agrandir...

Trull et @spybe2 j'ai partagé vos id avec notre collègue ici au dessus !

Est-ce que c'est envisageable de suivre leur entraînement quand on est à la ramasse niveau cardio et sport en général?

Ou bien ça s'adapte aussi aux (super) débutants avec un bon suivi?

Ou alors faut déjà faire 3 mois à la salle avant d'entamer le programme?

Autre question rien à voir, j'ai commandé une mi band 3 pour le suivi cardio, calories dépensée etc...

Quelqu'un d'autre utilise ça aussi?

cladstrif4 a dit:

Est-ce que c'est envisageable de suivre leur entraînement quand on est à la ramasse niveau cardio et sport en général?

Ou bien ça s'adapte aussi aux (super) débutants avec un bon suivi?

Ou alors faut déjà faire 3 mois à la salle avant d'entamer le programme?

Autre question rien à voir, j'ai commandé une mi band 3 pour le suivi cardio, calories dépensée etc...

Quelqu'un d'autre utilise ça aussi?

Cliquez pour agrandir...

Si t'as jamais fait de sport intensif et que tu fumes (et/ou que t es en surpoids) et que t'as dépassé la quarantaine va faire un examen à l'effort pour vérifier que ton coeur va bien.

Ensuite peu importe ton niveau: commence!

cladstrif4 a dit:

Est-ce que c'est envisageable de suivre leur entraînement quand on est à la ramasse niveau cardio et sport en général?

Ou bien ça s'adapte aussi aux (super) débutants avec un bon suivi?

Ou alors faut déjà faire 3 mois à la salle avant d'entamer le programme?

Autre question rien à voir, j'ai commandé une mi band 3 pour le suivi cardio, calories dépensée etc...

Quelqu'un d'autre utilise ça aussi?

Cliquez pour agrandir...

Les 2 premières semaines sont dures pour tout le monde. Le plus important, c'est de ne pas lacher (quitte à faire de longue pauses). Au bout de quelques semaines, tu verras déjà un net progrès !

Good luck !

Je sais pas si je dois ouvrir un post spécifique.
Pour moi aujourd'hui c était CrossFit Games Open 19.1.
19 wall ball shot avec 9kg
19 calorie row
Un maximum de rounds en 15min
J en ai fais 7 tout pile.
Si vous pensez que je dois ouvrir un post spécifique dites le ici car je compte parler régulièrement de crossfit.

À mon avis tu ferais mieux d'ouvrir un topic. Ça pourrait intéressé du monde.

Blessé. Tendinite au coude. Pas la faute de freeletics, j'ai tiré comme un bœuf au hand...

Gregours a dit:

À mon avis tu ferais mieux d'ouvrir un topic. Ça pourrait intéressé du monde.

Blessé. Tendinite au coude. Pas la faute de freeletics, j'ai tiré comme un bœuf au hand...

Cliquez pour agrandir...

Oula fais bien gaffe, va directement consulter un spécialiste parce que ça ne se guerrit pas tout seul se truc et c'est impossible de faire de l'exercice avec ça quand ça commence a d'aggraver.
J'en ai eu aux deux coudes en même temps (je pense du a la barre fixe) et ça m'a tenu 9 mois.

J'ai été voir un spécialiste en médecine physique puis de la kiné pendant 3 mois qui m'a traité avec une machine de rééduc qui mesurera force etc... (Biodex) + massage, crochet, étirements, électrodes et coudieres.

Bref, fais pas comme moi au début je me disais que ça allait passer tout en continuant a faire du sport.

'fin tu peux tjrs faire des squats, courrier ou abdos

Bon ca y est je me suis décidé et j'ai pris un abonnement de 6 mois à 50%.
On commence demain, je doute que je pourrai m'y mettre dès la descente d'avion.

/cheer

PUTAIN JE SUIS QU'UN GROS LARD QUI ABANDONNE!

Après 3 sem de training, j'ai lachement renoncé pour causes de douleurs de tendinite au coude...

J'ai 50%, j'hésite à reprendre l'abo

Moi je suis un peu déçu, depuis l'ajout de leur journeys, les exercices deviennent un peu n'importe quoi et correspondent jamais aux retours que je donne en fin de séance.

Et leur nouveau exercices en fin de séance c'est aussi un peu tiré par les cheveux.

Les mises à jour sont de plus en plus rares et se concentrent vraiment sur des conneries.

Trull a dit:

Moi je suis un peu déçu, depuis l'ajout de leur journeys, les exercices deviennent un peu n'importe quoi et correspondent jamais aux retours que je donne en fin de séance.

Et leur nouveau exercices en fin de séance c'est aussi un peu tiré par les cheveux.

Les mises à jour sont de plus en plus rares et se concentrent vraiment sur des conneries.

Cliquez pour agrandir...

Wouah ! C'est un commentaire que je prends au sérieux ! Vu ton ancienneté sur l'app tu ne dis pas ça simplement parce que tu serais aigris !

Tu vas rester à l'expiration de ton abo ?

J'ai pas le choix, autour que chez moi j'ai pas de salle correcte, que des horaire de vieux pour un prix dégueulasse et comme elles sont petites en heure de pointe tu peux oublier.
Moyen chaud de devoir me taper l'Allemagne pour pouvoir aller en salle.

Sur Reddit, chaque semaine les devs demandent ce qui devrait être amélioré, ils ont a chaque fois masse de propositions (enfin plus maintenant parce qu'en fait ils en ont rien à foutre). Pour te dire, la dernière update c'était pour changer la police d'écriture...

Mais je reste parce que j'ai pas trouver mieux pour l'instant. Je déprime aussi d'être toujours tout seul et de pas avoir de barre de traction donc j'avance vraiment plus depuis un moment.

Perso ça fait 2 mois que j'ai stop suite retour de tendinite au coude + blessure a genou...
Mon feedback c'est que cette appli est a tester car dans l'ensemble c'est vraiment pas mal.
Les points positifs sont :
- pouvoir s'entraîner seul dans n petit espace
- suivre un programme sans se prendre la tête
- évolution rapide
Les points négatifs :
- faut une motivation de fer pour tenir ça solo
- gros risques de blessure car pas de vrai coach
- vite limité sans espace pour courir, sauter et barre de traction.

Mon abo termine vers octobre je ne pense pas continuer en payant, par contre en version gratuite à condition de maîtriser la technique des exos, ça peut être un magnifique support d'entraînement ou même un complément a un autre sport style sport de combat ou arts martiaux ou même autre chose

Perso, j’en suis à la semaine 10/12 de l’entrainement Hybride (muscu / poids du corps). Je trouve les workout muscu assez chiants parfois (des séries de 3 répétitions et 3 min de pause ...), mais ça change du 100% poids du corps. Puis j’ai quand même remarqué du changement au niveau gain musculaire.

Par contre je sais pas si je vais refaire ce parcours après mes 12 semaines. Les séances « muscu » sont assez longue (70 min)

Dans ma motivation je me suis pris un banc Domyos 500 avec plusieurs positions
J'ai des haltères de 10/12kg à la maison.
Le plus chiant pour moi c'était de préparer mon sac, aller à la sallew trouver de la place aller au vestiaire etc. Etc. Et qu'en plus j'oublie mes écouteurs

Je me dis que si j'enlève toutes les étapes chiantes et que j'attaque direct les exercices de muscu ça va donner de meilleures résultats.

Vous avez un bon site pour certains exercices du haut du corps?

Bras, dos, épaules, Pécs, etc...

Bien sûr je continuerai à aller à la salle pour certains exos. Mais genre au lieu d'y aller 5 fois semaine j'irai peut être 2 fois et les autres fois ce sera du homeworking

Sinon les gars vous chopper Insanity sur le net et pas besoin d'abonnement. J'ai perdu plus au moins 40kg en 1 an et demi et gratos...
Il y a plusieurs programmes et je vous conseilles vivement celui-ci :

max.cavalera a dit:

Sinon les gars vous chopper Insanity sur le net et pas besoin d'abonnement. J'ai perdu plus au moins 40kg en 1 an et demi et gratos...
Il y a plusieurs programmes et je vous conseilles vivement :

Cliquez pour agrandir...

T'as allié ça a une alimentation stricte ou bien juste en mode "je bouffe pas de la merde H24"?