Freeletics

Gregours a dit:

Trull, j'espère pour toi que t'as au moins un chien, sinon t'es vraiment seul.

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Je suis avec un nouveau petit chien et la copine (la raison de mon déménagement). Je pense plus m'orienter sur le fitness que le cardio au début.

Les séances sont plus courtes de base parce que j'ai l'impression que c'est du HIIT (High-intensity interval training), donc en gros des sessions assez courtes mais super violente où faut bien faire gaffe au niveau des mouvements. C'est un peu la mode en ce moment et ça semble faire ses preuves.

Sinon comment s'arrange-t-on pour les follow?

J'ai commencé les entrainements fonctionnel début Février avec Runtastic Results. C'est assez similaire à Freeletics : programme de 12 semaines sur mesure avec adaptation chaque semaine en fonction du feed-back donné.
J'ai eu des résultats assez impressionnant avec 4x semaines + 2x 20min de cardio, également en HIIT. J'ai pas perdu bcp de poids (2kg), mais c'était pas le but. Par contre j'ai vachement fondu et gagné en endurance. Le développement musculaire est assez harmonieux car tout les mouvements sont "basiques" et mobilisent tout le corps.

Après 2 semaines de pause, j'ai commencé Freeletics. J'entame ma 4eme semaine, mais à un rythme plus léger (3x semaines, avec temps en temps du cardio en dehors). J'ai fait le programme cardio / force. Du coup y a certaines séances qui nécessitent de faire des sprints dehors.

Globalement j'adore cette méthode d'entrainement. C'est intense mais hyper court. On sent les améliorations au fil des semaines, puis ça améliore la capacité sportive générale. Hier par exemple j'ai couru 10k pour ma première fois de ma vie sans trop de difficultés (j'ai couru 4k y a facile 5 mois, et c'était dur !).

Puis comme on peut faire ça chez soi, ben c'est vachement flexible. Perso j'aime bien m'entrainer le matin, juste avant d'aller au boulot. Ca boost bien pour toute la journée

Y a des users ici? Ca serait bien de faire une communauté freeletics !

Trull tu as dis par facebook on peut s'add?

SPY KESKE TU AS ATTENDU POUR VENIR POSER TES MICHES ICI! CEST CA QUON VEUT UNE COMMUNAUTé FREELETERZZ!

JECRIS EN MAJUSCULE PARCE QUE JE GUEULE ET AUSSI PARCE QUE JADORE CA

Me semble que ça fonctionne avec Facebook mais faut surement autoriser l'application sur son compte, j'espère que ça va pas spammer des conneries à chaque fois que je fais une session.

C'est ça où c'est via contact téléphonique.

SpY_ a dit:

Y a des users ici? Ca serait bien de faire une communauté freeletics !

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Merci pour le partage, parce que l'air de rien c'est pas facile de trouver des avis/retours constructifs "non-sponso" sur le net.
Comme je l'ai proposé plus haut je serais bien pour avoir une petite commu autour de Freelitics et pouvoir s'entraider les uns les autres.

Que l'on soit débutant ou pas (moi je commence vraiment à peine et vraiment à petite allure).

Et cela coûte +-2,5€ la semaine...
Mon problème est que je ne sais pas est fait mon lendemain avec mes enfants. Je peux très bien avoir 30 min de libre comme rien du tout et donc je ne saurais peut être pas le faire tous les jours
L histoire du coach dans l application, c'est un type virtuel ou une vraie personne qui suit les gens?

Bah écoute, tu dois te fixer un nombre d'objectif par semaine. 2 entrainements par semaine, c'est pas quelque chose d'impossible.

Quant au coach, c'est virtuel, mais ca semble assez proche de la réalité!

Je te fais un mp trull

C'est pas pour les tapettes ce truc !

Je l'ai fait quelques mois et j'avais bien progressé.

Maintenant, j'essaie de reprendre mais le début, c'est toujours chaud pour se remettre dans le bain.

C'est hardcore mais en 15 min d'exercice par jour, ça donne des p*%# de résultats au final !

Et les experts vous avez pris le coach ?
J'ai fait un entraînement hier mais sans grande difficulté (je fais pire avec ma coach de trail)
Je vais peut être m'en servir pour me créer un plan voir faire les entraînements olympique mais je pense que le coach c'est totalement inutile pour moi

Moi je l'ai. Mais avec la saison de handball je m'entraîne une fois toute les lunes. Maintenant que la saison est finie je peux m'y remettre !

freedumz a dit:

Et les experts vous avez pris le coach ?
J'ai fait un entraînement hier mais sans grande difficulté (je fais pire avec ma coach de trail)
Je vais peut être m'en servir pour me créer un plan voir faire les entraînements olympique mais je pense que le coach c'est totalement inutile pour moi

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yep coach 3 mois pour moi. Je fait ce qu'il me dit, rien de plus, rien de moins. Du coup y a des jours easy (assez frustrant ), et d'autres où je souffre pas mal. Chaque semaine est un peu une surprise, et c'est assez sympa !

Je faisais pas mal de muscu avant. Mais j'ai eu des résultats bien meilleurs avec ces entrainements poids du corps, et en consacrant bcp moins de temps à m'entrainer !

S'il y a d'autres utilisateurs, n'hésitez pas à partager votre pseudo Freelitics.

Plus on est de fous, plus on rit.

Entraînement fait. C'était du sprint et des pompes. En voyant ça je me suis dit '' a l'aise ''. Lololol, jsuis vraiment naïf !

Sinon je prends une petite dose de prot juste après l'entraînement. Pas sur que ça soit efficaces, en tout cas ça peut pas me faire de tort.

Prochain entraînement samedi !

Edit ; je viens de regarder le prochain workout, c'est un mélange de deux entraînements. C'ets super, MAIS la première partie se fait dans ma chambre (barre de traction oblige), la seconde se fait en sprint sur 4oom. Ma chambre n'est malheureusement pas si grande !

Moi j'ai fait Freeletics pendant un an, je fais 1m72, commencé à 92kg bien gras et terminé à 75kg sec et musclé.

Ca marche, c'est dur mais c'est motivant car le résultat est là!

Mes stats:



J'avais par contre complètement changé ma diète, l'alimentation c'est 80% du job.

J'ai finalement arrêté car je commençais à me lasser et me suis tourné vers de la musculation en salle.

Dispo si je peux aider ou conseiller

Question simple, comment fait on pour rester '' fidèle '' à son régime alimentaire ?

Les gars, si vous voulez encore plus de variation, le freeletics c'est le "CrossFit" du pauvre.

C'est autrement plus flexible de 1 et de deux. Quand tu vois le prix d'un abo dans une salle de crossfit. Pas étonnant qu'on préfère mettre nos sous dans freeletics plutot que dans une salle!

C'est surtout que j'ai rien à proximité. La salle la plus proche ferme vers 20h00, coûte minimum 80€ par mois et faut faire la file pour accéder à chaque machine.
Quant au Crossfit, ils connaissent pas ici. On a pas forcément tous un emploi du temps permettant de se taper 30 minutes de route pour ça malheureusement.

Gregours a dit:

C'est autrement plus flexible de 1 et de deux. Quand tu vois le prix d'un abo dans une salle de crossfit. Pas étonnant qu'on préfère mettre nos sous dans freeletics plutot que dans une salle!

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Les prix sont situés entre le coaching privé et un abonnement dans une gym classic. Le prix est justifié, il vaut mieux être suivi vu la complexité de certains mouvements !

Après freeletics est sympa mais j aime varie avec du matériel, tu développes plus d habiletés.

La flexibilité c est pas totalement vrai dans le sens où tous les moves pratiques dans freeletics font partie de la methode crossfit (et j ai pas dit que crossfit avait inventé les moves)

Elmomoh a dit:

J'avais par contre complètement changé ma diète, l'alimentation c'est 80% du job

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Quel genre de diète suivais-tu?

Sinon y a le cours collectif les mills grit qui ressemble bcp aux entraînements freeletics, pour les curieux