Jean Mourad
Le sniper
Arrête de nous dégoûter stp
La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...
N1C0
Elite
Putain impressionant, félicitations.
1h38 de mon côté. Pas mécontent, j’avais plus couru depuis mon marathon y a un mois. J’améliore mon PR et passe enfin sous les 1h40. Mais j’ai beaucoup forcé, les jambes sont en PLS.
Par contre, première fois que je cours avec des écouteurs pour écouter de la musique… j’ai moins profité de l’ambiance mais ça aide énormément à se concentrer.
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
L'ambiance est vmt cool, si je compare avec le semi de Mons c'est le jour et la nuit. J'ai pas le souvenir d'avoir fait 300m tout seul ici. Et puis la qualité des ravito c'est ouf aussi.
1h38 c'est un super temps, il ne faut pas le minimiser, en dessous de 2h ça reste une top perf pour moi.
Mais ne t'avoue que j'ai eu du bol de tomber sur 2 marathoniens super sympa dans le bois de la cambre qui eux étaient là pour s'entraîner donc en endurance (à du 4:15-4:10), ils parlaient tranquil et ils m'ont servi le lièvre pour tout le reste de la course.
Après ne dis que je ne coure pas beaucoup mais comme je fais du tri, j'augmente donc bien mon endurance avec les 2 autres sports. C'est juste que je ne suis pas spécialiste course à pied.
Groszours
Elite
Est ce que certains utilisent encore l'app Kiprun Pacer de Decathlon ?
Je teste sur un plan 10km pendant 9 semaines et au début de la semaine 4 il me demande de refaire un test VMA. Mais je comprends pas à quoi ça sert vu que j'en ai fait un au début.
On est d'accord que c'est inutile et que je ferais mieux de faire une séance normale d'intervalles ?
Je teste sur un plan 10km pendant 9 semaines et au début de la semaine 4 il me demande de refaire un test VMA. Mais je comprends pas à quoi ça sert vu que j'en ai fait un au début.
On est d'accord que c'est inutile et que je ferais mieux de faire une séance normale d'intervalles ?
hachoom
Elite
La météo était idéale hier aussi pour performer, j'avais pour objectif 1h30 avec une préparation en 5 semaines après 2 mois d'arrêt. Je n'étais vraiment pas convaincu de pouvoir garder le rythme mais je finis en 1h29 sans me mettre dans le rouge avec de très bonnes sensations. J'ai aussi accroché un petit groupe pendant 4-5 km avant la montée de Tervuren, ça m'a bien aidé 
@Groszours j'ai utilisé l'appli pour les 20km et je n'ai pas eu de seconde évaluation de la VMA. Je viens de relancer un plan pour un semi marathon sur 10, idem.
Par contre j'avais testé un plan sur 10km en début d'année que j'ai du abandonner en cours à cause d'une douleur récurrente et il me semble qu'il y avait bien un second test VMA au milieu du plan. Peut-être est-ce spécifique au 10k ?
@Groszours j'ai utilisé l'appli pour les 20km et je n'ai pas eu de seconde évaluation de la VMA. Je viens de relancer un plan pour un semi marathon sur 10, idem.
Par contre j'avais testé un plan sur 10km en début d'année que j'ai du abandonner en cours à cause d'une douleur récurrente et il me semble qu'il y avait bien un second test VMA au milieu du plan. Peut-être est-ce spécifique au 10k ?
Kuzco El Lama
Elite
Jcayz
Elite
inutile, fais tes intervalles comme tu l'avais planifié
Groszours
Elite
Top, merci pour la confirmation les gars !
Groszours
Elite
Une autre question vite fait: est ce que certain d'entre vous combine course à pied et musculation ?
Quand je dis musculation je ne parle pas de faire du renfo, je parle de bencher/squatter/deadlifter du lourd.
Quand je dis musculation je ne parle pas de faire du renfo, je parle de bencher/squatter/deadlifter du lourd.
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
Je fais une séance de HIIT par semaine qui est évidemment complémentaire mais sans utiliser de matériel. Cela dit, faire une séance de crossfit ou muscu par semaine peut tout à fait bien s'intégrer.
On voit certains athlètes hybrides impressionnants (c'est le terme que tu retrouveras souvent pour ce genre de mix).
Adjoindre cela à des séances spécifiques d'étirements/yoga est obligatoire vu le stress sur ton corps (ainsi qu'une rigueur niveau sommeil, hydratation, nutrition...) !
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Perso je ne trouve pas qu'un second test vma soit inutile. Pour rappel, ce n'est qu'un snapshot de performance à un moment donné. Si t'es dans un bon jour tu peux être au dessus de ta normale comme tu peux être en dessous si t'as mal dormi/mangé/trop de stress...
Et puis ça reste une séance d'intensité, c'est pas comme si c'était perdu.
ZeD3
J'm'en masse, branlebuse ! 👉👌
Ouais, je cours pas beaucoup mais STRAVA NE MENT PAS !
T'es actif tous les jours couillon !
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Mes 2 dernières activités c'est du vélo ma louteOuais, je cours pas beaucoup mais STRAVA NE MENT PAS !
Jcayz
Elite
Salut
Question intéressante! Il y a https://www.youtube.com/@NassimSahili qui a partagé pas mal son expérience sur la muscu/course à pied
1er
OP
xlr8
Over the rainbow 🌈
Bon j'ai posté dans le bon thread histoire de ne pas dévier.
www.gamerz.be
Et vous, vos équipements sportifs ?
On a bien dévié sur le thread "ajd j'ai acheté" donc on reprend ici. @Kuzco El Lama pourquoi Ekoi c'est de la prout pour toi ? Je trouve que les cuissards gel 8h sont bien, je l'utilise pour le HT il est confo. Et sur route j'ai presque toujours roulé sur du Ekoi aussi en fait. Lors des...
Dernière édition:
Groszours
Elite
C'est vrai que c'est de l'intensité, mais justement c'est trop intense par rapport des intervalles normaux et le résultat ne va pas fondamentalement modifié mon plan.
J'ai finalement fait une séance 6*800m à allure 5km, j'étais content
Groszours
Elite
Je posais la question parce que j'ai commencé la muscu en février. Je fais ça à la maison suite à l'achat d'un rack, barre et poids. J'essaye de faire 2 séances/semaine au minimum.
C'est pas toujours simple à allier avec la course à pied (que je fais 3-4x semaine). Je ne fais jamais les deux le même jour, mais les jambes sont quand même raides le lendemain.
Les progrès en muscu ont ete rapides et gratifiants (newbie gains), ça devient deja un peu plus dur après quelques mois.
Pas d'effets négatifs sur la course à pied jusqu'à présent, malgré +6kg depuis mon dernier marathon en octobre.
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
Tant mieux, la courbe de progression est la même qu'en course à pied, tu te bats toute une vie pour les derniers pour centsJe posais la question parce que j'ai commencé la muscu en février. Je fais ça à la maison suite à l'achat d'un rack, barre et poids. J'essaye de faire 2 séances/semaine au minimum.
C'est pas toujours simple à allier avec la course à pied (que je fais 3-4x semaine). Je ne fais jamais les deux le même jour, mais les jambes sont quand même raides le lendemain.
Les progrès en muscu ont ete rapides et gratifiants (newbie gains), ça devient deja un peu plus dur après quelques mois.
Pas d'effets négatifs sur la course à pied jusqu'à présent, malgré +6kg depuis mon dernier marathon en octobre.
le repos est super important donc tu as raison de ne pas surcharger tes entraînements. A la rigueur croiser avec d'autres sports pourrait être encore plus bénéfique (velo/natation). Mais bon on a que 24h dans une journée et on n'est pas pro
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Je n'ai jamais été aussi bon en cap que depuis que je ne coure presque plus
Le triathlon c'est la vie.
Le triathlon c'est la vie.
axel91
Branlomane végétatif
J'adore nager. Mais je déteste aller à la piscineJe n'ai jamais été aussi bon en cap que depuis que je ne coure presque plus
Le triathlon c'est la vie.
Entre les branques qui te bloquent un couloir à 2 parce qu'ils savent pas choisir correctement et se surestiment donc ça bouchonne, les clubs qui réservent la seule ligne de 50 (ma préférée) et puis les prépubères qui font plouf n'importe où... J'ai jamais trouvé une piscine qui convenait (ou alors, faut y aller au lever des poules, mais non merci
).C'était la minute grincheux
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