La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

foutu syndrome de l'essuie glace. Ostheo demain pour me permettre de faire mes 21 samedi...

croisez les doigts pour moi!

Arg Admix je compatis ! Et break a leg comme on dit pour dimanche Nikolas (et tous les Gamerz qui courent les 20km) !

De mon côté, je suis content, ma tendinite a l'air de s'être enfuie comme elle était arrivée... rapidement ! Je cours donc à nouveau normalement avec mes 2 sorties par semaine (hier sortie cool sur 8km à 5'31/km) et course régionale ce weekend !

Sinon reportage sur ForMyFit, l'application de coaching running dont on parlait plus haut.

Good luck à tous les Gamerz au départ des 20km de Bruxelles aujourd'hui! Payer pour souffrir, les coureurs sont vraiment des masochistes

hahah je sais mais après tu te sens bien... enfin un peu mal aux pieds mais bon..

Pour ma part, malgré mon manque d'entrainement, j'ai réussi à suivre mon frère ( enfin on se tirait l'un l'autre)... enfin juste laché dans la montée de Tervuren et je finis 16 secondes derriere lui...
Au final je fais 1:40:49 donc 13 secondes de mieux que l'année passée mais bon les conditions étaient bien meilleurs aujourd hui...
maintenant faut vraiment se mettre à l'entrainement ... je suis chaud le semi marathon( voir marathon complet mais faudra voir) le 4 octobre ...

Après une semaine de merde à la maison avec beaucoup de fatigue et de stress .... j'ai pris le départ en me disant qu'il fallait partir cool et faire une 2eme partie pour me faire plaisir :

0:39:39 sur les 10 premiers kms (4'km) et je fais la 2eme partie en 3'45 pour un total de 1:17:48 ... pas déçu car je ne suis pas dans des conditions optimales pour faire un beau chrono.

J'espère que ma vie privée va vite s'améliorer parce que là, ce n'est pas possible de faire des performances.
On verra comment se passe le semi de la semaine prochaine. j'espère que vous avez pris votre pied sur cette super course.

Semi marathon ing : refait!

avec 2 coach sinon j'aurai pas pris le départ et me serai probablement souvent arrêté. Les 4 derniers km en côte tuent comme chaque fois!
Mais c'est fait!

2 petites séances de run jeudi et vendredi
Inscription pour le mude run a amneville et un colour run en juillet
j'aurai jamais cru que courrir était un plaisir

12 km sous le soleil je suis mort (je dois m'acheter un camel bag ou truc du genre )
Par contre c'est officiel ma montre nike déconne j'étais à du 0.00 km/h selon elle dans les bois pourtant je suis sur que je ne courrais pas sur place et apparament je vais moins vite en descente dans les bois que sur du plat dans mon village mais bon ça fait plaisir ce temps pour courrir
et vous?
PS inscription faite au mude run je vais tenter de m'entraîner non stop pendant un mois course et renforcement musculaire, vous feriez quoi à ma place? Spoil les épreuves pour se préparer ou garder la surprise?

Salut, un Camelback c'est sympa quand tu n as pas de ravito et que tu dois boire sur des longues sorties. Si c'est pour te rafraichir, ça ne sert à rien, l'eau se rechauffe vite avec ton dos.

Une gourde et une ceinture porte gourde, c'est plus adapté.

Petit bilan de la semaine :

Après Bruxelles et mes soucis familiaux, semaine de récup afin d'aborder le semi de Kain avec un minimum d’énergie. La semaine se résume à un footing lundi soir avec des débutants et 35' jeudi avec le groupe habituel.

Je fais la course dans le 2eme groupe, juste derrière les 4 premiers.. quand ça monte, je ne suis pas essoufflé comme les autres mais je n ose pas attaquer..

Sur les 12 coureurs du groupe, on restera à 4 du même club, les autres ne tiendront pas le rythme dans les montées.

Au final, on fera 5-6-7-8 . Ca va la forme revient.... 3'53/km sur un parcours vallonné et chaud + 6eme place, je ne vais pas me plaindre.. mardi/jeudi footing et on reprend les entrainements samedi après 3 semaines allégées.

Salut les gens !

Perso moi, j'ai fait ma randonnée VTT prévu ce week-end (Chiny). Au final, j'ai opté pour "que" 45 kms car la forme était pas suffisante pour faire le 55, et j'ai préféré m'axer plaisir. Mais bon, vu la dénivelé (+900m) et les côtes (dont une interminable de 2 kms !), je pense que c'est déjà très bien (Sans compter que comme "entrainement", on a roulé 40 kms la vieille, ces gens sont fous !).

Enfin, ceci est donc terminé et je suis donc désormais entièrement concentré course jusque Septembre au moins (objectif 6h de courses). Je pense reprendre jeudi histoire de me reposer un peu, et j'irai acheter une nouvelle paire de chaussures probablement lundi prochain au magasin conseillé par xlr8

Cool de voir que ça court bien par ici ! Allez on garde la motivation, le beau temps revient en plus toussa toussa.

OldzZ a dit:

Moi je ne fais pas les 20 de bruxelles, mais je fais le trail des Vallées du Chevalier la veille 34 km 1100 D+.
Par contre ma boite sponsorise pas mal de coureur pour l'event donc j'irai probablement boire un verre aux 20 km

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Alors ce trail ? Ca devait être chaud quand même un tel D+ sur plus de 30 bornes ? 34 + 10 (100m par dénivelé), ça fait un marathon l'air de rien

Moul@LamZ a dit:

Mon petit entrainement de 2 semaines est en route pour les 20km...
6km lundi - 8km mercredi et 10km hier ... repos demain et tournoi de foot samedi ...
Je pense pouvoir atteindre les 1h50 ... ce sera pas aussi bien que l'année passée mais avec un entrainement express, je peux pas espérer beaucoup mieux...
enfin je compte sur mon frère pour le suivre comme un lièvre ( il s'est bien entrainé lui et peut viser a mon avis 1:40-1:45 donc je vais essayer de le suivre).

J-9 ...

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Ca a été comme tu voulais ? Ton frère aussi ?

freedumz a dit:

Je suis en vacances en Californie
j'ai un lac de 3 miles en face d'où je loges, je vais tenter les 5 tours de lac avant que je parte

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Tu l'as fais finalement ou tu as fait ton paresseux ? Pas trop chaud là-bas ?

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Et moaaa dans tout ça ?

Test à l'effort aujourd'hui : que du positif ! J'ai gagné en puissance et en résistance. Je passe en 2 ans d'un indice de 6 à 9 sur 10 sur l'état de forme général et rien à signaler niveau cardio. Bref tout est au vert pour mon marathon dans 3 mois youhouuu.

Sinon depuis 2 mois je maintiens mes 3 sorties par semaine (longue et spécifique) + vélo elliptique et même piscine la semaine dernière ! Franchement la piscine ça fait un bien fou et qu'est-ce que ça permet de muscler les bras. Enfin là j'étais plutôt mou tellement ça faisait longtemps mais je compte bien y retourner.

Va falloir aussi se calmer sur la bibine, 2kg de pris en 1mois, pas bieeeennnnn Mais bon à côté de ça, cela fait plusieurs fois que je me sens à l'aise lors des sorties du club, ça fait du bien de plus être en queue de peloton en respirant comme un phoque

Et enfin et puis je vous fiche la paix, samedi, course du challenge sur 13 bornes. On verra ce que ça donnera avec 100m sur les 4ères bornes et après ça descend non-stop. Il va falloir bien gérer le début (pas partir trop viiiiite qu'on t'a déjà dit). Je compte faire mieux que mon temps moyen de 1h14 en 2013

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Allez tous dehors et on court en se faisant plaisir sous les sunlights de la Belgique ! Hum désolé

xlr8 oui je l'ai fait, le matin à 7h30, il faisait bon et prêt à courrir

Des gens ont déjà fait le mude run? Je suis à la recherche de conseils

xlr8
Oui comme expliqué un peu plus haut, j'ai même réussi à battre mon temps de l'année passée... bon seulement 16sec mais vu que j'avais quasi pas d'entrainement je suis content mais le temps était bien meilleur pour faire un bon chrono comparé à l'année passée où il faisait un peu trop chaud a mon gout...
et j'ai passé la course avec mon frère et un ami à lui qu'on a croisé pendant la course à se tirer l'un l'autre tout le temps donc bien pratique... meme si ils m'ont pris 16sec dans la fin de la montée de Tervuren ...

Depuis j'ai été courir doucement lundi (6km) et hier 8,5km pour remettre un peu les jambes en mouvement...
Je vais donc continuer à m'entrainer et voir en juillet si je m'oriente plus vers le semi marathon ou marathon complet de bruxelles ( mais ça me parait bcp).

A propos pour cela, ma mère veut vraiment que je passe un petit test cardiaque pour faire le marathon... on sait jamais...
ça coute combien cette histoire en fait? et ça se fait dans des centres spéciaux ou chez un médecin généraliste??

Moul@LamZ a dit:

xlr8
Oui comme expliqué un peu plus haut, j'ai même réussi à battre mon temps de l'année passée... bon seulement 16sec mais vu que j'avais quasi pas d'entrainement je suis content mais le temps était bien meilleur pour faire un bon chrono comparé à l'année passée où il faisait un peu trop chaud a mon gout...
et j'ai passé la course avec mon frère et un ami à lui qu'on a croisé pendant la course à se tirer l'un l'autre tout le temps donc bien pratique... meme si ils m'ont pris 16sec dans la fin de la montée de Tervuren ...

Depuis j'ai été courir doucement lundi (6km) et hier 8,5km pour remettre un peu les jambes en mouvement...
Je vais donc continuer à m'entrainer et voir en juillet si je m'oriente plus vers le semi marathon ou marathon complet de bruxelles ( mais ça me parait bcp).

A propos pour cela, ma mère veut vraiment que je passe un petit test cardiaque pour faire le marathon... on sait jamais...
ça coute combien cette histoire en fait? et ça se fait dans des centres spéciaux ou chez un médecin généraliste??

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40-50 eur .. si tu veux une analyse labo tu montes vite à 70-100 eur. Tu as juste besoin d un éléctro à l effort pour te rassurer.

Pas le marathon de Bruxelles nonnnnnnnn

Moul@LamZ a dit:

A propos pour cela, ma mère veut vraiment que je passe un petit test cardiaque pour faire le marathon... on sait jamais...
ça coute combien cette histoire en fait? et ça se fait dans des centres spéciaux ou chez un médecin généraliste??

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Moi j'ai fait ça à l'hôpital de Libramont et ça m'a coûté 25€ il y a 2 ans donc j'imagine pareil cette année.

Lanfeust_deTroy a dit:

Salut les gens !

Perso moi, j'ai fait ma randonnée VTT prévu ce week-end (Chiny). Au final, j'ai opté pour "que" 45 kms car la forme était pas suffisante pour faire le 55, et j'ai préféré m'axer plaisir. Mais bon, vu la dénivelé (+900m) et les côtes (dont une interminable de 2 kms !), je pense que c'est déjà très bien (Sans compter que comme "entrainement", on a roulé 40 kms la vieille, ces gens sont fous !).

Enfin, ceci est donc terminé et je suis donc désormais entièrement concentré course jusque Septembre au moins (objectif 6h de courses). Je pense reprendre jeudi histoire de me reposer un peu, et j'irai acheter une nouvelle paire de chaussures probablement lundi prochain au magasin conseillé par xlr8

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J'ai également été faire cette merveilleuse rando à Chiny. C'est la meilleure rando que j'ai faite jusque maintenant. Je regrette vraiment de n'avoir fait que les 35...

Sinon j'ai acheté des NB m860, modèle 2015

XOU_ a dit:

J'ai également été faire cette merveilleuse rando à Chiny. C'est la meilleure rando que j'ai faite jusque maintenant. Je regrette vraiment de n'avoir fait que les 35...

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Cool ça

Oui, elle est géniale hein ? Perso, j'ai déjà plusieurs rando, celle-ci reste ma préférée, et de très loin ! Trois ans que je la fais (45kms-55kms-45kms) et je m'en lasse pas. En plus, iLs changent la balade tous les ans, c'est bien fléché, on boit un maitrank au dernier ravito, etc.

L'année prochaine j'y retourne encore

xlr8 a dit:

Alors ce trail ? Ca devait être chaud quand même un tel D+ sur plus de 30 bornes ? 34 + 10 (100m par dénivelé), ça fait un marathon l'air de rien

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J'ai du annuler Je me suis bloqué le dos en jouant au Hockey (j'étais dégouté) je m'étais préparé à fond...

2eme semaine sans course, genou toujours pas guéri.