Musculation

nuCle0n a dit:

Ouais il avait déjà toute sa masse musculaire mais avec une couche de graisse par dessus... En gros, c'est un régime qu'il nous montre... Pas une méthode révolutionnaire pour prendre du muscle en 2 mois.

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MDR comment tu fais le mec qui cherche une méthode révolutionnaire pour prendre du muscle en 2 mois...

Il n'y a pas de secret, fais ce qu'il fait pendant 2 mois... et ce tous les deux jours...
Tu verras clairement une différence...

Encore faut il tenir le coup

OldzZ a dit:

MDR comment tu fais le mec qui cherche une méthode révolutionnaire pour prendre du muscle en 2 mois...

Il n'y a pas de secret, fais ce qu'il fait pendant 2 mois... et ce tous les deux jours...
Tu verras clairement une différence...

Encore faut il tenir le coup

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Je crois pas que nuCle0n soit un pello qui cherche à prende 1cm de biceps

Mais plutôt quelqu'un qui fait déjà de la muscu 3j/sem et qui après plusieurs mois, est basé mais quand même pas au point d'être un Spartiate dans 300 comme il nous montre dans la vidéo



Pour ma part,, ça fait 3 mois mainteant +/- que je fais en moyenne 3j du muscu semaine, et je suis vraiment loin d'être à ce stade hein

OldzZ a dit:

Voilà ce que je trouve bien comme style de musculation.
Pas excessif en poid, on conserve puissance et souplesse du muscle.
On travail l'équilibre et l'agilité.
Et le résultat est pour ma part parfait et plus ou moins rapide.

Entrainement

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C'est toi qui a posté ça comme un exemple à suivre pour un gain musculaire... Je sais que c'est impossible d'avoir de tels résultats en si peu de temps... Je dis juste que c'est une bonne méthode pour sécher, perdre du poid mais en rien une méthode révolutionnaire pour devenir un spartiate...

"Tu verras clairement une différence"... Après 2mois à raison de 3j/semaine, tu n'as jamais le même résultat si tu fais ça sans être suivi pour ton alimentation, sans prendre des petits plus protéinés... Enfin, si tu veux y croire, je vais pas casser le mythe... Comme l'a dit précédement un membre, le mec avait déjà une bonne forme musculaire, une belle masse... Regarde ses bras avant... Ils sont déjà très volumineux...

Enfin soit, si tu crois que c'est possible ca ne tient qu'à toi d'essayer pendant les 2 mois qui suivent... Mais comme je dirai à BelZe "3 semaines ce mec, et il vient plus" ... parce que la plupart sont comme toi... Il pense qu'après 4 scéances ils vont avoir un tour de bras qui triple... Et pouvoir soulever 90kg en DC directement... :-D

nuCle0n a dit:

Enfin soit, si tu crois que c'est possible ca ne tient qu'à toi d'essayer pendant les 2 mois qui suivent... Mais comme je dirai à BelZe "3 semaines ce mec, et il vient plus" ... parce que la plupart sont comme toi... Il pense qu'après 4 scéances ils vont avoir un tour de bras qui triple... Et pouvoir soulever 90kg en DC directement... :-D

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MDR

Désolé de te décevoir mais je ne suis pas de ceux qui pensent qu'après 4 séances tu soulèves 90 kg en DC...

Et comme dit plus haut dans un de mes posts, je ne fais pas trop de muscu, je fais essentiellement du Cardio...

Puis je précise que je suis bc plus attiré par le coté "Controle physique" que "Dévelloppement physique"...

J veux dire par là que je préfère maitriser un poirier et m'amuser en executant des exercices de force/souplesse/agilité que de faire le boeuf qui soulève 100 kg.

Je ne vois aucun avantage a devenir rigide comme un robot et ne plus pouvoir se gratter derriere la tete...

Exercice simple juste pour voir comment un Baleze qui fait que de la muscu s'en sortirait:
Monte et assied toi sur une planche situé à une hauteur de 2m50-2m60 sans aucun appuis autre que la planche...

nuCle0n a dit:

C'est toi qui a posté ça comme un exemple à suivre pour un gain musculaire...

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J ai posté :

OldzZ a dit:

Voilà ce que je trouve bien comme style de musculation.
Pas excessif en poid, on conserve puissance et souplesse du muscle.
On travail l'équilibre et l'agilité.
Et le résultat est pour ma part parfait et plus ou moins rapide.

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Dis moi OU je parle d'exemple a suivre pour un GAIN MUSCULAIRE?

Faut pas me faire dire ce que je n'ai pas dis non plus hein!!!

J ai dis :"c'est bien comme style d'entrainement, j ai rien dis d'autre."

je ne suis pas du tout bien placé pour DONNER DES EXEMPLES A SUIVRE.

OldzZ a dit:

MDR

Désolé de te décevoir mais je ne suis pas de ceux qui pensent qu'après 4 séances tu soulèves 90 kg en DC...

Et comme dit plus haut dans un de mes posts, je ne fais pas trop de muscu, je fais essentiellement du Cardio...

Puis je précise que je suis bc plus attiré par le coté "Controle physique" que "Dévelloppement physique"...

J veux dire par là que je préfère maitriser un poirier et m'amuser en executant des exercices de force/souplesse/agilité que de faire le boeuf qui soulève 100 kg.

Je ne vois aucun avantage a devenir rigide comme un robot et ne plus pouvoir se gratter derriere la tete...

Exercice simple juste pour voir comment un Baleze qui fait que de la muscu s'en sortirait:
Monte et assied toi sur une planche situé à une hauteur de 2m50-2m60 sans aucun appuis autre que la planche...

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Ca n'a pas beaucoup de rapport avec ma réponse... Qu'est ce que je m'en contre fiche que t'arrive à te lècher l'entre-jambe parce que tu es souples grâce à ton "contrôle physique"... Si tu veux relater tes exploits, tu as un forum spécialisé de ce genre de chose je pense... Si Tu ne fais pas partie des gens qui croient ce que j'ai cité plus haut, alors pourquoi tu penses que c'est possible de devenir aussi musclé que le mec de la vidéo en 2 mois? -_-' J'ai du louper un épisode...

OldzZ a dit:

Dis moi OU je parle d'exemple a suivre pour un GAIN MUSCULAIRE?

Faut pas me faire dire ce que je n'ai pas dis non plus hein!!!

J ai dis :"c'est bien comme style d'entrainement, j ai rien dis d'autre."

je ne suis pas du tout bien placé pour DONNER DES EXEMPLES A SUIVRE.

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OldzZ a dit:

En deux mois si tu fais les séries qu'il fait... tous les jours... franchement tu peux avoir des bons bras tu sais.

Maitenant chacun à son propre développement physique donc ca joue surement.

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bizou

Namo a dit:

Vince*, tu as l'air d'avoir du mal à prendre du poids, alors prendre 1 kg de muscle en une semaine... :-'

Si tu mangais toujours autant en te dépensant moins, immanquablement, tu grossirais... Tu manges donc (caloriquement parlant) moins qu'avant.
De plus, la graisse ne transforme malheureusement pas en muscle.

Peux-tu me dire de quelle manière travaille-t-il ses biceps et ses pectoraux sur cet exercice ?

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euh.. mdr quand je parle d'avoir un ptit peu de graisse, c'est une ptite couche.. juste pour le côté un peu + "massif" .. mais bon c'est rien ça j'm'en tappe limite.

Par contre euh. sors de mon corps stp ? si je te dis que y a 2-3 ans quand j'me suis mis à faire mes exercices parce que j'en avais un peu marre d'avoir perdu des kilos en ne faisant rien.. Je faisais 64kg, et j'suis passé à 68kg.. après 4semaines.. et laisse moi te dire que j'ai jamais été gros -_- de fait je mesure 1m77 lol.. alors plz ce que j'ai pris en 1mois, c'etait bien du muscle, je connais mon corps quand meme

Et pour préciser aussi, je confirme bien que je bois quasiment que du coca, je peux m'enfiler des glaces haagen-dazs, des barres de chocolats, des chips, des cacahuètes.. c'est pas très sain tout le temps, mais ça comporte des calories qu'on brule, qu'on élimine normalement en se dépensant, en transpirant etc.. HORS.. je ne pratique quasi plus de sport depuis qqes temps maintenant donc bon t'en conclus ce que tu veux

Prochainement je compte aller chez le médecin pour faire une prise de sang, histoire de voir mon taux de cholestérol par exemple, vu que j'sais pas où ça part les cochonneries, j'aimerais lui demander un peu ce qu'il en pense.. Enfin c'est mon cas et je sais bien qu'il est très personnel :/

OldzZ a dit:

Tu verras si tu ne sents pas tes biceps et pectoraux travailler rien que de tenir ce poid...!!

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Non, je l'ai même testé. Résultat : ce sont les épaules qui travaillent pour maintenir la charge en l'air.

Vince*, je n'ai pas dit que tu étais gros, ni qu'il était impossible que tu es grossi de 4 kg en 1 mois.
J'énonce simplement qu'il n'y avait pas que du muscle que tu aies pris dans ces kilos, surtout pour un ancien grand sportif comme toi, naturellement en plus (enfin je suppose). C'est pas si facile d'en prendre chez une personne non dopée.

Sur le fait que tu grossisses que lorsque tu te dépenses, oui c'est possible mais c'est aussi parce que tu absorbes plus de calories que tu as l'habitude de consommer, sinon tu ne grossirais pas. Si tu n'en crois rien, tu n'as plus qu'à compter les calories que tu ingurgites et on sera fixé.

nuCle0n a dit:

bizou

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Tu lis que ce que tu veux bien lire hein...

Déjà il y a le "Tous les jours", il y a le " tu PEUX (dixit: POSSIBILITE) avoir de bon bras!!" et surtout il y a le " Maitenant chacun à son propre développement physique "...

Alors maintenant Stop de faire ton blazé.

T'es un gamin ou quoi?

OldzZ a dit:

Tu lis que ce que tu veux bien lire hein...

Déjà il y a le "Tous les jours", il y a le " tu PEUX (dixit: POSSIBILITE) avoir de bon bras!!" et surtout il y a le " Maitenant chacun à son propre développement physique "...

Alors maintenant Stop de faire ton blazé.

T'es un gamin ou quoi?

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Bah tu parles sans savoir ce que tu dis alors bon... Le biceps c'est pas un muscle que tu sais travailler tout les jours. C'est pas comme une cuisse, c'est un petit muscle qui nécessite du repos... Développement physique n'a à priori rien à voir la dedans... Si il ne se repose pas, tu n'arriveras jamais à le développer.

Tu t'es trompé même peut-être partiellement c'est pas grave hein. Pas besoin de monter sur tes grands chevaux... Après c'est moi le gamin et le blazé... T'es un beau phénomène toi... Allez pour te faire plaisir, on va dire que tu as raison... Comme ça tu arrêteras ta crise d'ado.

Namo a dit:

Non, je l'ai même testé. Résultat : ce sont les épaules qui travaillent pour maintenir la charge en l'air.

Vince*, je n'ai pas dit que tu étais gros, ni qu'il était impossible que tu es grossi de 4 kg en 1 mois.
J'énonce simplement qu'il n'y avait pas que du muscle que tu aies pris dans ces kilos, surtout pour un ancien grand sportif comme toi, naturellement en plus (enfin je suppose). C'est pas si facile d'en prendre chez une personne non dopée.

Sur le fait que tu grossisses que lorsque tu te dépenses, oui c'est possible mais c'est aussi parce que tu absorbes plus de calories que tu as l'habitude de consommer, sinon tu ne grossirais pas. Si tu n'en crois rien, tu n'as plus qu'à compter les calories que tu ingurgites et on sera fixé.

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Oui mais je ne sais pas ce que j'ai pris à part du muscle alors vu que j'ai pas pris de graisse ^o), je sentais bien les muscles hein quand meme

Et quand je disais "grossir" quand je faisais du sport, c'est évidemment pas grossir ds le sens prendre betement des kilos, quand je fais du sport, j'me remuscle, ça me remet en forme et je reprend les kilos que j'ai plus en ne faisant rien, donc j'ai besoin de manger + car j'suis actif. M'enfin je sens que je vais m'y remettre dans pas longtemps, quand j'aurai reglé qqes trucs et que j'me serai bien motivé lol.. ensuite je verrai bien jusqu'où je peux aller... Mais d'abord go médecin, j'ai pas envie que la graisse que je vois pas, se trouve autour de mon ptit coeur snif .. (mais j'pense pas parce que j'peux toujours autant courir etc.. donc bon:/ )

Vince* a dit:

Oui mais je ne sais pas ce que j'ai pris à part du muscle alors vu que j'ai pas pris de graisse ^o), je sentais bien les muscles hein quand meme

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Un mélange de muscle de gras et d'eau.

choco84 a dit:

Un mélange de muscle de gras et d'eau.

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Ca me fait penser au soit-disant régimes miracles qui te font perdre 1kg/jour presque.

Tout ça parce que ça élimine toute l'eau qu'il y a dans ton corps.

De 1 c'est mauvais, de 2, que tu arrêtes, tu les prendres directement vu que ce n'était que de l'eau.

Pour une formidable fonte musculaire, c'est aussi l'idéal. :-D

1CM de tour de bras gagné en 1 mois :=) j'suis à 35CM

xedRa a dit:

1CM de tour de bras gagné en 1 mois :=) j'suis à 35CM

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J'ai commencé moi le 20 août en faisant c'est vrai au départ pas mal de cardio, mais le seul truc que j'ai vraiment bien gagné, c'est le tour de bras aussi.

Faudrait que je "mesure", mais quand je sors de la salle ( à chaud donc ), j'ai le double de ce que j'avais avant de commencer

C'est plutôt encourageant, par contre, le reste... Va falloir travailler ça sur le temps, car c'est moins spectaculaire le changement ( s'il y en a )

xedRa a dit:

1CM de tour de bras gagné en 1 mois :=) j'suis à 35CM

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foto

étape suivante : les avants-bras

Je ne sais pas si c'est l'angle mais il paraît plus gros.
Si tu veux des gros bras, le triceps joue aussi son rôle puisqu'il représente les deux tiers du bras.