Pas besoin de foutre "méthode" dans tout tu sais déjà que le public cibler est sans structure et discipline et incapable de se renseigner seul.
En une journée de recherche sur internet tu as ta méthode minceur anti fdp et va au MC do 1 x semaine si tu veux si tu enchaîne le sport derrière tes bon
1 cheat meal par semaine c'est la base quand tu veux perdre du poids sur une longue durée sans t'essouffler mentalement et passer 2 semaines à te goinfrer comme un porc
Perso j'essaie de faire le plus longtemps possible sans cheat meal (lors de mon régime précédent, au début je le faisais religieusement tous les vendredis mais ça s'est peu à peu espacé car mon corps réclamait dem oins en moins de saloperies), mais quand je sens que j'en ai vraiment envie, je m'envoie ce que je veux (vendredi passé, un durum frites), vu les efforts que je fais le restant du temps ça ne se voit pas sur la balance.
Je voulais attirer l'attention sur le fait que le poids indiqué par la balance ne fait pas tout, rien que le degré d'hydratation change beaucoup, donc il vaut mieux mesurer plusieurs choses (tour de taille, par ex, ou utiliser des body fat calipers pour mesurer l'épaisseur des plis abdominal, pectoral et... cuissal
)
PS : petit moment "Le saviez-vous ?" : en fonction de ce qu'on mange, la composition des bactéries intestinales de la personne varie (certaines sortes de bactéries aiment le gras, d'autres le sucré, d'autres les légumes, etc, ça dépend de ce que chaque sorte de bactérie bouffe), et elles libèrent des substances dans notre sang, qui agissent sur le cerveau, et en gros elles "réclament" + de bouffe de la catégorie qu'elles aiment. Donc qqun qui mange bcp de saloperies va énormément favoriser les bactéries qui veulent du gras et du sucré, ce qui va lui donner encore + envie d'en manger etc, à l'inverse, qqun qui mange bcp de légumes aura des envies de légumes à cause de ça etc.
Faut compter un mois pour commencer à sentir le changement, mais voilà. Là où au début j'aurais salivé en voyant des twix, du milka etc, là j'ai envie de brocolis vapeur par exemple
Manger des probiotiques aide à accélérer le changement de composition des bactéries intestinales (donc manger du yaourt grec 2%, ou directement des probiotiques en gélules).
