Humeur du jour Vol. 11

Kit Cat a dit:

quasi des cas ils te foutent du sucre dedans

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Quand tu vois les charcuteries et fromages avec du sucre.
Dixit mon dentiste.

Kit Cat a dit:

à moins de cuisiner tous les jours et contrôler ses aliments.

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c'est malheureusement ladedans que je suis, petit à petit tu apprends à tout préparer à l'avance. C'est chaud mais ca s'apprend.

Je tente d'éliminer un maximum le sucre, mais essentiellement dans les crasses que je mange/bois, en remplaçant petit à petit mon alimentation et hydratation.

Je ne cherche pas le 0 sucre, c'est quasi mission impossible pour moi, bien trop de tentation au quotidien qui créeraient des frustrations, par contre je le diminue drastiquement par des alternatives non/moins sucrées.

Mais bravo à ceux qui y arrivent ou s'en rapproche.

La prochaine étape est de reprendre une véritable activité physique, mon arrêt maladie de 14 mois a fait pas mal de dégât niveau prise de poids et depuis un peu plus d'un an que j'ai repris le boulot, je n'ai quasi rien perdu.

Le problème c'est que les "crasses" sans sucre c'est pas terrible en goût
J'ai pris un peu de fruit sec mais souvent au moindre écart je retourne dans les travers

Régime keto les gars

C'est un tout on va dire, pas de sport, trop gras, trop sucré, etc

Les quantités dans l'assiette qu'il faut diminuer dans un premier temps.
Hormis les légumes (sauf s'ils sont frits évidemment - Je précise vu le publique ici)

Pour les grignotage, un "vrai" fromage (conté, camembert, emmental, gruyère, ...) ou des fruits à coque non grillés évidemment (parce que sinon sucres naturels caramélisés) et si possible bio (il semble que les amandes peuvent présenter de l'arsenic dans la peau en non bio, mais pas assez pour vous tuer).
Perso je tape pas mal dans les mélanges de noix sur les périodes de stress, là où avant je tapais plutôt dans le chocolat ou les bonbons, double gain, diététique et dentition.

cedb3 a dit:

Après c'est pas tellement les sucreries et les boissons sucrées qui font grossir, à moins de ne se nourrir que de ça C'est plutôt un truc auquel on ne ne pense pas directement : les pâtes, le riz, les pommes de terre, le pain et en général tout ce qui contient trop de glucides. C'est vraiment ça qu'il faut diminuer drastiquement.

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Non pas diminuer drastiquement mais diminuer en fonction des calculs macro nutriments sur base de ce que tu consommes. Y a rien à faire pour perdre il faut être en déficit calorique mais c’est hardcore je trouve pour ceux qui n’ont pas l’occasion de faire beaucoup d’activités physique.

cedb3 a dit:

Moi un des pires trucs c'était le matin

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J'avais arrêté le p'tit déj sauf en vacances.
Finalement en recommençant avec des céréales bjorg (muesli) et un yaourt grec c'est pas trop mal niveau diététique et ça m'a permis de perdre du poids parce que l'organisme ne stock plus autant vu qu'il est nourri.
De ce qu'on m'a dit.

cedb3 a dit:

Le sport ça sert à rien Enfin si, mais ça n'aide pas beaucoup à perdre du poids.


Si drastiquement. En général un bon bolo c'est 100/120g par personne. Si tu fais tous les calculs ça va passer à grand grand max 70g. RIP le bolo, ou alors faut plus manger que la sauce

Moi un des pires trucs c'était le matin, c'était full glucides. Du pain et de la confiture, des céréales Kellogg's, un jus d'orange, un Nesquick, etc.


Gaffe quand même, 100g d'amandes c'est 600 kcal

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Perso je mange 4 tartines le matin (tout sauf pain blanc) avec du Philadelphia, un fruit et un yaourt. Le sport ça fait quand même tu sais .
De temps en temps je fais 2 tartine from blanc, 2 tartines choco.

Liandoran a dit:

Le problème c'est que les "crasses" sans sucre c'est pas terrible en goût

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Impression car trop de goût sucré au quotidien; mange une pêche parfaite tu verras si c'est pas succulent

Après on est d'accord que l'ennemi ce n'est pas le sucre, mais le sucre raffiné ?

pyngu a dit:

Après on est d'accord que l'ennemi ce n'est pas le sucre, mais le sucre raffiné ?

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Suce raffiné et pas mal d'edulcorants; Stevia à voir sur le long terme et souvent il y a de toute façon de l'aspartame ou d'autres Exxx bien mauvais.
Cfr E407 ou E471

cedb3 a dit:

Pour le matin je suis devenu fan de cette marque. Ça se trouve chez Colruyt. Ils font des granolas super bons où t'as seulement 20g de glucides. La plupart des mueslis styler Quaker ou autres sont à plus de 50g.

Holie - The world’s most healthy cereals & bars

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Merci pr la découverte!
Certains contiennent du soja, à faire attention car là encore il y a pas mal de « scandale »

cedb3 a dit:

Pour le matin je suis devenu fan de cette marque. Ça se trouve chez Colruyt. Ils font des granolas super bons où t'as seulement 20g de glucides. La plupart des mueslis style Quaker ou autres sont à plus de 50g.

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Je retiens et je testerai.

Le matin, j'ai du mal à trouver "LE" truc qui va me faire tenir jusqu'au repas suivant.
depuis peu, c'est tartine de pain complet, mais malheureusement des trucs de merdre (Harry style) grillé avec un peu de beurre, un café au lait, et quand j'en ai d'avance un oeuf dur.

Il y a peu, c'était Kellogg's, choco as (noir), tartines confiture, ...

Même si de temps en temps, je me prends encore un choco as (je reste un grand enfant).

shogo a dit:

choco as

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Cette madeleine de Proust

pyngu a dit:

Cette madeleine de Proust

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C'est pas des madeleines

HAINAUT a dit:

C'est pas des madeleines

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Et c'était meilleur avant, comme les gervais!

Au congélateur ca faisait des glaces sympas

Puis la marque Proust plz

HAINAUT a dit:

Puis la marque Proust plz

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Say moar

HAINAUT a dit:

Puis la marque Proust plz

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Daniel Proust ?