La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

1er
OP
xlr8

xlr8

Over the rainbow 🌈
Génial Komoot, merci @pyngu je ne connaissais pas :love: Mieux organisé qu'Openrunner (même si gratuit). Avec la version gratuite pour sa région, ça donne déjà pas mal d'idées.

Edit : sortie de 8km en vélo avec enchainement de 6km en CAP, histoire d'initier le mouvement pour un triathlon découverte cette année :D
 
pyngu

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La vodka du diable
You're welcome :D
 
pyngu

pyngu

La vodka du diable
Hier j'ai fait une sortie 2 x 6 x 400m @ 3'45''/km avec repos de 1' entre les répétitions et 4' entre les séries.

Les 3 dernières répétitions étaient pas des plus faciles (j'ai trop peu -pas- mangé durant la journée, ça n'aide pas du tout) puis je me suis rendu compte qu'il y a des mecs qui tiennent des 3'/km sur les marathons o_O et que je n'ai jamais été rapide et que je ne le serais jamais.

En tout cas l'app Pacer propose des plans d'entrainement qui viennent chercher bien plus mes limites que Garmin et d'autres plans "tout fait" qu'on trouve sur le net. Et ça fait du bien de sentir qu'on peut encore grapiller quelques secondes ou quelques kilomètres supplémentaires.
Je trouve le fait que l'app se base sur les performances précédentes et fait évoluer le plan en cours suivant le ressenti et résultats est une bonne chose.
Je leur ai posé la question de la disponibilité hors France sans devoir s'amuser avec les APK (surtout qu'il y a pas mal de màj pour l'instant). Je poste leurs réponse dès que j'en reçois.
 
Jcayz

Jcayz

Elite
pyngu a dit:
Hier j'ai fait une sortie 2 x 6 x 400m @ 3'45''/km avec repos de 1' entre les répétitions et 4' entre les séries.

Les 3 dernières répétitions étaient pas des plus faciles (j'ai trop peu -pas- mangé durant la journée, ça n'aide pas du tout) puis je me suis rendu compte qu'il y a des mecs qui tiennent des 3'/km sur les marathons o_O et que je n'ai jamais été rapide et que je ne le serais jamais.

En tout cas l'app Pacer propose des plans d'entrainement qui viennent chercher bien plus mes limites que Garmin et d'autres plans "tout fait" qu'on trouve sur le net. Et ça fait du bien de sentir qu'on peut encore grapiller quelques secondes ou quelques kilomètres supplémentaires.
Je trouve le fait que l'app se base sur les performances précédentes et fait évoluer le plan en cours suivant le ressenti et résultats est une bonne chose.
Je leur ai posé la question de la disponibilité hors France sans devoir s'amuser avec les APK (surtout qu'il y a pas mal de màj pour l'instant). Je poste leurs réponse dès que j'en reçois.
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Tu fais comment tes récups ? statiques ou au jogg ?

J'aime bien le 12x400, mais on le fait sous forme de 12x400 avec 1' de récup courue entre chaque, ça butte bien aussi :D
 
pyngu

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La vodka du diable
Jcayz a dit:
Tu fais comment tes récups ? statiques ou au jogg ?

J'aime bien le 12x400, mais on le fait sous forme de 12x400 avec 1' de récup courue entre chaque, ça butte bien aussi :D
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Récup 1'@6'/km

Sortie prévue samedi :
20' échauffement @6'/km
1km @ 4'04/km
2' @ 6'/km
1.5km @ 4'09/km
3' @ 6'/km
2km @ 4'18/km
4' @ 6'/km
1.5km @ 4'09/km
3' @ 6'/km
1km @ 4'04/km
10' retour au calme @ 6'/km
 
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Jcayz

Jcayz

Elite
Tu es sur une spé semi ? avec un objectif 1h25-1h30 ?
J'adore ce type de séances progressives


Ma longue prévue dimanche :

Echauffement 25' +-5'30 okilo
15' 4'15
2x4500 3'50'' avec 3' récup
25' retour au calme
 
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pyngu

pyngu

La vodka du diable
Réponse de Décathlon sur la disponibilité de l'application en Belgique :
Bonjour et merci pour votre message !
Nous avons prévu l'internationalisation cette année, en commençant par la Grande-Bretagne, puis la Belgique (c'est pour bientôt), d'ici là vous pouvez utiliser un VPN !
Bonne journée et à bientôt !
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FoX

FoX

Intel Pentium 166 MHz MMX
en espérant que ça arrive vite sur iPhone… :D parce que c’est pas vraiment top en expérience utilisateur sur une tablette d’un autre temps: Galaxy Tab S… :pfiou:
 
axel91

axel91

Branlomane végétatif
Petit semi du jour (enfin 21.7) en mode balade pépère et profiter du paysage :D
Satisfait en arrivant de sentir que j'aurais pu pousser plus loin.

Le suivant d'ici quelques semaines en allongeant de quelques bornes, on va bien voir jusque où ça tient :D
 
gun_shaft

gun_shaft

SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Putain vous me faites envie bande de chacals.
Pour l'instant je suis cloué au lit avec mon tradonal. Normalement dans une semaine on en parle plus mais je suis déjà comme un lion en cage (alors que j'ai pas la force de marcher)
 
Fumerol

Fumerol

Elite
Tiens y'a des fifous qui ont adopté la course "barefoot" ici ? J'ai un pote qui s'est acheté un modèle de salomon du style et il trouve ça génial. Il faut y aller progressivement pour s'y habituer mais il me dit que c'est un réel plaisir et que c'est meilleur pour le dos et articulations. J'ai un peu de mal à y croire tout de même...
 
JetseX02

JetseX02

☁ Ad viem cum pura ☁
Fumerol a dit:
Tiens y'a des fifous qui ont adopté la course "barefoot" ici ? J'ai un pote qui s'est acheté un modèle de salomon du style et il trouve ça génial. Il faut y aller progressivement pour s'y habituer mais il me dit que c'est un réel plaisir et que c'est meilleur pour le dos et articulations. J'ai un peu de mal à y croire tout de même...
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C'est un sujet très sensible. Plus qu'une question de drop, c'est toute une philosophie que de courir en minimaliste.
Si tu attaques du talon et que tu n'es pas prêt à travailler ta foulée, c'est la blessure assurée. Si tu es prédisposé avec une foulée aérienne et que tu attaques déjà du medio-avant du pied ça peut valoir la peine d'essayer progressivement.
Un bon suivi pour ce genre de transition est impératif.
 
FoX

FoX

Intel Pentium 166 MHz MMX
ça me fait penser que j’ai croisé une fois un gars sur un trail qui le courait avec des espèces de slash/sandales minimalistes mais qui avaient une bride pour passer derrière le tendon d’Achille… :cool: il n’avait pas peur le gars!
 
FoX

FoX

Intel Pentium 166 MHz MMX
Pour le barefoot, j’ai un collègue qui en porte (fivefingers) parfois en journée de récupération pour étirer son tendon d’Achille… mais il ne court pas avec… il court habituellement avec un drop compris entre 3 et 5 mm max…
 
Fumerol

Fumerol

Elite
JetseX02 a dit:
C'est un sujet très sensible. Plus qu'une question de drop, c'est toute une philosophie que de courir en minimaliste.
Si tu attaques du talon et que tu n'es pas prêt à travailler ta foulée, c'est la blessure assurée. Si tu es prédisposé avec une foulée aérienne et que tu attaques déjà du medio-avant du pied ça peut valoir la peine d'essayer progressivement.
Un bon suivi pour ce genre de transition est impératif.
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En effet, ça fait peur !
 
pyngu

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La vodka du diable
gun_shaft a dit:
Pour l'instant je suis cloué au lit avec mon tradonal. Normalement dans une semaine on en parle plus mais je suis déjà comme un lion en cage (alors que j'ai pas la force de marcher)
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T'as bien fait de prendre un abonnement Strava pour le coup :beuh:
 
gun_shaft

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SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
pyngu a dit:
T'as bien fait de prendre un abonnement Strava pour le coup :beuh:
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On parle de 2 semaines off sur l'année.
Je pensais pas qu'une amygdalectomie ça allait me casser comme ça.
 
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