Jean Mourad
Le sniper
Ah merci, c’était bien Komoot que j’avais en tête !
La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...
1er
OP
xlr8
Over the rainbow 🌈
Génial Komoot, merci @pyngu je ne connaissais pas 
Mieux organisé qu'Openrunner (même si gratuit). Avec la version gratuite pour sa région, ça donne déjà pas mal d'idées.
Edit : sortie de 8km en vélo avec enchainement de 6km en CAP, histoire d'initier le mouvement pour un triathlon découverte cette année
Mieux organisé qu'Openrunner (même si gratuit). Avec la version gratuite pour sa région, ça donne déjà pas mal d'idées.Edit : sortie de 8km en vélo avec enchainement de 6km en CAP, histoire d'initier le mouvement pour un triathlon découverte cette année
pyngu
La vodka du diable
You're welcome
pyngu
La vodka du diable
Hier j'ai fait une sortie 2 x 6 x 400m @ 3'45''/km avec repos de 1' entre les répétitions et 4' entre les séries.
Les 3 dernières répétitions étaient pas des plus faciles (j'ai trop peu -pas- mangé durant la journée, ça n'aide pas du tout) puis je me suis rendu compte qu'il y a des mecs qui tiennent des 3'/km sur les marathons et que je n'ai jamais été rapide et que je ne le serais jamais.
En tout cas l'app Pacer propose des plans d'entrainement qui viennent chercher bien plus mes limites que Garmin et d'autres plans "tout fait" qu'on trouve sur le net. Et ça fait du bien de sentir qu'on peut encore grapiller quelques secondes ou quelques kilomètres supplémentaires.
Je trouve le fait que l'app se base sur les performances précédentes et fait évoluer le plan en cours suivant le ressenti et résultats est une bonne chose.
Je leur ai posé la question de la disponibilité hors France sans devoir s'amuser avec les APK (surtout qu'il y a pas mal de màj pour l'instant). Je poste leurs réponse dès que j'en reçois.
Les 3 dernières répétitions étaient pas des plus faciles (j'ai trop peu -pas- mangé durant la journée, ça n'aide pas du tout) puis je me suis rendu compte qu'il y a des mecs qui tiennent des 3'/km sur les marathons
et que je n'ai jamais été rapide et que je ne le serais jamais.En tout cas l'app Pacer propose des plans d'entrainement qui viennent chercher bien plus mes limites que Garmin et d'autres plans "tout fait" qu'on trouve sur le net. Et ça fait du bien de sentir qu'on peut encore grapiller quelques secondes ou quelques kilomètres supplémentaires.
Je trouve le fait que l'app se base sur les performances précédentes et fait évoluer le plan en cours suivant le ressenti et résultats est une bonne chose.
Je leur ai posé la question de la disponibilité hors France sans devoir s'amuser avec les APK (surtout qu'il y a pas mal de màj pour l'instant). Je poste leurs réponse dès que j'en reçois.
Jcayz
Elite
Tu fais comment tes récups ? statiques ou au jogg ?Hier j'ai fait une sortie 2 x 6 x 400m @ 3'45''/km avec repos de 1' entre les répétitions et 4' entre les séries.
Les 3 dernières répétitions étaient pas des plus faciles (j'ai trop peu -pas- mangé durant la journée, ça n'aide pas du tout) puis je me suis rendu compte qu'il y a des mecs qui tiennent des 3'/km sur les marathons
En tout cas l'app Pacer propose des plans d'entrainement qui viennent chercher bien plus mes limites que Garmin et d'autres plans "tout fait" qu'on trouve sur le net. Et ça fait du bien de sentir qu'on peut encore grapiller quelques secondes ou quelques kilomètres supplémentaires.
Je trouve le fait que l'app se base sur les performances précédentes et fait évoluer le plan en cours suivant le ressenti et résultats est une bonne chose.
Je leur ai posé la question de la disponibilité hors France sans devoir s'amuser avec les APK (surtout qu'il y a pas mal de màj pour l'instant). Je poste leurs réponse dès que j'en reçois.
J'aime bien le 12x400, mais on le fait sous forme de 12x400 avec 1' de récup courue entre chaque, ça butte bien aussi
pyngu
La vodka du diable
Récup 1'@6'/kmTu fais comment tes récups ? statiques ou au jogg ?
J'aime bien le 12x400, mais on le fait sous forme de 12x400 avec 1' de récup courue entre chaque, ça butte bien aussi
Sortie prévue samedi :
20' échauffement @6'/km
1km @ 4'04/km
2' @ 6'/km
1.5km @ 4'09/km
3' @ 6'/km
2km @ 4'18/km
4' @ 6'/km
1.5km @ 4'09/km
3' @ 6'/km
1km @ 4'04/km
10' retour au calme @ 6'/km
Jcayz
Elite
Tu es sur une spé semi ? avec un objectif 1h25-1h30 ?
J'adore ce type de séances progressives
Ma longue prévue dimanche :
Echauffement 25' +-5'30 okilo
15' 4'15
2x4500 3'50'' avec 3' récup
25' retour au calme
J'adore ce type de séances progressives
Ma longue prévue dimanche :
Echauffement 25' +-5'30 okilo
15' 4'15
2x4500 3'50'' avec 3' récup
25' retour au calme
pyngu
La vodka du diable
Non, 10km fin du mois pour tester l'App.
Moins de 45 minutes comme objectif.
Un 20 km cet été en Bretagne certainement.
J'y ai déjà fait le 10 km, le dénivelé n'est pas des plus facile.
Jcayz
Elite
pyngu
La vodka du diable
Réponse de Décathlon sur la disponibilité de l'application en Belgique :
FoX
Intel Pentium 166 MHz MMX
en espérant que ça arrive vite sur iPhone… parce que c’est pas vraiment top en expérience utilisateur sur une tablette d’un autre temps: Galaxy Tab S…
parce que c’est pas vraiment top en expérience utilisateur sur une tablette d’un autre temps: Galaxy Tab S… 
axel91
Branlomane végétatif
Petit semi du jour (enfin 21.7) en mode balade pépère et profiter du paysage
Satisfait en arrivant de sentir que j'aurais pu pousser plus loin.
Le suivant d'ici quelques semaines en allongeant de quelques bornes, on va bien voir jusque où ça tient
Satisfait en arrivant de sentir que j'aurais pu pousser plus loin.
Le suivant d'ici quelques semaines en allongeant de quelques bornes, on va bien voir jusque où ça tient
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Putain vous me faites envie bande de chacals.
Pour l'instant je suis cloué au lit avec mon tradonal. Normalement dans une semaine on en parle plus mais je suis déjà comme un lion en cage (alors que j'ai pas la force de marcher)
Pour l'instant je suis cloué au lit avec mon tradonal. Normalement dans une semaine on en parle plus mais je suis déjà comme un lion en cage (alors que j'ai pas la force de marcher)
Fumerol
Elite
Tiens y'a des fifous qui ont adopté la course "barefoot" ici ? J'ai un pote qui s'est acheté un modèle de salomon du style et il trouve ça génial. Il faut y aller progressivement pour s'y habituer mais il me dit que c'est un réel plaisir et que c'est meilleur pour le dos et articulations. J'ai un peu de mal à y croire tout de même...
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
C'est un sujet très sensible. Plus qu'une question de drop, c'est toute une philosophie que de courir en minimaliste.
Si tu attaques du talon et que tu n'es pas prêt à travailler ta foulée, c'est la blessure assurée. Si tu es prédisposé avec une foulée aérienne et que tu attaques déjà du medio-avant du pied ça peut valoir la peine d'essayer progressivement.
Un bon suivi pour ce genre de transition est impératif.
FoX
Intel Pentium 166 MHz MMX
ça me fait penser que j’ai croisé une fois un gars sur un trail qui le courait avec des espèces de slash/sandales minimalistes mais qui avaient une bride pour passer derrière le tendon d’Achille… il n’avait pas peur le gars!
il n’avait pas peur le gars!
FoX
Intel Pentium 166 MHz MMX
Pour le barefoot, j’ai un collègue qui en porte (fivefingers) parfois en journée de récupération pour étirer son tendon d’Achille… mais il ne court pas avec… il court habituellement avec un drop compris entre 3 et 5 mm max…
freedumz
Chasseur de castors
Sortie de 18km aujourd'hui, je suis rentré avec des stalactites dans la barbe
Fumerol
Elite
En effet, ça fait peur !
pyngu
La vodka du diable
T'as bien fait de prendre un abonnement Strava pour le coup
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