La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

1er
OP
xlr8

xlr8

Over the rainbow 🌈
En fait je me suis rappelé que je compte m'inscrire sur le Verlaine's Runner Trail (22km) si ça intéresse des gamerz faites signe.

Du coup j'ai configuré Pacer et effectivement pour commencer la semaine prochaine (course le 20/04) et ils n'y vont pas de main morte sur le nombre de séances, je suis resté à 3 mais ils me proposaient 4 (ce qui est logique en soi) :D

Truc sympa aussi si vous avez connecté votre plateforme de montre (Garmin, Polar,...), ça permet d'exporter directement l'entrainement du jour dessus. Attention apparemment pas compatible avec Strava actuellement même si on sait connecter son profil dans le compte D4.
 
pyngu

pyngu

La vodka du diable
Oui, les entraînements sont assez poussés.
Je ne suis pas sûr que l'application soit adaptée pour un débutant ou une personne qui ne se connait pas assez .
La blessure n'est pas loin si on ne fait pas attention.
 
  • J'aime
Les réactions: xlr8
1er
OP
xlr8

xlr8

Over the rainbow 🌈
Tout à fait avec l'augmentation de charge progressive à prendre en compte (10% en plus chaque semaine pas plus), ça démarre trop fort si la personne ne faisait rien ou peu avant. Ici j'ai mis en "light" et avec une VMA de 12,5 km/h et direct j'ai 15km sur 3 séances la 1ère semaine.

Vu que je faisais ± 15km les semaines précédentes ça ira très bien mais pour un débutant c'est un peu bcp. Maintenant est-ce parce que j'ai indiqué un chrono 10km en novembre ? C'est possible aussi qu'il se soit dit "bon ok il sait déjà courir 10 bornes à telle vitesse".
 
  • J'aime
Les réactions: pyngu
pyngu

pyngu

La vodka du diable
Oui, il semble que le programme d'entraînement tienne compte de tes chronos, mais également (et surtout ?) de ton objectif distance/chrono.
 
1er
OP
xlr8

xlr8

Over the rainbow 🌈
Là-dessus je n'ai rien mis, je reviens tellement de loin :D
 
Dernière édition:
lioo

lioo

Elite
Yop, petit passage par ici. J'aimerai m'inscrire au marathon d'Amsterdam mais la 1er catégorie (départ stade) n'est plus dispo, reste le choix 2. Quelqu'un l'a déjà fait ici ? Je ne capte pas la différence.... Thx
 
gun_shaft

gun_shaft

SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Test vma sur piste hier, je pensais m'effondrer par rapport à mon ancienne valeur (16.4) suite à mon opération, grosse perte de masse musculaire, manque d'entraînement,...
Bref je tape un 16.2, à ma plus grande surprise. Par contre je finis au bord de la gerbe, 1ère fois que ça m'arrive, j'ai sûrement compensé au mental mon manque de puissance. Vivement dans un mois quand j'aurais repris un rythme normal.
 
gun_shaft

gun_shaft

SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Et à côté de ça, les monstres du club qui tapent des 18.5, 19 et un 21 :D
On ne joue pas dans la même catégorie :cool:
 
bog45

bog45

Elite
lioo a dit:
Yop, petit passage par ici. J'aimerai m'inscrire au marathon d'Amsterdam mais la 1er catégorie (départ stade) n'est plus dispo, reste le choix 2. Quelqu'un l'a déjà fait ici ? Je ne capte pas la différence.... Thx
Cliquez pour agrandir...
Fait l'année passée, en gros tu démarres juste à côté du stade parce que la place à l'intérieur n'est pas énorme. Exceptés les 400 premiers mètres le reste du parcours est identique et l'arrivée se fait bien dans le stade pour tous les coureurs. Super chouette course btw :).
 
Dernière édition:
  • J'aime
Les réactions: lioo
Jcayz

Jcayz

Elite
xlr8 a dit:
Tout à fait avec l'augmentation de charge progressive à prendre en compte (10% en plus chaque semaine pas plus), ça démarre trop fort si la personne ne faisait rien ou peu avant. Ici j'ai mis en "light" et avec une VMA de 12,5 km/h et direct j'ai 15km sur 3 séances la 1ère semaine.

Vu que je faisais ± 15km les semaines précédentes ça ira très bien mais pour un débutant c'est un peu bcp. Maintenant est-ce parce que j'ai indiqué un chrono 10km en novembre ? C'est possible aussi qu'il se soit dit "bon ok il sait déjà courir 10 bornes à telle vitesse".
Cliquez pour agrandir...
en même temps, 15kil sur 3 séances, ca fait quoi entre 4 et 6km par entrainement? C'est plutot l'intensité qu'il te demande de mettre qu'il faut regarder amha
 
lioo

lioo

Elite
bog45 a dit:
Fait l'année passée, en gros tu démarres juste à côté du stade parce que la place à l'intérieur n'est pas énorme. Exceptés les 400 premiers mètres le reste du parcours est identique et l'arrivée se fait bien dans le stade pour tout les coureurs. Super chouette course btw :).
Cliquez pour agrandir...
Cool merci pour ton retour ! Y'a plus qu'à m'entrainer
 
1er
OP
xlr8

xlr8

Over the rainbow 🌈
Jcayz a dit:
en même temps, 15kil sur 3 séances, ca fait quoi entre 4 et 6km par entrainement? C'est plutot l'intensité qu'il te demande de mettre qu'il faut regarder amha
Cliquez pour agrandir...
D'accord avec toi, l'intensité n'est pas énorme ça sera du footing pour 2 séances et test VMA la 3ème. L'idée était de se dire que pour un complet débutant c'est un peu hard. Mais comme l'outil se base aussi sur les chronos que j'ai indiqué c'est plutôt logique. Curieux de voir si on passe à bcp moins pour un complet débutant.
 
Jcayz

Jcayz

Elite
xlr8 a dit:
D'accord avec toi, l'intensité n'est pas énorme ça sera du footing pour 2 séances et test VMA la 3ème. L'idée était de se dire que pour un complet débutant c'est un peu hard. Mais comme l'outil se base aussi sur les chronos que j'ai indiqué c'est plutôt logique. Curieux de voir si on passe à bcp moins pour un complet débutant.
Cliquez pour agrandir...
Le soucis aussi c'est qu'il se base (basait?) beaucoup sur le temps que tu vises justement, sans tenir compte de ton volume existant et de tes allures réelles.
Tu pourrais demander qu'il te fasse un plan pour courir le marathon en 2h02 sans que l'appli sourcille, mais ça a p-e été corrigé, car l'équipe de dev de l'appli est très réactive.
 
pyngu

pyngu

La vodka du diable
Jcayz a dit:
Le soucis aussi c'est qu'il se base (basait?) beaucoup sur le temps que tu vises justement, sans tenir compte de ton volume existant et de tes allures réelles.
Tu pourrais demander qu'il te fasse un plan pour courir le marathon en 2h02 sans que l'appli sourcille, mais ça a p-e été corrigé, car l'équipe de dev de l'appli est très réactive.
Cliquez pour agrandir...
J'avais testé sur un fictif 10km avec un temps trop optimiste, l'app m'a directement proposé un temps qui correspond plus à mon allure habituelle tout en améliorant le chrono.
 
Jcayz

Jcayz

Elite
pyngu a dit:
J'avais testé sur un fictif 10km avec un temps trop optimiste, l'app m'a directement proposé un temps qui correspond plus à mon allure habituelle tout en améliorant le chrono.
Cliquez pour agrandir...
Ca a évolué depuis la review que j'avais pu voir.
Preuve qu'ils font bien évoluer l'appli, c'est prometteur :D
 
pyngu

pyngu

La vodka du diable
Dommage, je suis convaincu qu'il allait arriver sous les 2 heures.
RIP Kelvin Kiptum.
 
Groszours

Groszours

Elite
pyngu a dit:
Dommage, je suis convaincu qu'il allait arriver sous les 2 heures.
RIP Kelvin Kiptum.
Cliquez pour agrandir...
Quelle tristesse franchement.

Ce matin ma femme qui me fait

"tu connais Kelvin Kiptum",
"ouais ouais d'office, il est incroyable"
"ah ben la il est mort".

:pfrt::gne:
 
Groszours

Groszours

Elite
Un peu meilleur ambiance, bonne video de Casey Neistat sur son objectif:

 
hachoom

hachoom

Elite
J'ai fait le test VMA (dem-cooper test) avec l'application Kiprun Pacer de D4 liée à ma montra Garmin.
J'ai parcouru 1,59km selon l'appli Garmin Connect ce qui ferait normalement une VMA de 15,9 km/h mais l'appli de D4 l'a estimée à 16,3 km/h. Des idées de la raison de cette différence ?
 
pyngu

pyngu

La vodka du diable
hachoom a dit:
J'ai fait le test VMA (dem-cooper test) avec l'application Kiprun Pacer de D4 liée à ma montra Garmin.
J'ai parcouru 1,59km selon l'appli Garmin Connect ce qui ferait normalement une VMA de 15,9 km/h mais l'appli de D4 l'a estimée à 16,3 km/h. Des idées de la raison de cette différence ?
Cliquez pour agrandir...
J'ai l'impression qu'il ne prennent pas en compte ta vitesse moyenne sur les 6 km, mais la vitesse maximum pendant un temps X.
J'ai la même chose, test VMA avec échauffement 30', test VMA 6', récup 10', footing 12'.
Je parcours 1,58 km sur les 6' de test (donc un peu moins que toi) mais je pars "lentement" sur la première partie du premier tour de piste avant d'accélérer.
Les 580 derniers mètres à allure moyenne de 3'40/km.
Bim, VMA de 16,4 km/h.

Après, libre à toi de modifier la valeur dans l'app afin de garder des entrainement mieux proportionnés.
 
Connectez-vous pour réagir !
Haut