Déjà ce PR avec ton poids, respect ! Quand tu penses que j'envisage une prise de masse pour arriver à 70kg (+-10%) pour la même taille que toi . Courage pour la reprise ! Après l'été je compte bien reprendre des intervalles pour voir ce que je suis capable de refaire comme temps (et faire un test à l'effort en amont)
36 ans, 181cm, 73kg - je ne passe pas mon petit 04 par contre
C'est un doux équilibre et je pense que tu n'as pas le même rapport poids/taille que @untuch : même si c'est que du muscle il faut tout de même tirer tout ca ce qui demande une puissance complémentaire. Ca peut clairement te déservir sur du long même s'il y a des athlètes hybrides qui courrent des marathons sous les 3h alors qu'ils ont des profils d'haltérophiles, c'est indécent36 ans, 181cm, 73kg - je ne passe pas mon petit 04 par contre
De manière intéressante, je pèse 8kg de plus qu'en octobre lors de mon dernier marathon. J'ai pris de la masse principalement grâce à la muscu 2x semaine et je pense que ça m'aide pour la course à pied.
181cm, 73 kg.C'est un doux équilibre et je pense que tu n'as pas le même rapport poids/taille que @untuch : même si c'est que du muscle il faut tout de même tirer tout ca ce qui demande une puissance complémentaire. Ca peut clairement te déservir sur du long même s'il y a des athlètes hybrides qui courrent des marathons sous les 3h alors qu'ils ont des profils d'haltérophiles, c'est indécent
181cm, 73 kg.
+8 kg depuis octobre. Donc avant c'était 181 cm et 65 kg.
On est pas trop sur le gabarit haltérophile je trouve.
Il est limite en insuffisance pondérale. Faut prévenir les personnes compétentes, il y a malnutrition
je parlais pas de sa prise de poids/muscle, le ratio me semblant tout à fait normal! Je voulais plutôt comparer des athlètes hybrides qui ont des bmi de 30 qui vont bien se débrouiller sur du long (mais qui vont de faire défoncer par des kenyan avec des bmi de 17 )
J'avais lu de travers.
Ah ben oui j'ai pas dit que c'était une bonne chose de faire 65kg, même le contraire, je me sens bien mieux maintenant et j'aimerais prendre encore un peu de masse. "Malnutrition"...abuse pas non plus181cm, 73 kg.
+8 kg depuis octobre. Donc avant c'était 181 cm et 65 kg.
On est pas trop sur le gabarit haltérophile je trouve.
Il est limite en insuffisance pondérale. Faut prévenir les personnes compétentes, il y a malnutrition
J'ai eu "insuffisance pondérale" systématiquement à la visite médicale
Je fais dans les 87kg pour 177cm, je tourne à 18:50 au 5, 38 au 10C'est un doux équilibre et je pense que tu n'as pas le même rapport poids/taille que @untuch : même si c'est que du muscle il faut tout de même tirer tout ca ce qui demande une puissance complémentaire. Ca peut clairement te déservir sur du long même s'il y a des athlètes hybrides qui courrent des marathons sous les 3h alors qu'ils ont des profils d'haltérophiles, c'est indécent
Pour le moment, je suis pas intéressé par plus de 10km, même si j adore regarder les perfs des athlètes hybride. Mais ici, je veux perdre 5kg. Mon poids de forme c est 75kg.C'est un doux équilibre et je pense que tu n'as pas le même rapport poids/taille que @untuch : même si c'est que du muscle il faut tout de même tirer tout ca ce qui demande une puissance complémentaire. Ca peut clairement te déservir sur du long même s'il y a des athlètes hybrides qui courrent des marathons sous les 3h alors qu'ils ont des profils d'haltérophiles, c'est indécent
Tu ne fais que de la course a pied ou tu es en mode hybride avec des perfs en force athlétique?
Nan que de la cap, et je suis pas muscle je suis un peu gros
J'ai une fameuse caisse aussi
Je pense effectivement que l'habitude pour le corps de fournir un effort depuis l'adolescence est important pour pouvoir performer.
Pour atteindre tes PR tu sechais quand même un peu ? Car mine de rien, perdre quelques kg de lest, ça ne fait pas de mal, même sur une petite distanceNan que de la cap, et je suis pas muscle je suis un peu gros
Je pense que si t'es en forme c'est pas.le poids le facteur limitant, mais le foncier.
Sur du très long, c'est clair que la masse musculaire peut limiter, notamment pour la conso énergétique et la production de globules.
Mais je pense pas que sur du 5 / 10 à ces allures ça soit penalisant
.
Non je cours pour perdre du poids mais je mange tellement mal que ça reste stablePour atteindre tes PR tu sechais quand même un peu ? Car mine de rien, perdre quelques kg de lest, ça ne fait pas de mal, même sur une petite distance
Je viens de voir que j'étais repassé à une VO2max de 56 sur ma garmin depuis hier. +2 depuis le début d'année après une période d'activité physique réduite. Si tout se passe bien, je devrais frôler les 60 en fin d'année
Bravo beau résultat!! Et au final, tu finis où dans le classement?Gros PR sur 10k ce soir à Tessenderlo
Je suis arrivé juste 30min avant la course. J'ai juste eu le temps de récupérer mon dossard et retourner à la voiture déposer mon téléphone qu'il fallait deja aller sur la ligne de départ. Heureusement j'avais quand même 3*1km d'échauffement.
Au départ il y a un sas pour les 50 plus rapides et un sas pour 50 à 200. Je devrais finir dans ce group donc j'essaye l'air de rien mais je me fais recaler: pas le bon dossard et aucune idée de comment il fallait faire pour l'obtenir.
Je suis derrière, probablement vers la 300-350eme place. La je râle un peu.
Départ, gros effort pour dépasser un max de gens, il a fallu 1,5km pour avoir vraiment l'espace et être dans un bon groupe.
Je fais les 3 premiers km au feeling et je me rends compte que j'avance bien, les autres coureurs m'entraînent et le public est chaud! Je boucle les 3 premiers a du 3'38/km. Je me calme un peu pour me rapprocher de mon allure visée : 3'40-45/km.
Puis au 7eme j'en remets une couche pour finir en sprint sur la piste
Resultat : 36'22 soit du 3'38/km, c'est 1min et 48sec de mieux que mon précédent PR en 2022.
Ça fait trop trop plaisir. C'était mon objectif de l'année: courir un 10km en 36min à 36ans.
Merci
je finis 64/1600. Il y avait un très beau plateau.
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