La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

Kuzco El Lama

Kuzco El Lama

Elite
hagen a dit:
lol :p


Perso, après une déchirure au mollet survenue mi-mai, et le temps des vacances pour s'en remettre (et encore, je suis pas hyper serein, ça met la blinde de temps à se remettre, un muscle... mieux vaut un os cassé!),
j'ai recouru un peu en mode footing, rien de spécial, des coups de 30-45min ...

Et cet aprèm je me disais que j'irais en forêt me faire un ptit 10km et voir si je tiendrais tout simplement.. MAIS IL FAIT DÉGUEUUUUUUUX :p



-edit-

Bon bah pas si dégueux que ça, c'était cool. J'ai pas donné ma vie mais j'ai donné ce que j'avais:

10km
55min20
162bpm

Par contre, je le sens quand même un peu dans la jambe, tsss...
mais content d'y être allé :)




haha :p

et 10km sur piste > 10km en forêt? /discuss ?

go faire 25 tours de 400m,
ou un 10km en forêt... tu choisis quoi ^^
Cliquez pour agrandir...
25 tours de 400m.

En mode machine :)
 
Gee

Gee

Elite
Ca y’est c’est revenu dans ma routine matinale :)
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Gee

Gee

Elite
Kuzco El Lama a dit:
pas mal :) gratz
Cliquez pour agrandir...
Whai plus qu’à arreter de fumer plus d’un paquet par jour et all good.

Mais sérieusement je vois la différence côté humeur, motivation & energie entre les jours où je cours le matin et ceux ou je ne le fais pas. C’est zinzin!

C’est
 
Lanfeust_deTroy

Lanfeust_deTroy

Capitaine de l'équipe des téléspectateurs
Joli Gee ! ça te fait combien de sorties et de quelles tailles par semaine ça ?
Bel effort en tout cas, bravo !
 
freedumz

freedumz

Chasseur de castors
Et quoi les filles, on court plus?
Je me suis remis a la course sur route 10km en 48minutes avec 300m de d
J'adore mes Nikes vomero, des pantoufles
 
titoum

titoum

OPTC:970342646
plus eu trop le tps avec la maison a rénover + taff :-(
 
haxion

haxion

BBS & LBL
Pour le moment quelques petites sorties 4-5k à 130-140bpm pour bien récupérer du crossfit, ça fait beaucoup de bien. J'attend janvier avant de m'y remettre plus sérieusement (10-15k).
 
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axel91

axel91

Branlomane végétatif
Déménagé début octobre, l'a fallu le temps pour que je trouve un chemin sympa (je suis en plein centre-ville maintenant) puis, je me suis rendu compte, au détour d'une rue, qu'il y avait un parcours de trail bien caché au bout d'une belle côte (20% quand même, elle chauffe celle-là). 10 km tous les dimanches + salle avec machines et puis tapis au sol 2x semaine :) paraît que ça commence à se voir ! :D
 
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Lanfeust_deTroy

Lanfeust_deTroy

Capitaine de l'équipe des téléspectateurs
Bon, perso je suis "à la fin de mes objectifs":
- J'ai couru mon 20kms,
- Mon 1er trail (10kms à Coxyde)
- J'ai fini mon entraînement "courir un 20kms en moins de deux heures" (24 séances),

Tout c'est super bien passé, je pouvais pas rêver mieux. Mais du coup, ben je suis un peu perdu!

J'aimerais continuer à courir 2fois semaines pour garder le rythme et le fond, mais je sais pas comment m'y prendre vu que j'ai plus d'objectifs court ou moyen terme. D'habitude je sors une belle heure, et cours un 10 ou 11kms. Mais je suppose que c'est mieux de garder une sortie en endurance fondamentale tout de même ?

Nikolas (ou qui veux^^) tu aurais un conseil de course pour gérer "l'après"?! Et si pas, encore merci en tout cas, tes calculs FCM m' ont énormément aidé !
 
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Nikolas

Nikolas

Cscup
une séance de vma par semaine et une séance avec un peu de tout
parfois 1h15 lent
parfois 20' lent - 20'moyen-20' marathon
ou
30' lent 30 moyen
ou
30' lent 30 marathon

De rien, c'est mon 2eme job et ma passion donc pas de soucis. Si vous avez regardé le reportage sur la diagonale des fous à la rtbf, c'est un gars que j entraine et ici, j ai 20 personnes qui partent faire le marathon de Florence.

Donc pas de soucis
 
1er
OP
xlr8

xlr8

Over the rainbow 🌈
Pour info voici le le lien RTBF : https://www.rtbf.be/auvio/detail_quatre-fous-parmi-les-fous?id=2273727

Nikolas c'est bien ça ? Sinon merci pour tes conseils pour l'ami Lanfeust_deTroy, je prends aussi ;)

- -

De mon côté marathon réalisé ce 8/10 en 3h46 donc satisfait. Pile dans les clous mais toujours avec des crampes, enfin cette fois-ci je sais pourquoi :) Pour ceux que ça intéresse, j'en parle ici.

Maintenant, je cherche plutôt du temps car beaucoup de boulot. J'ai déjà bien perdu le rythme après 1 mois, sortie avec le club, j'étais complètement à la ramasse :p

Bref, je vais aussi maintenir les 2 sorties chaque semaine histoire de garder le rythme et plus quand je pourrai et peut-être refaire 1 ou 2 courses, ça pourrait me permettre de refixer des objectifs :)
 
freedumz

freedumz

Chasseur de castors
Voila, prochain objectif fixé
trail de 29km dans les bois d'Orval :)
 
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Gee

Gee

Elite
Prochain objectif: arrêter de fumer totalement :rolleyes:.
Sinon ouais, sorties matinales avant le petit déjeuner.

A chaque fois des quartiers différents de Bruxelles, même si récemment j'adore me balader dans tout Schaerbeek :)
 
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