Kuzco El Lama
Elite
impossible que des chaussures te fassent gagner 10% de perf (du moins à ce niveau)
La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...
freedumz
Chasseur de castors
Si j'avais des chaussures de merde avant
freedumz
Chasseur de castors
J'ai craque pour des salomons sense, j'ai deja les speedcross mais je trouve que dans les bois secs comme pour le moment, elles sont ultra inconfortables (trop de crampons tuent le crampon)
xe0n
Chamois d'or
J'ai bien envie de m'acheter une montre connectée pour suivre mes entraînements. Mon GSM c'est pas pratique et pas très précis.
Ca fait +- 6 mois que je stagne au niveau de mes performances (2 sorties de 12-15km par semaine). J'ai l'impression qu'il faut que je commence à faire autre chose pour progresser. J'ai pensé aux programmes d’entraînements via applications sur smartphone (comme runkeeper) mais je me dis aussi qu'une montre qui va "analyser" mes performances et me proposer un programme adapter devrait aider?
Des opinions?
Ca fait +- 6 mois que je stagne au niveau de mes performances (2 sorties de 12-15km par semaine). J'ai l'impression qu'il faut que je commence à faire autre chose pour progresser. J'ai pensé aux programmes d’entraînements via applications sur smartphone (comme runkeeper) mais je me dis aussi qu'une montre qui va "analyser" mes performances et me proposer un programme adapter devrait aider?
Des opinions?
titoum
OPTC:970342646
ceinture cardio, il y a que ca de vrai...
Essaie peut-être de changer de lieu d'entrainement?
xe0n
Chamois d'or
Ok, mais comment tu traites les données qui reviennent de la ceinture? Puis faut bien la connecter a quelque chose? (question vraiment ouverte, je me suis jamais vraiment intéressé au sujet, je recherche la simplicité/facilité)
titoum
OPTC:970342646
ma ceinture se connecte à mon mobile via runtastic.
runtastic enregistre tous tes parcours + cardio donc pas mal pour te faire une roadmap de tes efforts.
l'appli te parle via bluetooth pour te dire tes zones de cardio donc pas besoin d y regarder tt le tps.
ligne bleu = zone de pique sur mon parcours de tapis.
runtastic enregistre tous tes parcours + cardio donc pas mal pour te faire une roadmap de tes efforts.
l'appli te parle via bluetooth pour te dire tes zones de cardio donc pas besoin d y regarder tt le tps.
ligne bleu = zone de pique sur mon parcours de tapis.
1er
OP
xlr8
Over the rainbow 🌈
Pour moi c'est encore plus simple montre + ceinture cardio qui communiquent entre eux. Moi j'ai une Garmin Forerunner 220 + ceinture cardio classique de Garmin et ça marche nickel. Je démarre ma montre et c'est parti. Pas de déverrouillage de téléphone,...
Faut faire attention aux montres avec cardio intégré c'est moins précis mais après aucune obligation, ça fait le job. Faut juste savoir que c'est un peu moins précis.
Faut faire attention aux montres avec cardio intégré c'est moins précis mais après aucune obligation, ça fait le job. Faut juste savoir que c'est un peu moins précis.
titoum
OPTC:970342646
yep, madame avec sa fitbit a pas loin de 10bpm de diff...
Sur certaines machines du basic fit même avec la ceintures, j'ai parfois 5 à 6 bpm de difference avec ce qui est affiché par runtastic.
xe0n
Chamois d'or
Ce qui m’intéresse vraiment c'est l’aspect traitement des données par après et quoi en faire. Je retiens qu'une ceinture amene plus de précision.
Par exemple, Runtastic utilise ces données pour proposer un programme d'entrainement?
Par exemple, Runtastic utilise ces données pour proposer un programme d'entrainement?
titoum
OPTC:970342646
ma femme et moi même, on s'en sert pour faire des entrainements efficace en restant en palier 2 (max 146-148bpm)
apres , je n ai jms regardé toutes les possibilités.ici, il y a surement des gens plus calé à ce sujet.
apres , je n ai jms regardé toutes les possibilités.ici, il y a surement des gens plus calé à ce sujet.
1er
OP
xlr8
Over the rainbow 🌈
Pour tes programmes d'entraînements qui te demonderont de respecter tes pulsations pour te préparer au mieux à ton objectif. Tu peux faire sans mais ça sera plus compliqué car les pulsations amènent de la précision pour te situer.
Le traitement des donnés sur Strava, Runtastic,... Te permettront de voir dans quelle mesure tu as pu respecter ton entraînement et ce que tu pourras faire la prochaine fois pour y arriver.
Une application comme formyfit va même plus loin en te créant tes entraînements et en adaptant sur base de ces données. Les pulsations l'aideront à être plus précis et voir s'il t'en demande trop et dans quelles circonstances (analyse croisée du dénivelé, pulsations, historique de tes entraînements,...).
Bref c'est une donnée qui t'en apprend beaucoup sur toi et comment tu te situes par rapport à ton entraînement / préparation. Tu peux aussi détecter des choses comme le moment où tu sors de l'endurance fondamentale,... Le nec étant de faire un test à l'effort pour avoir des donnés précises sur tes zones d'effort.
PS : j'avais vraiment envie de te répondre car j'ai tout tapé depuis mon téléphone
xe0n
Chamois d'or
Merci pour les informations !! Du coup il serait plus sage de prendre un ceinture qu’une montre connectée (Ou les deux?). Des modèles de ceintures à recommander ? Et un abonnement sur une des applications..Pour tes programmes d'entraînements qui te demonderont de respecter tes pulsations pour te préparer au mieux à ton objectif. Tu peux faire sans mais ça sera plus compliqué car les pulsations amènent de la précision pour te situer.
Le traitement des donnés sur Strava, Runtastic,... Te permettront de voir dans quelle mesure tu as pu respecter ton entraînement et ce que tu pourras faire la prochaine fois pour y arriver.
Une application comme formyfit va même plus loin en te créant tes entraînements et en adaptant sur base de ces données. Les pulsations l'aideront à être plus précis et voir s'il t'en demande trop et dans quelles circonstances (analyse croisée du dénivelé, pulsations, historique de tes entraînements,...).
Bref c'est une donnée qui t'en apprend beaucoup sur toi et comment tu te situes par rapport à ton entraînement / préparation. Tu peux aussi détecter des choses comme le moment où tu sors de l'endurance fondamentale,... Le nec étant de faire un test à l'effort pour avoir des donnés précises sur tes zones d'effort.
PS : j'avais vraiment envie de te répondre car j'ai tout tapé depuis mon téléphone
Niveau montre j’ai vu la Garmin 245, la polar ignite (qui est plus polyvalente j’ai l’impression, moins orientée course)... des avis ?
Demain matin je me fait un petit Bueren pour ceux qui connaissent
1er
OP
xlr8
Over the rainbow 🌈
Pour moi, je préfère la combinaison montre + ceinture par souci de simplicité. Après la marque c'est à toi de le sentir. Un blog comme Nakan pourra t'aider avec des tests.Merci pour les informations !! Du coup il serait plus sage de prendre un ceinture qu’une montre connectée (Ou les deux?). Des modèles de ceintures à recommander ? Et un abonnement sur une des applications..
Niveau montre j’ai vu la Garmin 245, la polar ignite (qui est plus polyvalente j’ai l’impression, moins orientée course)... des avis ?
Demain matin je me fait un petit Bueren pour ceux qui connaissent
Podcasts Course à pied
Je vous invite d'ailleurs à découvrir le chouette podcast Nakan. L'épisode 3 sur la nutrition était passionnant.
Sinon vous avez Dans la tête d'un coureur qui est super chouette aussi et très centré sur la pratique et vos entrainements.
kronoss
Geek power
Quand je vois vos scores cardio, je me demande si j'ai pas un soucis. Quelque soit la vitesse à laquelle je cours, mon cardio est élevé :/
Je n'arrive jamais à rester dans la bonne zone quoi que je fasse
Exemple : 185 Max pour une run (en instantané, ça va parfois plus haut) 174 de moyenne. Pour 35 ans, ça me parait pas très bon
Je n'arrive jamais à rester dans la bonne zone quoi que je fasse
Exemple : 185 Max pour une run (en instantané, ça va parfois plus haut) 174 de moyenne. Pour 35 ans, ça me parait pas très bon
titoum
OPTC:970342646
Exemple : 185 Max pour une run (en instantané, ça va parfois plus haut) 174 de moyenne. Pour 35 ans, ça me parait pas très bon
tu forces trop par rapport à tes capacités actuelle c'est tout...
essaie déjà la marche rapide pour voir ton frequence.
c'est juste inefficace si haut.
Moul@LamZ
Elite
Il faut que tu ralentisse encore...
C est vraiment pas facile au début car tu as l'impression de ne pas avancer mais il faut passer par la...
Quand j avais commencé a faire attention au cardio, je savais courir a du 12km/h sur 10km mais avec des agités pulsations... Et pour descendre dans la bonne zone ( +-150puls/min) je devais descendre a du 8,5-9km/h... Vraiment pas facile au début car t as l impression de ne pas avancer... Mais au final ça paye par la suite
C est vraiment pas facile au début car tu as l'impression de ne pas avancer mais il faut passer par la...
Quand j avais commencé a faire attention au cardio, je savais courir a du 12km/h sur 10km mais avec des agités pulsations... Et pour descendre dans la bonne zone ( +-150puls/min) je devais descendre a du 8,5-9km/h... Vraiment pas facile au début car t as l impression de ne pas avancer... Mais au final ça paye par la suite
Chibi
Elite
Perso, j’ai une montre avec capteur intégré et la ceinture cardio. C’est tellement pratique que finalement, je n’ai jamais utilisé la ceinture...
xe0n Pourquoi penses-tu stagner ?
T’as des objectifs précis ?
Sinon, varier les entraînements, les parcours, faire des fractionnés, ça permet de ne pas se lasser et de progresser. A voir ce que tu veux atteindre comme objectif.
xe0n Pourquoi penses-tu stagner ?
T’as des objectifs précis ?
Sinon, varier les entraînements, les parcours, faire des fractionnés, ça permet de ne pas se lasser et de progresser. A voir ce que tu veux atteindre comme objectif.
xe0n
Chamois d'or
J’aimerais bien faire des trails dans des distances de 20-30km, pour le moment je stagne en dessous de 15km, plus aucun jus pour en faire plus. Puis j’ai l’impression qu’à l'entraînement malgré le fait que je varie les parcours, je cours tjrs dans ma zone de confort et que je progresse pas.
Bref faudrait que j’enregistre à chaque fois mes parcours mais c’est pas le cas (mon gsm foireux aide pas). C’est pour ça que je prendrais bien une montre avec un soft de coaching inclus ... il est vrai que je ne fais jamais que courir, jamais d’autre types d’entraînements...
Chibi
Elite
Tu peux déjà regarder les programmes d’entraînement pour les trails, ça te donnera des idées pour te faire un programme d’entraînement.
Les softs permettent d’analyser tes sorties mais jamais eu un qui te sort un programme adapté selon tes sorties...
Conseilcourseapied a plein de programmes disponibles gratuitement.
Et tu pourras faire le suivi avec un montre mais elle ne fera pas de coaching.
Les softs permettent d’analyser tes sorties mais jamais eu un qui te sort un programme adapté selon tes sorties...
Conseilcourseapied a plein de programmes disponibles gratuitement.
Et tu pourras faire le suivi avec un montre mais elle ne fera pas de coaching.
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