Nikolas
Cscup
Tu ne penses pas qu un vrai entraineur ça serait plus adapté?*
La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...
xe0n
Chamois d'or
Si, évidemment. Mais ça aurait des contraintes sur mon emploi du temps que j'aurais du mal à tenir. Une des raisons pour laquelle je fais de la course a pied c'est justement pour ça, je peux aller courir a 7h le dimanche matin et a 22h la semaine.
Édit: en fait peut être que je le comprends a l'envers, un coach peut aussi me faire un programme que je déroule sans lui pendant la semaine? Il suit alors l'évolution mais une partie de fait sans lui? Si oui, ça peut être sympa
Nikolas
Cscup
oui voilà.. il te guide.. c'est pas en club obligatoirement.
1er
OP
xlr8
Over the rainbow 🌈
Il y a nous et puis il y a ces extra-terrestres 
MoTh
PaW
Je préfère avec les ultra trail style TOR, TMB.
330 km, 24000 mètres de D+
330 km, 24000 mètres de D+
MoTh
PaW
Hier après le boulot, je me suis décidé de faire 9 km de rando pour me changer les idées.
En fin de compte j'ai fait une alternance de running + marche rapide qui s'est soldé par d'après strava, moitié marche, moitié running.
Je n'avais plus couru depuis des années et des années.
J'ai fait des sessions de 240 pas en running, puis marche et ainsi de suite tout en forcant de bien terminer les 240 pas, même en côte.
En finalité, j'ai fait 9.14 km 134D+ en 1h16 avec mon sac à dos de randonnée.
J'espère pouvoir réitéré la même chose deux fois par semaine en augmentant le nombre de pas et en diminuant les pauses en mode marche rapide.
Vous en pensez quoi ?
En fin de compte j'ai fait une alternance de running + marche rapide qui s'est soldé par d'après strava, moitié marche, moitié running.
Je n'avais plus couru depuis des années et des années.
J'ai fait des sessions de 240 pas en running, puis marche et ainsi de suite tout en forcant de bien terminer les 240 pas, même en côte.
En finalité, j'ai fait 9.14 km 134D+ en 1h16 avec mon sac à dos de randonnée.
J'espère pouvoir réitéré la même chose deux fois par semaine en augmentant le nombre de pas et en diminuant les pauses en mode marche rapide.
Vous en pensez quoi ?
EINST
⭐⭐⭐⭐⭐
C'est une bonne idée.
Tu peux faire 1km/1km.
Tu peux faire 1km/1km.
MoTh
PaW
Que conseillez vous comme montre connectée pour running, vtt, randonnée et nage en intérieur ?
Quelle application également pour suivre mon évolution, principalement pour le running pour le reste j'utilise visorando et strava.
Merci
Quelle application également pour suivre mon évolution, principalement pour le running pour le reste j'utilise visorando et strava.
Merci
MoTh
PaW
Après moult réflexion, je pense acheter l'amazfit stratos 2
https://www.nakan.ch/wp/2018/05/04/la-montre-huami-amazfit-stratos-testee-de-fond-en-comble/
https://www.nakan.ch/wp/2018/05/04/la-montre-huami-amazfit-stratos-testee-de-fond-en-comble/
Gee
Elite
Je viens d'arriver à Anvers pour un mois. J'adore cette ville, mais qu'est ce que c'est chiant pour courir! Pas de parcs, très peu de dénivelés. Les pistes cyclables très très relou, pour le coup.
Là je "découvre" en passant à mon aise dans différents quartiers.
Ce qui reste le plus cool à faire c'est au dessus du MAS avec toutes les nouvelles constructions car longues rues très longues et peu peuplées.
Sinon, bof bof!
Les images en PJ plus pour les chemins parcourus que pour mes stats de fumeur, évidemment
Là je "découvre" en passant à mon aise dans différents quartiers.
Ce qui reste le plus cool à faire c'est au dessus du MAS avec toutes les nouvelles constructions car longues rues très longues et peu peuplées.
Sinon, bof bof!
Les images en PJ plus pour les chemins parcourus que pour mes stats de fumeur, évidemment
XOU_
🎲🚲 coffreduludiste.be
T'as racheté une montre depuis ta chute et la perte de la tienne ?
Moi j'ai une vivoactive3, elle fait ce que je lui demande: running, vélo, lecture des messages, visu des appels entrants,...
Y a que pour le triathlon qu'elle n'est pas op
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
J'utilise depuis peu Strava, ça marche pas mal en synchro avec ma montre Suunto
Reprise de vraies sorties avec quelques trails organisés. Samedi c'était le Trail du Hérou... 16km et 1000m D+, je m'étais dit que j'allais le faire en 2h10 et je l'ai bouclé en 2h10 et 10 secondes
Que du bonheur de découvrir de si beaux sentiers
Reprise de vraies sorties avec quelques trails organisés. Samedi c'était le Trail du Hérou... 16km et 1000m D+, je m'étais dit que j'allais le faire en 2h10 et je l'ai bouclé en 2h10 et 10 secondes
Que du bonheur de découvrir de si beaux sentiers
MoTh
PaW
Chapeau.
Perso je me suis mis au training firstbeat de ma montre et je viens seulement de finir la première semaine sur 56 jours.
Je passe à 2.4 km. ridicule par rapport aux 10 km mais il faut bien commencer quelque part.
Perso je me suis mis au training firstbeat de ma montre et je viens seulement de finir la première semaine sur 56 jours.
Je passe à 2.4 km. ridicule par rapport aux 10 km
mais il faut bien commencer quelque part.Oui j'en ai racheté une car j'en été hyper content. C'est grâce à elle que j'ai les entrainement firstbeat.
Mon but ultimeReprise de vraies sorties avec quelques trails organisés. Samedi c'était le Trail du Hérou... 16km et 1000m D+, je m'étais dit que j'allais le faire en 2h10 et je l'ai bouclé en 2h10 et 10 secondes
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
J'arrive 31ème et le premier me met 45 minutes (Nicola Bucci, champion de Belgique de trail quand même)... Coup dans l'egoChapeau.
Perso je me suis mis au training firstbeat de ma montre et je viens seulement de finir la première semaine sur 56 jours.
Je passe à 2.4 km. ridicule par rapport aux 10 km
Oui j'en ai racheté une car j'en été hyper content. C'est grâce à elle que j'ai les entrainement firstbeat.
Mon but ultime
dryemack
oui
Yop, je m'y remet très gentiment depuis un bon mois après trop d'années où les sorties étaient aléatoires, souvent amputées par des blocus et des obligations professionnelles.
Je m'étais simplement laissé un mois pour voir si je reprenais du plaisir à courir, c'était l'objectif et il est atteint. J'avais 9kg de trop également, j'ai donc associé ça à une petite revue de mon alimentation. Il me reste encore 4kg à perdre ce qui ne devrait pas être un soucis dans les semaines à venir. J'apprécie bcp de retrouver un peu d'équilibre dans ma forme et mon assiette.
Pour le moment, je suis encore un mollusque, je fais des sorties de 8 à 12km selon la forme et le temps disponible. 3x/sem. Je tourne à 10km pour 1h15 en ce moment en restant autour de 75% de ma FCM.
Je me suis fixé l'objectif de faire les 20km de Bxl l'an prochain et ça me motive bien. Aucune envie de faire une grosse performance mais simplement accomplir un objectif personnel.
J'aurais bien voulu vos avis et vos conseils pour la suite en vue de mon objectif bien qu'il soit encore loin. Internet foisonne de sites en tout genre avec programme parfois très différents. Ce que je comprend bien c'est qu'il faut alterner course de fond (endurance fondamentale) et course intense et/ou fractionnée.
J'aimerais donc vos avis par rapport à tout ça avec comme objectif intermédiaire de faire 10km à >10km/h.
Je m'étais simplement laissé un mois pour voir si je reprenais du plaisir à courir, c'était l'objectif et il est atteint. J'avais 9kg de trop également, j'ai donc associé ça à une petite revue de mon alimentation. Il me reste encore 4kg à perdre ce qui ne devrait pas être un soucis dans les semaines à venir. J'apprécie bcp de retrouver un peu d'équilibre dans ma forme et mon assiette.
Pour le moment, je suis encore un mollusque, je fais des sorties de 8 à 12km selon la forme et le temps disponible. 3x/sem. Je tourne à 10km pour 1h15 en ce moment en restant autour de 75% de ma FCM.
Je me suis fixé l'objectif de faire les 20km de Bxl l'an prochain et ça me motive bien. Aucune envie de faire une grosse performance mais simplement accomplir un objectif personnel.
J'aurais bien voulu vos avis et vos conseils pour la suite en vue de mon objectif bien qu'il soit encore loin. Internet foisonne de sites en tout genre avec programme parfois très différents. Ce que je comprend bien c'est qu'il faut alterner course de fond (endurance fondamentale) et course intense et/ou fractionnée.
J'aimerais donc vos avis par rapport à tout ça avec comme objectif intermédiaire de faire 10km à >10km/h.
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
Pour arriver à faire du 10kmh+ sur 10km tu n'as pas vraiment besoin de faire du fractionné. Je te conseillerais plutôt de te fixer un objectif durant tes sorties 10k où tu essaies d'être un peu plus vite pendant une certaine distance (par exemple sur 1km à 12-13kmh). Ca te permettra de te sentir plus confiant à ce rythme et donc d'avoir un ressenti beaucoup plus confortable quand tu iras un peu plus lentement (10-11kmh).
Si tu reprends la course régulièrement et que tu fais toujours des 10k tu auras déjà de quoi t'ameliorer aux sensations. Des que tu vois que tu bloques c'est là que tu peux commencer les entraînements alternés.
MoTh
PaW
J'en suis loin avec mes petites 2.4 km
dryemack
oui
Merci
Je vais faire ça, je vois beaucoup de programmes qui orientent d'emblée vers des fractionnés. Ca me semble précoce
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
Bonne continuation, et surtout profite
dryemack
oui
Profiter, je pense que c'est le maître mot. Trop de fois je me suis forcé et je ne continuais pas plus de 3sem. Là, je prends du plaisir quand je cours et de la frustration quand je ne peux pas
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