La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

JetseX02 a dit:

Ah ouai tout le monde s'y est mis à ce que je vois
Il y aura bientôt plus que des runners en pegasus dans ce thread...
Je les ai un peu mises de côté au profit de mes NB Beacon don't je suis super content. 100km au compteur et elles n'ont encore aucunes traces d'usure sur la semelle, ce que je craignait au vu de la matière utilisée (full foam).
Demain sortie longue avec les pegs par contre !

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axel91 a dit:

Tu devrais demander des frais promotionnels à Nike
Au prix promo, 86 euros pour une paire comme ça, c'est presque cadeau en même temps !
Et je me prendrai une 2e paire en août ou septembre, à voir, pour pouvoir alterner entre les 2... Peut-être plus orientées tarmac-routes, je sais pas si c'est possible...

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axel91 a dit:

Maps, si tu fais livrer par Nike (donc DPD), tu peux leurs indiquer de laisser le colis dans un "endroit sûr" (on a un problème de sonnette et ils m'indiquaient une livraison "entre 17h22 et 18h22") donc j'ai vu sur le tracker qu'il était possible de choisir un "safe place" (vu qu'on a un sas d'entrée pour le batiment, j'ai demandé qu'ils le déposent là - après, faut être sûr de tes voisins...)

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JetseX02 a dit:

Tu as des dérivés de la pegasus comme la turbo qui est plus aggressive. Je sais pas si c'est ce que tu cherches ? Par contre, elle est une gamme au dessus en termes de prix...

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dryemack a dit:

Ce qui est certain, c'est que les étirements passifs avant la course diminuent les performances pendant la course.

Pour ceux après la course, rien n'est prouvé. Aucune preuve d'infériorité (ce n'est pas délétère) et aucune preuve de supériorité (ça ne fait pas performer mieux à la séance suivante). Et encore, on peut discuter car une lésion musculaire type déchirure peut être accentuée par l'étirement. Il semble déconseillé de s'étirer intensément <2h après l'effort.
Par ailleurs, certains ont simplement une sensation agréable après l'étirement et un effet psychologique voire placebo, et ce n'est pas négligeable.

Personnellement, jamais jamais avant. Parfois après et souvnet plusieurs heures après.

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Maps a dit:

tiens petite question ;

connaissez vous un bon site avec des tracer de trails gpx ?

l'histoire de se taper un beau trail solo

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Maps a dit:

tiens petite question ;

connaissez vous un bon site avec des tracer de trails gpx ?

l'histoire de se taper un beau trail solo

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Kuzco El Lama a dit:

plus personne qui court ?

séance 5x1000 avec le dernier en 3'29, ça progresse

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axel91 a dit:

Lentement mais sûrement. Je viens seulement de rajouter une 3e séance à partir de cette semaine.
Le pote avec qui on s'était inscrit pour le marathon étant de retour, on se retrouve pour 2 séances.

A la reprise, j'avais ressenti (de nouveau) une (très légère) gène du côté du genou droit (l'extérieur du genou, un peu comme une crampe) qui se faisait ressentir surtout dans les descentes. Depuis que j'ai été avec mon pote, on s'étire (même si c'est vraiment très court) juste avant de commencer et là, ça fait trois courses où je ne ressens plus rien...

On vise le 10km cette semaine (+10% par semaine). La 3e séance, qu'on fait seuls, j'aimerais la faire soit en intervalles soit à 70% max histoire de vraiment développer l'endurance fondamentale (si je ne mélange pas tout ).
Des conseils sur la meilleure option ?

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seiZo a dit:

Salut à tous,
Bête question, j'ai une Forerunner 45 pour aller courir sur piste et ravel.
Est-ce que c'est mieux de prendre Galiléo ou Glonass comme gps sur la montre ?

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JetseX02 a dit:

Ca dépend ce que vous faites avec ton pote .
Si tu fais 2 séances footing d'une heure tu peux faire une séance plus intense pour améliorer tes perfs plutôt que ton endurance.
Endurance fondamentale =/= Intervalle . La première te fait travailler l'endurance (filière aérobie) alors que la seconde te fait travailler l'explosivité (filière anaérobie)

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