Votre avis programme de musculation ?

Gregours

Gregours

Elite
Maps a dit:
Avec le confinement je me suis remis dans les bailles sombres de la muscu mais on fait avec ce qu'on a.. Ici j'ai barre de traction, anneaux , barres de dips, bancs, haltères jusque 22 kg pour le DC ( :beuh:). j'ai aussi une EZ barre et il me manque encore une barre droite et quelques poids pour deadlift mais calme comme je suis au 1er dans un appart :D

je me dirige plus vers un entrainement street workout vu les faibles charges que je peux mettre. Pour l'instant j'essaye de faire un front lever correct et taper des pistoles squat ( les jambes mon point faible) .

il y en a qui essaye aussi de se débrouiller comme ils peuvent ? J'pensais aussi une fois aller au grand large aller sur le spot de street workout si il y en a qui maitrise et qui sont du coin.

Je suis sur un PPL classique
Cliquez pour agrandir...
Chouchou tu as plus de matos que la moitié des gens ici et tu te plains !
 
Maps

Maps

Monseigneur
ouais j'me doute que pour un random j'ai plus de matos mais pour un entrainement serieux musculation on est pas au top. Meme si c'est vrai que je suis pas vraiment su un forum de muscu mais je cherche à échanger avec des gens qui font des poids moyens et street workout.
 
M

Membre supprimé 2774

ex membre
Si t'as une barre de traction, t'es bon pour tout le haut du corps.
Pour le bas et pour le cardio faut voir ailleurs.
Un programme que j'ai suivi personnellement et qui fonctionne super bien c'est http://www.50tractions.com/
en 3x semaine en à peine quelques mois, j'avais super évolué. Séries de 4-5 à séries de 12-13 pour 80-85kg
Pour le street workout, y'a une chaine que je trouve vraiment pas mal, le mec même si il est jeune, a des conseils vraiment pertinents:
https://www.youtube.com/channel/UC0C1Mqg-_s1bxHqbA2QzwRg
have fun
 
Maps

Maps

Monseigneur
ouais les tractions c'est un peu l'histoire de ma vie. :p

ouaiss j'étais tomber sur sa chaine au jeune. J'ai regardé justement sa vidéo pour le front lever. il est pas mal mais il manque quand meme un peu d'xp.

Mon mentor reste quand meme Chris Heria . Ce gars :gne:
 
Suntheran

Suntheran

Fléau des Hordes Mongoles
Bon du coup ça a repris ? Qui est déjà retourné à la salle ?
 
Dieu Bisounours

Dieu Bisounours

Créateur de Dieu
Suntheran a dit:
Pas trop chiant pour réserver, il y a assez de spots disponibles ? Tu vas bien au Basic Fit?
Cliquez pour agrandir...
Yep je varie entre trois basic fit donc, j'ai constamment de la place.

Pour l'instant, pas bcp d'engouement. Seuls les habitués sont présents.
 
Suntheran

Suntheran

Fléau des Hordes Mongoles
Dieu Bisounours a dit:
Yep je varie entre trois basic fit donc, j'ai constamment de la place.

Pour l'instant, pas bcp d'engouement. Seuls les habitués sont présents.
Cliquez pour agrandir...
Espérons que l'été fera trop peur aux néophytes. Ils reviendront bien assez tôt en janvier.
 
Maps

Maps

Monseigneur
Recommencer basic fit peruwelz toujours full. Heureusement que je suis en congé dc j peux prendre à n importe quel moment. J recommence sur un ppl. Aujourd'hui legs day au nouveau basic fit de nieuwpoort. J'vais revenir en chaise roulante, les jambes vont morflées ^^
 
xe0n

xe0n

Chamois d'or
Tiens ça se passe comme chez basic fit pour les nouveaux? On reçoit quand même un genre de programme d'entraînement ou faut se débrouiller tout seul?
 
Maps

Maps

Monseigneur
nop c'est démerde toi. mtnt un programme si t'es vraiment motivé tu en trouves full sur le net.
 
Vulture

Vulture

The Empire State
Vraiment pas chaud retourner en salle moi. J'ai transformé ma petite cave avec les équipements qu'il faut et ça me suffit amplement. Rien que devoir réserver ça me fait chier
 
xe0n

xe0n

Chamois d'or
Maps a dit:
nop c'est démerde toi. mtnt un programme si t'es vraiment motivé tu en trouves full sur le net.
Cliquez pour agrandir...

Yep, merci pour l'info (au moins je peux payer ce soir et y aller demain)
 
Dieu Bisounours

Dieu Bisounours

Créateur de Dieu
xe0n a dit:
Tiens ça se passe comme chez basic fit pour les nouveaux? On reçoit quand même un genre de programme d'entraînement ou faut se débrouiller tout seul?
Cliquez pour agrandir...
Vu le prix, tu rêves. Tu peux ajouter du fric pour un coach personnel, si je me trompe pas
 
Maps

Maps

Monseigneur
Oui j'pense que c'est possible mais les coachs basic fit j ai des doutes sur leurs compétences à enseigner ^^
 
  • J'aime
Les réactions: iDeq
Dieu Bisounours

Dieu Bisounours

Créateur de Dieu
Maps a dit:
Oui j'pense que c'est possible mais les coachs basic fit j ai des doutes sur leurs compétences à enseigner ^^
Cliquez pour agrandir...
Ça dépend de la personne comme pour tous les coachs sportifs. Ce sont de vrais coachs indépendants et payer à la séance.
 
freedumz

freedumz

Chasseur de castors
Dieu Bisounours a dit:
Yep je varie entre trois basic fit donc, j'ai constamment de la place.

Pour l'instant, pas bcp d'engouement. Seuls les habitués sont présents.
Cliquez pour agrandir...
Mec tu te considères comme un "dieu", et tu va dans une salle de prolo ? Tu veux devenir un plébien ?
 
freedumz

freedumz

Chasseur de castors
Vulture a dit:
Vraiment pas chaud retourner en salle moi. J'ai transformé ma petite cave avec les équipements qu'il faut et ça me suffit amplement. Rien que devoir réserver ça me fait chier
Cliquez pour agrandir...
Idem, je dirais pas non pour retourner faire du spinning, faire une scéance puis un spa après, mais le fait de devoir réserver, c'est vraiment pénible
 
Connectez-vous pour réagir !
Haut