Boustifaille du Jour | Recettes de tous les jours

Pizdec a dit:

Si si

Je mange bien assez le matin deux tranche tartines Philadelphia

Deux blanc œuf

1 yaourt grec

Deux tranche fromage

1 café Ça fait déjà plus ou moin 280-300 cal

Midi spaghetti 150 cal pour 100 gramme je vais sûrement prendre le double voir triple

Puis je bouge à la salle de sport dépenser plus ce que j ai manger


Ensuite le soir je mange brochettes viandes et riz

300 a 400 calories

Pour finir une pomme et du thé chaud le soir


Ps: le vtt les km ça varie en fonction du temps météo ça peut faire 15 km si mauvaise temps



Sinon 40-45 ne été par exemple

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1200 c'est trop bas !
Perdre trop, et trop vite, c'est mauvais !
Non ?

Non y a des gens moin font plus que ça

mayflower a dit:

OK merci je vais essayé.
Sauf que je peux avoir faim à n'importe quel moment.
Comme je ne mange pas assez je suis vite saturé et ma gastro paresie n'arrange pas les choses.
Tout les plats que j'ai pu voir sur ce tread... Je ne pourrai manger aucun.
Même l'eau me fait ger...

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Lithanessa a fait une réponse correcte, la même que je pensais.

Cependant ta situation à l'air délicate, tu devrais consulter un spécialiste.

Pizdec a dit:

Si si

Je mange bien assez le matin deux tranche tartines Philadelphia

Deux blanc œuf

1 yaourt grec

Deux tranche fromage

1 café Ça fait déjà plus ou moin 280-300 cal

Midi spaghetti 150 cal pour 100 gramme je vais sûrement prendre le double voir triple

Puis je bouge à la salle de sport dépenser plus ce que j ai manger


Ensuite le soir je mange brochettes viandes et riz

300 a 400 calories

Pour finir une pomme et du thé chaud le soir


Ps: le vtt les km ça varie en fonction du temps météo ça peut faire 15 km si mauvaise temps



Sinon 40-45 ne été par exemple

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Pourquoi pas les jaunes d'oeuf ?!

Combien de grammes de protéines par jour ?

C'est sévère pour le corp si mal dosé ton truc...

Pour info, depuis quand tu tournes comme cela (désolé t'as du le dire, mais j'ai pas le temps de tout re-check)

mayflower Tu ne pourrais pas à cause de la quantité ou à cause de leur contenu?

Je trouves que les 1200 kcal de pizdec sont peu mais d'un autre côté toutes ses salades me font à chaque fois saliver

untuch a dit:

La bouffe healthy c est compliqué quand t as des gosses ! Au début tu cuisines un truc pour le gosse un truc pour parents. Et des fois tu craques et tu te sacrifies pour le gosse...

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On a deux gosses qui mangent de tout..
Pour nous, ça n'a pas été très compliqué : on mange déjà nous-même de tout, et on a mis en place des règles
1) tu gouttes avant de dire que tu n'aimes pas, même si c'est un aliment que tu n'aimes pas (préparé différemment, ça n'a pas le même goût, les goûts évoluent avec le temps, etc).
2) même les choses qu'ils n'aiment pas, ils doivent manger une portion minimale. on a pris le parti de ne pas multiplier les menus aux goûts de chacun.

en faisant ça depuis qu'ils sont petits, ils continuent à avoir des choses qu'ils n'aiment pas, ils le font savoir, mais ils mangent de tout et sans faire de cinéma.
c'est pas toujours facile au début, mais ça paye..

[Clad] a dit:

Pourquoi pas les jaunes d'oeuf ?!

Combien de grammes de protéines par jour ?

C'est sévère pour le corp si mal dosé ton truc...

Pour info, depuis quand tu tournes comme cela (désolé t'as du le dire, mais j'ai pas le temps de tout re-check)

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Depuis fin juin -début août

Fin juin début août c'est large

Sérieusement les débuts c était dur mais après on s habitue et je peux te dire que je pete la forme en ce moment bon vais me préparer à manger suis en retard

Vire la peau si tu veux faire régime

La peau du poulet, un réservoir à calories
La peau contient à elle seule jusqu’à 360 calories aux 100g. Cependant, l’intérêt du poulet est que le gras, localisé dans la peau peut être facilement enlevé en limitant ainsi l’apport calorique, contrairement aux autres viandes blanches comme le porc, le mouton ou la viande rouge où les lipides sont généralement disséminés dans les tissus.

Je vais pas virer la peau alors que je l'ai fait caramélisé avec une marinade au miel

Perso je fais plus de régime depuis longtemps je mange juste équilibré et j'ai perdu tout mon poids de grossesse. Avant la grossesse je perdais 200gr par mois, lentement mais surement.
Je dois faire un gros effort pour résister au "régime avant les vacances, régime avant noël, régime post noël" mais je vais vraiment mieux depuis que j'ai réappris à écouter mon corps et ces besoins. Et surtout ne plus voir la nourriture comme un refuge émotionnel.

Tant que tu contrôle tout va bien

Oups

Gregours a dit:

Oups

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lacheur

J'y retourne la semaine prochaine avec toi et je te paye un cookie

Oy oy

Bon ce soir ce sera: Boulgour à la méditerranéenne et gyros de poulet !

No pix sorry

Soupe tomate, piments, pois chiches.
Avec des petites pâtes grecques.