Groszours
Elite
Salut les coureurs, est ce que quelqu'un aurait un bon plan marathon testé et approuvé? Je fais Paris en avril avec 3h05-3h10 comme objectif, du coup je cherche un plan à max 5 sorties semaine. Une idée ? 
La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Hola caballeros, vous courrez aussi sur tapis ? Si oui, un conseil pour un tapis correct ?
pyngu
La vodka du diable
Non, je n'en vois pas l'intérêt.
La météo n'a jamais été un obstacle pour moi.
axel91
Branlomane végétatif
Pareil, je me dis toujours que les gens qui me voient sourire comme un abruti alors qu’il pleut/neige/vente (ou tout en même temps) doivent me prendre pour un fou
En plus, je viens de découvrir les vêtements à compression (j’étais sceptique avant…) depuis, fini les tétons en sang et le froid
A part le verglas, déjà failli me casser la pipe plusieurs fois donc toujours une petite appréhension.
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Madame est pas à l'aise de courir seule en hiver dans le noir et dans le froid.
Et puis ça m'aiderait aussi à être plus régulier.
Je ne suis pas un grand fan de la course à pied mais j'aimerais bien faire un tri l'année pro donc faudra que m'y mette.
Pactor
Elite
Ça m'arrive de courir sur tapis devant une série pour du training en endurance fondamentale (boring) quand il fait trop dégueu.
Tu veux faire quelle type de course sur tapis ?
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Je pense que pour moi comme ma compagne, c'est de la remise en forme. Mais moi je me vois bien faire du fractionné, c'est plus cadré, plus facile à remettre en place sur tapis.
(je pars pas de 0, j'ai tjs eu une petite condition et la je fais full vélo depuis 2 mois)
Pactor
Elite
Faut savoir qu'en vitesse rapide le sol vibre beaucoup. Perso j'évite
pyngu
La vodka du diable
Pour le fractionné, j'ai commencé en faisant entre les poteaux d'éclairage, ils sont normalement à intervalles réguliers.
1 poteau rapide, 1 poteau relax puis 2 poteaux rapides, 1 poteau relax.
Après, j'ai la chance que la piste d'athlétisme de Mouscron est (presque) toujours accessible au public hors entraînements et compétitions, donc j'en profite souvent.
J'en viens justement, dur les weekend de quatres jours
1 poteau rapide, 1 poteau relax puis 2 poteaux rapides, 1 poteau relax.
Après, j'ai la chance que la piste d'athlétisme de Mouscron est (presque) toujours accessible au public hors entraînements et compétitions, donc j'en profite souvent.
J'en viens justement, dur les weekend de quatres jours
N1C0
Elite
C'est quelle piste qui est accessible au public ? oOPour le fractionné, j'ai commencé en faisant entre les poteaux d'éclairage, ils sont normalement à intervalles réguliers.
1 poteau rapide, 1 poteau relax puis 2 poteaux rapides, 1 poteau relax.
Après, j'ai la chance que la piste d'athlétisme de Mouscron est (presque) toujours accessible au public hors entraînements et compétitions, donc j'en profite souvent.
J'en viens justement, dur les weekend de quatres jours
Je vais finir par succomber au souhait de ma femme de retourner vivre là-bas.
pyngu
La vodka du diable
Le froid, je n'en parle pas parce qu'un fois en route, tu l'oubli assez vite.
Pour le sentiment d'insécurité, je comprends et pour l'exemple ça m'arrive souvent de me lever entre 5 et 6 h pour aller courir, j'utilise une frontale decathlon (et la ventrale premier modèle -non orientable- mais moins souvent) pour être visible, je m'habille en couleur (le nombre de coureurs en sombre sans lumière
) et pour le cas ou... Avec Garmin tu as une alerte en cas de chute qui peut être envoyée à des contacts (déjà testé en rando et vélo, ça fonctionne bien) et activer en plus le Live track . Du coup je me sens relativement en sécurité.J'irais pas pour autant courir n'importe où durant "la nuit" mais bon. J'évite les routes trop peu fréquentées (j'ai une copine qui c'est prise un rétroviseur l'année passée et elle a même gardé le rétro, c'est toujours inquiétant) type route de champs, alors qu'en temps normal c'est là que je vais aller courir.
Après, une région n'est pas l'autre pour ce genre de pratique.
pyngu
La vodka du diable
Ici m'sieur
Mouscron Athlétisme - JSMC · Rue de la Barrière Leclercq, 7711 Mouscron, Belgique
★★★★☆ · Piste d'athlétisme
maps.app.goo.gl
axel91
Branlomane végétatif
A mon avis, c'est plutôt pour le côté sécurité vis à vis des mauvaises rencontres "humaines" que des chocs avec des voitures ou autres. Les filles qui courent ont tendance à porter des vêtements adéquats, ça excite les ploucs...Le froid, je n'en parle pas parce qu'un fois en route, tu l'oubli assez vite.
Pour le sentiment d'insécurité, je comprends et pour l'exemple ça m'arrive souvent de me lever entre 5 et 6 h pour aller courir, j'utilise une frontale decathlon (et la ventrale premier modèle -non orientable- mais moins souvent) pour être visible, je m'habille en couleur (le nombre de coureurs en sombre sans lumière
J'irais pas pour autant courir n'importe où durant "la nuit" mais bon. J'évite les routes trop peu fréquentées (j'ai une copine qui c'est prise un rétroviseur l'année passée et elle a même gardé le rétro, c'est toujours inquiétant) type route de champs, alors qu'en temps normal c'est là que je vais aller courir.
Après, une région n'est pas l'autre pour ce genre de pratique.
EINST
⭐⭐⭐⭐⭐
Je veux bien les accompagner
Ca doit dépendre des endroits. Et p-e que plus de femmes courent en groupe pour cette raison ou pour papoter.
Ca doit dépendre des endroits. Et p-e que plus de femmes courent en groupe pour cette raison ou pour papoter.
pyngu
La vodka du diable
J'ai vu qu'il existe des tapis compatibles Zwift.
Ca peut être un peu moins chiant de courir sur un tapis avec un pseudo décor.
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
Chouette deal chez VDB la fenix 7s à moins de 500€ https://www.vandenborre.be/fr/montr...garmin-fenix-7s-stainless-steel-graphite-band si vous ne savez pas quoi faire de vos eco-cheques
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Oui c'est l'idée mais les tapes connectés ça transmet juste la vitesse et rien d'autre donc je pensais prendre un tapis OK et prendre un stryd pour transmettre tout à zwift.
pyngu
La vodka du diable
La ceinture pectorale Garmin permet d'avoir des dynamiques de courses.
C'est con mais je ne sais pas faire sans y jeter un œil, surtout l'équilibre pied gauche/droit pour détecter un début de blessure (à mon âge on doit se prémunir si on veut pas rester 6 mois sur le carreau)
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
C'est pas faux, j'ai pas encore décidé quoi prendre. Je regardais Nordictrack mais je vois plein de gens mécontents, les autres tapis coutent une pêche si on veut qque chose de correct. Pas facile de se décider.
pyngu
La vodka du diable
Pas mécontent.
Après 10 mois d'arrêt.
Après 10 mois d'arrêt.
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