La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

Groszours

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Elite
JetseX02 a dit:
Joli ! Faudrait que je refasse des sorties rapides pour augmenter ma vo2max car garmin ne fait pas encore bien la distinction trail/route dans ses calculs. Genre quand la montre me propose des intervalles trail à 2'45" je sais pas comment y arriver en côte :D du coup, j'oscille entre 54 et 56 alors que je devrais être autour des 60...
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Si ça t'interesse de faire des sorties plus rapides, je suis en train de faire ce plan d'entrainement, tu peux peut-être t'en inspirer: https://fellrnr.com/wiki/FIRST#:~:text=FIRST's Run less, run faster.,two days of cross training.

La je fais le plan 10k mais j'ai aussi fait le plan marathon et à chaque fois ça me donne de bons résultats.

J'hésite à craquer les chaussures avec lame carbone, quelqu'un a un retour ? Confort, performance ?
 
JetseX02

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☁ Ad viem cum pura ☁
Groszours a dit:
Si ça t'interesse de faire des sorties plus rapides, je suis en train de faire ce plan d'entrainement, tu peux peut-être t'en inspirer: https://fellrnr.com/wiki/FIRST#:~:text=FIRST's Run less, run faster.,two days of cross training.

La je fais le plan 10k mais j'ai aussi fait le plan marathon et à chaque fois ça me donne de bons résultats.

J'hésite à craquer les chaussures avec lame carbone, quelqu'un a un retour ? Confort, performance ?
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Nice, je vais regarder à ça, thx! Même si pour le moment j'ai pas d'objectif, c'est marrant de se sentir voler de temps en temps :D.
Pas de retour perso, mais parait que ça marche vraiment bien même si fort cher pour espérer finir premier du jogging des tritons d'houte si plou :p
 
gun_shaft

gun_shaft

SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Salut les gars, est-ce que vous avez un site qui répertorie tous les événements à venir ? (course mais surtout tri)
Je pense à un truc comme O2biker mais pour le tri.
 
Groszours

Groszours

Elite
PR sur 10km ce weekend :) 38'09, soit du 3'49 au km. Content de faire un PR mais je visais 3'45 et je craque dans les deux derniers. La faute à la chaleur et à un mental en mousse. Le sub38 sera pour une autre fois :)
 
JetseX02

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☁ Ad viem cum pura ☁
Groszours a dit:
PR sur 10km ce weekend :) 38'09, soit du 3'49 au km. Content de faire un PR mais je visais 3'45 et je craque dans les deux derniers. La faute à la chaleur et à un mental en mousse. Le sub38 sera pour une autre fois :)
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Congrats!
 
1er
OP
xlr8

xlr8

Over the rainbow 🌈
3 sorties que je fait et 3x je tombe sur des sangliers, si vous ne me voyez plus vous savez pourquoi :D

Sinon blague à part, je voulais assigner en une fois une paire de chaussures à plein d'activités (histoire d'avoir un kilométrage correct) et bon le faire manuellement laisser tomber.

Et puis je suis tombé sur cette manipulation un brin geek/dev mais qui sur Gamerz j'en suis sûr ne posera aucun problème. En tout cas ça a marché pour moi : :love:
 
JetseX02

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☁ Ad viem cum pura ☁
xlr8 a dit:
3 sorties que je fait et 3x je tombe sur des sangliers, si vous ne me voyez plus vous savez pourquoi :D

Sinon blague à part, je voulais assigner en une fois une paire de chaussures à plein d'activités (histoire d'avoir un kilométrage correct) et bon le faire manuellement laisser tomber.

Et puis je suis tombé sur cette manipulation un brin geek/dev mais qui sur Gamerz j'en suis sûr ne posera aucun problème. En tout cas ça a marché pour moi : :love:
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Bon à savoir! C'est pas la pire période pour les sangliers normalement, j'attends d'en revoir par chez moi aussi :D
 
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1er
OP
xlr8

xlr8

Over the rainbow 🌈
JetseX02 a dit:
Bon à savoir! C'est pas la pire période pour les sangliers normalement, j'attends d'en revoir par chez moi aussi :D
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Ahah :D Je suis dans un patelin de province de Luxembourg qui en regorge. Franchement c'est assez dingue depuis que j'ai déménagé dans ce village alors que dans le village voisin où j'étais depuis 10 ans c'est certes arrivé mais juste quelques fois. Là je n'ai pas encore réussi à faire une sortie sans en voir o_O
 
pyngu

pyngu

La vodka du diable
2h01 pour un marathon o_O
J'ai du mal a m'imaginer tenir cette allure sur seulement 10km.
Je suis content de rester sous les 45 minutes :D
Alors sur 42...
 
RentaHero

RentaHero

Eviscérateur de castors
RentaHero a dit:
Ah tiens je viens de voir ce topic, je vais me permettre de faire un peu de pub :D

Chaque année une ASBL dont je fais partie organise le jogging des 24 heures de Liège. ça se passe au Parc de la Boverie le week-end des 10-11 septembre.

Il s'agit d'une course d'endurance à vocation caritative qui dure 24h (départ samedi en début d'après-midi) et on peut participer soit en solo soit en équipe.

les24h.be

24 heures Jogging de Liège

les24h.be les24h.be

Voilà donc si vous aimez la course à pied, les défis et les ambiances amusantes, je peux vous inviter à vous inscrire pour ce grand événement festif. Au plaisir :D
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L'organisation du jogging a failli être compromise par une branche d'arbre du parc qui s'est détachée et qui est tombée non loin de quelques promeneurs. Les pouvoirs publics ont fait la chose la plus simple mais aussi la plus conne: complètement interdire l'accès au parc pendant tout un temps, incluant le jogging.

Heureusement la team s'est battue comme une lionne pour ne pas devoir annuler l'événement, qui aura donc lieu le weekend du 8 et 9 octobre. Les inscriptions sont ouvertes.

Venez venez nombreux les amis, je cours pas mais on boira des verres :D
 
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Gee

Gee

Elite
J'ai arrêté de boire de l'alcool & autres joyeusetés pour une longue période il y'a un petit moment et une des premières choses remarquées après une semaine seulement concernait la course à pied:

à vitesse équivalente (rythme moyen de mes sorties matinales) j'ai rapidement eu 20BPM en moins.

2 semaines après l'arrêt mon rythme standard de mes sorties "relax" a 1 minute en moins au km.
 
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pyngu

pyngu

La vodka du diable
Gee a dit:
J'ai arrêté de boire de l'alcool & autres joyeusetés pour une longue période il y'a un petit moment et une des premières choses remarquées après une semaine seulement concernait la course à pied:

à vitesse équivalente (rythme moyen de mes sorties matinales) j'ai rapidement eu 20BPM en moins.

2 semaines après l'arrêt mon rythme standard de mes sorties "relax" a 1 minute en moins au km.
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Combien de temps entre l'arrêt et la constatation du rythme cardiaque ?
Quelle tranche d'âge ?
Ça me semble énorme comme gain.
Sauf si tu picolais vraiment beaucoup.

J'ai moi même limité ma consommation (hors weekend et/ou accompagné, conso nulle) mais je n'ai pas observé un tel gain.
Juste une aisance clairement supérieure.

Pour exemple je suis entre 45 et 50 minutes pour 10km en aisance et sans me mettre dans le rouge.
Mardi je suis monté à 1h avec gros effort (et 9ieme kilomètre en 5 minutes) impossible d'accélérer sur la durée.
On sent le gros weekend et le manque de sommeil.
 
Gee

Gee

Elite
pyngu a dit:
Combien de temps entre l'arrêt et la constatation du rythme cardiaque ?
Quelle tranche d'âge ?
Ça me semble énorme comme gain.
Sauf si tu picolais vraiment beaucoup.

J'ai moi même limité ma consommation (hors weekend et/ou accompagné, conso nulle) mais je n'ai pas observé un tel gain.
Juste une aisance clairement supérieure.

Pour exemple je suis entre 45 et 50 minutes pour 10km en aisance et sans me mettre dans le rouge.
Mardi je suis monté à 1h avec gros effort (et 9ieme kilomètre en 5 minutes) impossible d'accélérer sur la durée.
On sent le gros weekend et le manque de sommeil.
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34 ans et oui bien trop d'alcool et autre crasses
En un mois j'ai perdu 5kg de gras.
J'ai arrêté le 1er septembre et je pense que le 7 ou le 8 j'avais déjà indiqué à ma copine et aux 2/3 potes avec qui je cours et qui sont plus sportifs que moi ce changement assez important. C'est via Apple Watch, p-e pas le truc le plus accurate mais voila :)
 
Groszours

Groszours

Elite
Salut les coureurs, est ce que quelqu'un aurait un bon plan marathon testé et approuvé? Je fais Paris en avril avec 3h05-3h10 comme objectif, du coup je cherche un plan à max 5 sorties semaine. Une idée ? :)
 
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