La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

Jean Mourad a dit:

Fais deux boucles de 5 ?

Cliquez pour agrandir...

Pas con

Et la récup qui suit aussi en plus ! Je suis plus plié en deux les lendemains, mes mollets ne me font plus souffrir, qu'est-ce que ça fait du bien bon sang !

Ca y'est ! La fameuse barre des 10 est passée (et même plus lolz)

J'ai tenu mon premier objectif (les 10km donc) mais j'échoue de peu pour la barre des 6' max par kilomètre... J'ai eu un petit coup de mou au 7km jusqu'au 9e après, les 3 derniers étaient mieux. Peut-être un conseil en boisson ou autre que je pourrais emporter pour éviter le coup de mou ?
Pour le moment, je prends des Aquarius mais... je les bois après je suppose que ça n'a pas beaucoup d'effet dans ce cas-là...

Voilà hier corrida torche 10 km à 5'20"
J'espère que le groupe de trail va me permettre d'atteindre les 5'

axel91
"Peut-être un conseil en boisson ou autre que je pourrais emporter pour éviter le coup de mou ?"
Pour cette distance je conseillerai une banane 20 minutes avant le départ
Pour éviter les crampes j'arrête de boire 1h avant le départ

Pactor a dit:

axel91
Pour éviter les crampes j'arrête de boire 1h avant le départ

Cliquez pour agrandir...

Heuu, c'est putot le contraire, au plus tu bois au moins tu as des risques de crampes.

(Heuu de l'eau hein, .. c'est le contraire avec l'alcool )

J'imagine que ça depend des personnes. Pendant une course et pour cette distance je ne bois pas avant et quasi pas pendant sinon d'office j'ai des crampes.

Si tu as des crampes,

c'est que:

• t'es déshydraté
• tu n'es pas assez entrainé
• l'allure que tu tiens pendant ta course est trop élevée par rapport à tes possibilités.

Ou alors tu es sujet aux crampes à la base.

1) Je m'hydrate beaucoup et tous les jours.
2) Je m'entraîne 3*1h par semaine, j'ai l'impression que c'est suffisant.
3) C'est une course donc en soi j'essaye de maintenir l'allure fixée par les objectifs d'entraînement.
4) Ça doit être ça

faut vraiment que je m'y remette
plus fait ça depuis des semaines et un peu bouffé de la merde et alcool = je sens super la différence.

Première entraînement
Escalier et accélération en côte
Semaine pochaine fractionné dans les bois

Défi : http://www.trailvsb.com/fr/courses/Traversee/Presentation-generale/

Jusque juillet pour -10kg et doubler le volume...

Ou pas

Rien à voir avec la course à pieds (ou presque) mais record battu en natation hier 2km en 47'40" (en brasse seulement)

axel91 a dit:

Rien à voir avec la course à pieds (ou presque) mais record battu en natation hier 2km en 47'40" (en brasse seulement)

Cliquez pour agrandir...

Ca fait du 2'38"/100 m.
Pas trop mal.

axel91 a dit:

Rien à voir avec la course à pieds (ou presque) mais record battu en natation hier 2km en 47'40" (en brasse seulement)

Cliquez pour agrandir...

En brasse mais pourquoi? :O

untuch a dit:

En brasse mais pourquoi? :O

Cliquez pour agrandir...

Parce qu'en crawl, je suis une merde J'ai perdu la technique par manque de pratique et je m'épuise après même pas 100m parce que je respire "mal"
EDIT : je suis même plus rapide sur 100m en brasse que certains en crawl qui veulent se la pèter, m'attendent pour me tester sur une longueur haha

le crawl c'est pratiquement 95% de technique... si tu compenses pas la rapidité ou la puissance, tu fais 100 m et t'es mort!

Mon record en crawl sur 3000 m, je tiens 2'09/100 de moyenne.
Mon record en crawl sur 100 m (sprint) c'est 1'30, et je ne suis vraiment pas un bon...

Sans assistance matérielle je précise (pas de pullboy ou de palette)

Toujours satisfait de mes saucony après 2 mois d'utilisation intensive.
Toujours régulier dans mes sorties, bien que la météo se détériore de jour en jour m'obligeant à m’entraîner, parfois, sur piste d'athlétisme.

Aucune excuse valable pour ne pas aller courir !

Saucony, dis nous en plus stp ! Je dois bientôt changer les miennes et je vois pas mal de bon feedback à leur propos.

Merci.

Banshee a dit:

Saucony, dis nous en plus stp ! Je dois bientôt changer les miennes et je vois pas mal de bon feedback à leur propos.

Merci.

Cliquez pour agrandir...

J'ai en ma possession des saucony ride 9, offset de 8mm (tout terrain).
Elles sont légèrement resserrées à l'avant ce qui induit quelques blessures légères le temps que la chaussure s'adapte à ton pied (ça m'a pris un mois pour ma part, 2 cloches en prime qui se sont faites ressentir après avoir dépasser la douzaine de km).

Encore jamais dépassé les 21 km avec.

Extrêmement plus légère que mes Asics, le drop suffisamment élevé que pour monter aisément tout type de terrain, j'ai rien à y redire.

J'avais déjà acheté des ride 6, que j'avais adorée, par contre j'ai lu par ci et là que les ride 8 n'équivalent pas les ride 9, donc à voir !