La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

Nouveau record de distance ce matin avec 20km en pure trail.
J'ai prévu de faire les 30 du trail des lacs et châteaux fin mai, mais 2 amis me poussent à tenter le 60 avec eux.

Je ne trouve pas cela raisonnable vu l'échéance...
Vous en pensez quoi les "pro" ?

Si ton record de distance actuel c'est 20… Je te déconseille de passer sur du 60 ( montagne avec gros D+?) Si vite...
Vas y progressivement pour habituer ton corps à ce genre de sollicitations.
Fais déjà un 30+ pour te rendre compte de l'effort que c'est et ensuite tu pourras envisager d'aller vers de plus longues courses.

Ça fait 3 ans que je fais des trails et je n'envisage pas encore de passer au dessus de 40 km.

Maintenant t'es peut être suffisamment prêt pour que ça passe, c'est à toi de savoir où tu en es.

Maintenant il y a une grosse différence entre du 30 km casse pattes de Belgique et du 60 de montagne...

axel91 a dit:

Parce qu'en crawl, je suis une merde J'ai perdu la technique par manque de pratique et je m'épuise après même pas 100m parce que je respire "mal"
EDIT : je suis même plus rapide sur 100m en brasse que certains en crawl qui veulent se la pèter, m'attendent pour me tester sur une longueur haha

Cliquez pour agrandir...

T'inquiète, je mélanges crawl, brasse et dos et je ne fais que 1,5 km. La natation m'insupporte au possible.

Petite question : quel est l'intérêt de faire de si grandes distances? Je vous vois parler de plus de 20 kms... Je me demande même dans quelle mesure c'est bon/mauvais pour le corps/santé.

Ca devient de la boulimie ces distances de trails.

J'entraine un gars qui a fait l'utmb avec une belle 248eme place en 36h....

Il y a une grande différence entre ce gars là et les gens qui passent de 20 à 30 puis 40...60 - 80... il y a manque de préparation et un manque de connaissance de soi...

Les traileurs cherchent le dépassement d'eux même mais c'est rarement raisonnable... Les conséquences sur le physique et sur le mental ne sont pas à négliger...

Le gars dont je parle, j'ai même du le calmer niveau volume d'entrainements.. toujours trop de kms, trop d'entrainements, trop de trails...

Bref, le défi en lui même est top mais la façon dont les gens abordent la préparation, je n'aime pas trop...

C'est exactement la réflexion que je me faisais.
Je n'hésite plus. Ce sera le 30kms, j'ai 6 mois pour m'y préparer

Je suis d'accord avec toi Niko!
Perso je ne pense pas un jour faire plus que des 30+.
Le 30+ permet surtout d'accéder à des régions superbes, ça permet de voir de splendides paysages, d'apprécier son sport et de légèrement se dépasser sans aller dans l'abus.

Pour moi ça doit rester un plaisir avant tout et au delà de 40 k je souffre de trop et c'est la que ça risque de te dégouter plutôt que d'apprécier.

Si je dois faire un 40+ un jour, ça sera le marathon du mont blanc. Pour le reste je me cantonne à ma petite Belgique.

C'est vraiment fun d avoir un objectif sur du plus long et plus loin mais il faut se dire que c'est exceptionnel et que ça demande donc beaucoup de sérieux, des entrainements adaptés et une prépa physique qui va avec.

Pour l'utmb, les phases de sommeils, les ravitos, les temps de passage, tout était maitrisé.. je ne suis pas contre tout ça mais ca doit etre abordé avec beaucoup de sérieux.

Donc rester à +- 40 kms 2x par an, c'est top et ça permet de déjà voir pas mal de coins..

Sinon, je conseille fortement, de partir en trail plusieurs jours en montagne.... pour moi, c'est plus judicieux pour gérer les contraintes mécanique, pour profiter des paysages et pouvoir prendre le temps.

L'utmb c'est 2 nuits une journée.. pas le temps d'en profiter.. par contre le faire en 6 jours avec transport des bagages c'est top. Je compte l'organiser cette année en 6-7 jours.. J'ai plus apprécié que la ccc que je n'ai même pas terminé.

J'ai un pote qui a monté sa boîte d'évent Trail et qui propose des séjours ou des week-ends découvertes de région en mode Trail/Rando.
C'est excellent car on suit le guide dans des régions magnifique sans devoir faire attention à autre chose qu'aux paysages.
Tout le groupe se calque sur le rythme du moins bon et ça permet vraiment de suivre sans trop forcer.
Je fais un peu de pub parce que le gars est vraiment un passionné et propose quelque chose d'original et à l'échelle humaine avant tout. Sa page facebook c'est TrekAtouT.
Je vous conseil d'aller y faire un tour et peut être qu'on se croisera lors d'un de ces évents.

Dieu Bisounours a dit:

T'inquiète, je mélanges crawl, brasse et dos et je ne fais que 1,5 km. La natation m'insupporte au possible.

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La natation, au même titre que le running, ça me libère l'esprit. Je pense plus à rien sauf ce que je fais dans l'instant. Et en période de stress intense au boulot, ça fait un bien fou !

Yes ! Record encore battu pour le 7km cette fois : 33'16" #happy

Et voilà, fin de saison sportive 2016... repos champagne et bouffe au programme..

Je reviens du marathon de Valencia où nous étions un groupe de 37 donc 30 pour le marathon.

Je pensais battre mon record de 2h45'50 mais trop de débutants dans le groupe.. donc difficile de gérer leur stress (au resto à 37), au petit dej etc... donc avec tout ce stress, je suis quand même content de faire 2h46'45.... il y a pire même si j avais les jambes pour faire 2h42.

Au final, une super année pour moi avec un 10 km en 3'24, il y a deux semaines et encore un 3'28 hier sur un 10 que je devais faire pour un classement dans la région...

Tous mes marathoniens ont amélioré leur temps sauf une qui était malade et sous antibio..elle a vécu un enfer....

Bref, le plus important pour vous.. mais qu est ce qu il fait pour courir comme ça .
Période sans compet:
lundi : repos
mardi : vma courte
mercredi : footing lent
jeudi : vma longue ou allure 10 km
vendredi : footing lent ou moyen
samedi : footing avec variation d'allure
dimanche :1h-1h15 lent


en période de prépa :
lundi : repos
mardi : vma courte ou longue
mercredi : footing
jeudi : allure spécifiqie ( 10 ou semi)
vendredi : footing
samedi : compet ou allure moyenne
dimanche : repos si compet et sinon, 1h15 avec allure sesmi dedans

Félicitations à toi mais aussi à tes "poulains" Nikolas ! Un marathon, c'est bien une des distances que je ne tenterai probablement jamais (même s'il ne faut jamais dire jamais), et c'est ce qui rend encore plus beau pour ceux qui le font !

Pour moi, ça y'est ! J'ai réussi à ne pas dépasser les 6min/km sur le 12km. Et record du 10km battu en 55'18" !
Mon programme hivernal : mercredi : entre 6 et 7km après le boulot - jeudi : 2km de natation - dimanche : +10km de course. J'appréhende juste un peu les chutes de neiges, j'ai encore jamais testé...

axel91 a dit:

Félicitations à toi mais aussi à tes "poulains" Nikolas ! Un marathon, c'est bien une des distances que je ne tenterai probablement jamais (même s'il ne faut jamais dire jamais), et c'est ce qui rend encore plus beau pour ceux qui le font !

Pour moi, ça y'est ! J'ai réussi à ne pas dépasser les 6min/km sur le 12km. Et record du 10km battu en 55'18" !
Mon programme hivernal : mercredi : entre 6 et 7km après le boulot - jeudi : 2km de natation - dimanche : +10km de course. J'appréhende juste un peu les chutes de neiges, j'ai encore jamais testé...

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Mais si 2 femmes qui ont débuté avec moi il y a deux ans, viennent de finir leur marathon en 4h45 et 5h05.

Elles ont commencé par un plan 5 kms, puis 10 kms et le défi 20 kms de Bruxelles après 8 mois d'entrainement..

Donc c'est possible. On s'entraine par tous les temps donc neige, pluie, vent.. il faut juste le vouloir... courir dans la neige c'est top.

J'allais dire pareil quand je vois comment j'ai commencé à courir début 2012 en ne sachant pas enchainer 5km sans marcher et puis en courant fin 2013 mon 1er marathon. Franchement axel91 tout est possible si tu t'entraines un peu plus et comme il faut tout en y allant progressivement.

Purée ce que je suis content d'avoir trouvé un groupe de trail, hier par -6°C a 19h j'étais ma gueule dehors à faire des côtes j'apprends pas mal de choses et je commence à voir la différence maintenant prochaine étape faire un test à l'effort

perso, j'ai failli me vautrer je sais pas combien de fois avec le gel hier haha

Ca fait du bien de bouger un peu. Avec toutes mes formations, plus moyens de faire du sport... Ici, avec le temps nikel de ces derniers jours je recomence à faire des 15km en endurance. Je revis

J'ai pris rdv pour un test à l'effort histoire de bien situer mes zones de travail pour m'entraîner correctement. Hâte de voir ça