Tu l’as fait ?
J'ai coaché 3 gars qui ont fait la tds. Non je déteste le trail
.. je fais le tour du mont blanc en entrainement trail en plusieurs jours mais pas en course.
Bonne m... pour ta course !
je l'ai fait aussi, 1h38 pour ma part (j'aimerais bien passer sous 1h30 l'année prochaine)Semi-marathon de Nivelles hier, terminé en 1h57 (je pensais pas passer sous la barre des 2h).
Split négatif à partir du kilomètre 10 jusqu'à la fin de la course et les 4 derniers kilomètres en 5min15/km (le dernier en 4min50). J'ai mal nul part c'est déjà pas mal
L'entraînement en 2 sessions par jour porte ses fruits (1 session BikeErg avant d'aller au boulot et 1 session CrossFit / course le soir).
c'est la putain d'erreur des débutants que je faisais quasi à chaque fois avantPas évident pour beaucoup de coureurs le negative split car on part souvent trop vite, on est trop optimiste
Super initiative !De mon côté je fais le 15km en duo avec mon Papounet du Tail des Ardenne le 20/10 en minimalistes :-D Pas du tout d'objectif cette année où je suis franchement en mode pépère.
Et sinon en plus de courir en minimaliste, j'ai rajouté un côté utile, je ramasse les déchets! La Wallonie a lancé un programme Wallonie plus propre pour mettre du matériel à disposition des plus motivés, alors plutôt que de courir bêtement, bah je ramasse en plus! J'ai un sac à dos de 60 litres sur le dos dans lequel je mets les sacs poubelles ad hoc et hop c'est parti! Et j'embarque aussi les gants et la pince livrés avec mon kit d'ambassadeur propreté.
Cela fait 1 mois que je sors 2x/sem avec mon sac à dos et j'ai déjà un sac PMC + 1 sac transparent rempli. Ca ne changera sans doute pas la face du monde, mais au moins c'est déjà ça de pris ! Je signale aussi les dépôts clandestins trop volumineux pour moi (genre des pneus,...) et ma commune agit à chaque fois donc c'est cool.
Les petits ruisseaux font les grandes rivières non ? Oui je sais je suis très optimiste
Non tu n'es pas un père parfait. Tes enfants te détestent !Ah ben mince alors, je ne connaissais même pas le terme, merci
Oui c'est sûr que c'est râlant alors que toi tu fais bien gaffe. Mais il y a des cons partout et ils ne se disent sûrement pas que qqun passera derrière eux, ils s'en foutent, point barre... Par contre ça m'aurait fait chier de devoir payer pour eux puisque moi je paie au kilo le ramassage de ma poubelle dans mon village. Je m'étais d'ailleurs déjà arrangé avec la commune l'année passée pour un système du genre mais c'était compliqué et j'avais fini par lâcher. Alors maintenant que c'est officiel, je le fais avec plus de facilité.
C'est con mais à force de me voir faire (je les embarque en sortie dans une grosse poussette parfois), mes enfants ce matin en arrivant près de l'école sans que je ne dise rien ont vu des gobelets par terre suite à la fête du village de ce weekend et les ont jetés dans la poubelle la plus proche. C'est peut-être tout aussi utopiste, mais si nos enfants font pareil, ça va finir par payer non ?
Ahah ça c'est clair, c'est juste pour éviter le fouet en rentrant et ils ont bien raison
Ouiii, j'en parlais justement avec les compagnons de sortie hier, j'ai tenté de lancer l'idée et on m'a sorti ce terme, plogging, connaissais pas non plus.Ah ben mince alors, je ne connaissais même pas le terme, merci
