Dieu Bisounours
Créateur de Dieu
L'un est dû à ta faineantise, l'autre, à la génétiqueOn décide de perdre des kilos là où certains préfèrent perdre des cheveux
Vieux papy gros 
La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...
Vieux papy gros 
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
Hahaha la même. J'essaye de faire gaffe et je cours un peu + quelques exos de sport sur le côté et au moindre écart BAM la balance me le fait payer
60 km par semaine n'empêche, pfiou oO C'est quoi, un marathon + un semi par semaine?
Je fais pas tout le temps 60k par semaine (plutôt entre 30&60 quand tout va bien, et ca va vite si 2x8-10k footing + 1 tempo/intervalles 10-15k + 1 trail 15-30k) mais je fais aussi au moins 2 entrainements fitness (yoga + hiit) / semaine + souvent une activité complémentaire (natation /wake /snowboard/rando...)
Je dois manger facile +-3000kcal par jour mais je m'alimente au bon moment donc j'ai pas le temps d'accumuler bcp de gras (67kg/1.73m), aussi je ne mange presque pas de sucre rafiné. Le seul truc qui m'empêche d'avoir la peau sur les os c'est la bière
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
T'as des enfants ?Je fais pas tout le temps 60k par semaine (plutôt entre 30&60 quand tout va bien, et ca va vite si 2x8-10k footing + 1 tempo/intervalles 10-15k + 1 trail 15-30k) mais je fais aussi au moins 2 entrainements fitness (yoga + hiit) / semaine + souvent une activité complémentaire (natation /wake /snowboard/rando...)
Je dois manger facile +-3000kcal par jour mais je m'alimente au bon moment donc j'ai pas le temps d'accumuler bcp de gras (67kg/1.73m), aussi je ne mange presque pas de sucre rafiné. Le seul truc qui m'empêche d'avoir la peau sur les os c'est la bière
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
C'est pour le sucre rafiné ou la bière que tu dis ça?
axel91
Branlomane végétatif
Moi j'fais les deuxOn décide de perdre des kilos là où certains préfèrent perdre des cheveux
batto
☢️☢️☢️☢️☢️☢️
Franchement je suis a la fois sidéré du côté sérieux que vous donner à votre pratique de la course et à la fois intimidé, car on dirait qu'il faut passer par tout un tas de truc technique pour bien progresser.
J'aimerais croire qu'un jour je me motiverais à faire du jogging 2x par semaine car juste le mini-foot du samedi c'est trop peu mais pour moi tout vous calculs etc c'est trop contraignant.
Qu'est ce qu'il faut faire pour améliorer principalement son endurance et sans trop souffrir de courbatures aux débuts ?
J'aimerais croire qu'un jour je me motiverais à faire du jogging 2x par semaine car juste le mini-foot du samedi c'est trop peu mais pour moi tout vous calculs etc c'est trop contraignant.
Qu'est ce qu'il faut faire pour améliorer principalement son endurance et sans trop souffrir de courbatures aux débuts ?
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
C'est pour me donner espoir quand tu dis que tu t'entraînes 12x semaineC'est pour le sucre rafiné ou la bière que tu dis ça?
axel91
Branlomane végétatif
Et verdict du matin, ça y est! Je passe sous les 80 !
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
Footing tranquille aux sensations et étirements, puis pousser un peu plus vite partiellement lors de tes sorties (ie 20min de footing 10min plus rapide 20 min de footing)
Si t'as pas d'objectif de temps, te prends pas la tête
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
Hahaha c'est rien comparé à d'autres iciC'est pour me donner espoir quand tu dis que tu t'entraînes 12x semaine
Faut juste optimiser son temps parce que tu peux faire du sport plusieurs fois par jour si tu t'organises bien... Normalement j'ai 1h30 de trajets par jour donc avec le corona j'ai pu gagner bcp de temps pour mes entrainements
Et, non je n'ai pas d'enfants
batto
☢️☢️☢️☢️☢️☢️
Aucun, juste que je déteste jogger. Courir derrière un ballon aucun problème mais la course a pied bof.Footing tranquille aux sensations et étirements, puis pousser un peu plus vite partiellement lors de tes sorties (ie 20min de footing 10min plus rapide 20 min de footing)
Si t'as pas d'objectif de temps, te prends pas la tête
Juste que le covid m'a tué le peu de forme physique que j'avais, plus un peu de prise de gras.
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
T'aimes pas le vélo? Ça permet de garder une bonne forme avec moins de risques de blessure. Et puis tu vois un peu plus de paysage.
batto
☢️☢️☢️☢️☢️☢️
Si mais j'ai pas prévu de claquer encore des tunes.
Et me connaissant je voudrais pas d'un Rockrider.
Après c'est sûr que vu ma tendance a faire de lombalgie et que le mini m'envoie pas mal de chocs, le vélo serait une piste. Le mieux d'après mon kiné c'est la natation mais je suis un piètre nageur.
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Prends des cours, genre pendant 1 semaine. Ma copine a fait ça, n'ayant pas bcp de technique, ça l'emmerdait de faire des longueurs comme une mémé du coup elle a pris des cours pour dire de savoir faire des mouvements corrects. Pas besoin d'être pro mais juste nager correctement. Elle n'a pas été déçue.
Digitql
Pain saucisse
le petit batto coule sinon
Nikolas
Cscup
courir lentement.. non faut pas se prendre la tête. 1x lentement ( super lentement) et une fois tu varies les rythmes comme faire des côtes à fond et le reste cool.
Pactor
Elite
Alors en vrac :
* pour la musique, faut tester l'intra-osseux ! C'est vraiment top ! Je ne savais pas courir avec un casque/ecouteur car je n'entendais pas mon souffle. Problème réglé avec l'intra osseux. C'est pas la meilleur qualité sonore mais ça permet de rester prudent (surtout pour les trajets à vélo).
* Pour progresser, courez lentement =)
* Je fais le challenge du bw. Envoyez votre num de dossard en mp pour se boire qques bières après l'effort =)
Savez vous s'il existe des chaussures de running plus adaptées pour courir sur tapis ?
* pour la musique, faut tester l'intra-osseux ! C'est vraiment top ! Je ne savais pas courir avec un casque/ecouteur car je n'entendais pas mon souffle. Problème réglé avec l'intra osseux. C'est pas la meilleur qualité sonore mais ça permet de rester prudent (surtout pour les trajets à vélo).
* Pour progresser, courez lentement =)
* Je fais le challenge du bw. Envoyez votre num de dossard en mp pour se boire qques bières après l'effort =)
Savez vous s'il existe des chaussures de running plus adaptées pour courir sur tapis ?
Nikolas
Cscup
Enfin la saison peut se terminer.....6 mois de covid, 6 mois de sport sans compet qui se clôturent avec un 70.3 à Menen ( 1900m, 90 km, 21)... J'arrive en manque de récupération ( trop d entrainements et pas assez de repos) et je sais que je vais galérer... je nage bien sans plus, et puis... galère.. 4h20 à gérer les douleurs et les coups de barre pour finir en 4h58... Content d avoir su gérer un jour sans... mais putain que mentalement c'est dur... place à la récup et prêt pour une meilleure planification l'année prochaine.
La natation c est pas 1500 mais 1900 ca fait 1'36/100
La natation c est pas 1500 mais 1900
ca fait 1'36/100Fichiers joints
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
Impressionant ! GG tout de même et bonne récupEnfin la saison peut se terminer.....6 mois de covid, 6 mois de sport sans compet qui se clôturent avec un 70.3 à Menen ( 1900m, 90 km, 21)... J'arrive en manque de récupération ( trop d entrainements et pas assez de repos) et je sais que je vais galérer... je nage bien sans plus, et puis... galère.. 4h20 à gérer les douleurs et les coups de barre pour finir en 4h58... Content d avoir su gérer un jour sans... mais putain que mentalement c'est dur... place à la récup et prêt pour une meilleure planification l'année prochaine.
La natation c est pas 1500 mais 1900
Nikolas
Cscup
Oui c était top de refaire au moins une compet et surtout avec cette météo. L'eau était top ... juste un vent de face de 15 km sur un tour de 30....à faire 3x.. mais ça, on s en fout... le plaisir de concrétiser des semaines d entrainement... j étais juste sur entrainé et pas assez reposer..Impressionant ! GG tout de même et bonne récup
Autres sujets récents
