Gee
Elite
5eme jour sans cigarettes. bizarrement je n'ai encore tenté d'assassiner qui que ce soit.
pété mon record sur 5k vendredi et 10k hier soir
we'll see
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La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...
1er
OP
xlr8
Over the rainbow 🌈
Arf pas cool... Courage et patience... (facile à dire) Tu es tombé ?Premier trail de l'année au trail des rois barges, entorse après 2km... L'année commence bien
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
Non, je me suis croqué la cheville sur un sentier large... On est arrivé en retard pour le départ, je me suis pressé et à mon avis mes chevilles étaient pas chaudes. J'ai encore fait 4km dessus pour rejoindre le premier village, autant marcher dans la boue ça allait mais le premier pas sur le tarmac a vraiment fait mal
.Ca a déjà bien dégonflé après une journée de repos + glace. Demain soir je vais à la piscine pour faire quelques exercices puis reprise du yoga dès que possible + exercices pour récupérer asap histoire d'être en forme pour partir au ski dans 10 jours.
Prochaine sortie en février à mon avis...
Nikolas
Cscup
Ils sont passés de 1448 classés en 2018 à 632 en 2019.... Je ne connais pas ton expérience en marathon mais pour moi, c'est loin d être top... surtout quand il n y a pas assez d eau pour la 2eme moitié du peloton après le 25eme km... et il n y a pas que ça.
Mais bon... Le marathon de Brugges ou Bruxelles sont nuls aussi selon moi donc je suis assez difficile.
Le plus beau c'est Valencia, un des plus rapides d Europe et une ville magnifique.
2018 :
http://www.chronorace.be/classement...rge&IdClassement=17120&srch=&scope=All&page=2
2019 :
http://www.chronorace.be/classement...rge&IdClassement=19242&srch=&scope=All&page=1
Fichiers joints
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Un pote a fait Berlin l'année passée (ou ya 2 ans, je sais même plus) et il est vraiment top, on l'a suivi en direct via le site et on voyait ses pointages en live tous les 5km. Du coup on a couru un peu partout dans la ville pour le choper . Très chouette ville et le marathon a l'air vraiment bien aussi.
. Très chouette ville et le marathon a l'air vraiment bien aussi.
Nikolas
Cscup
C'est un des majors donc oui il est top. Je l ai fait cette année mais je préfère Valence.. En tout cas, il y en a plein à faire, pas loin, pas cher mais bien mieux que Namur.Un pote a fait Berlin l'année passée (ou ya 2 ans, je sais même plus) et il est vraiment top, on l'a suivi en direct via le site et on voyait ses pointages en live tous les 5km. Du coup on a couru un peu partout dans la ville pour le choper
Comme on ne fera pas 50 marathons dans notre vie, autant qu ils soient sympas.
J'entraine des débutants qui ont fait Namur puis Brugges contre mon avis, je les ai emmené à Berlin cette année et ils m ont confirmé que ça n avait rien avoir.
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Tu conseilles quoi comme marathon? A part les majors.
hagen
Winners train, Losers complain.
T'inquiète t'es pas le seul... Si ça peut te rassurer.Sur ce je retourne à mes misérables petits footings quotidiens d'hiver
Je reviens du mien -_-
1h en allure lente, TREEEEEEES LENTE
...je voulais garder mes pulsations entre 140-150 ...CHIIIIIIIIIIIIAAAAAAAAAAAAAAAAAANT.
Enfin je l'ai fait, youhou, j'ai été patient mais putain.. quand t'avances pas, ou comme un escargot et que ton coeur est quand même à 150bpm, relou quoi.
J'ai pas transpiré ni été essoufflé bien sûr (et c'est le but), la seule chose c'est la bruine qu'il y avait qui fait que j'étais mouillé :/
Et je vous passe les stats mdr.
Quoique.. soyons fous:
durée: 1h
distance: 7,65km
allure moyenne: 7:50/km
vitesse moyenne: 7.7km/h
Mon coeur monte vite même si je m'échauffe uniquement (genre 150-160), et va pas monter bcp plus haut en effort "intense"... (genre 160-170). Exemple sur 10km en poussant un peu ou en tout cas en étant fatigué à la fin, bah j'ai des moyennes de 162 qqch comme ca.
Moi je veux faire baisser mon rythme cardiaque de base, afin d'avoir une plus grande "amplitude" cardiaque quoi. Enfin c'est pas en 2 jours que ça va venir, mais ça c'est une sorte d'objectif lol
Nikolas
Cscup
Pas cher, pas trop loin donc voiture :
Rotterdam, Amsterdam, Paris, Reims ( à vérifier parce qu ils ont changé d organisateurs)
Pas cher mais trajet plus long :
Florence, Valencia, Dublin, Francfort ( très rapide 700 km en voiture)
Ils sont sympas à faire et plats. Je regarde toujours le nombre de participants et si le parcours est plat..
Je pourrais te citer Romes, Barcelone, Madrid, Porto mais ils ne sont pas faciles.
Si tu veux un peu voyager, je conseille vraiment Valencia. pour la date, l organisation, le nombre de participants, les supporters, la beauté de la ville, la température... j y retourne pour la 4eme fois cette année avec un groupe.
hagen
Winners train, Losers complain.
ptdr Gee sorry je t'ai quote mais t'as l'air d'avoir effacé ton message entre-temps XD
Nikolas
Cscup
Top c'est par là que tu dois passer pour la suite... c'est le seul moyen . Apprécie, peu de gens savent le faire et au final, c'est toi qui progresseras le plus.T'inquiète t'es pas le seul... Si ça peut te rassurer.
Je reviens du mien -_-
1h en allure lente, TREEEEEEES LENTE
CHIIIIIIIIIIIIAAAAAAAAAAAAAAAAAANT.
Enfin je l'ai fait, youhou, j'ai été patient mais putain.. quand t'avances pas, ou comme un escargot et que ton coeur est quand même à 150bpm, relou quoi.
J'ai pas transpiré ni été essoufflé bien sûr (et c'est le but), la seule chose c'est la bruine qu'il y avait qui fait que j'étais mouillé :/
Et je vous passe les stats mdr.
Quoique.. soyons fous:
durée: 1h
distance: 7,65km
allure moyenne: 7:50/km
vitesse moyenne: 7.7km/h
Mon coeur monte vite même si je m'échauffe uniquement (genre 150-160), et va pas monter bcp plus haut en effort "intense"... (genre 160-170). Exemple sur 10km en poussant un peu ou en tout cas en étant fatigué à la fin, bah j'ai des moyennes de 162 qqch comme ca.
Moi je veux faire baisser mon rythme cardiaque de base, afin d'avoir une plus grande "amplitude" cardiaque quoi. Enfin c'est pas en 2 jours que ça va venir, mais ça c'est une sorte d'objectif lol
hagen
Winners train, Losers complain.
Oui je sais
Mais c'est bien chiant quand même. D'un côté je travaille la patience et je sais que voilà.. allure lente faut le faire et beaucoup ne le font pas car c'est pas gai.
Faudra que je check si je suis dans la bonne zone quand même, sinon je vais finir par devoir faire que de la marche. LOL
Après bon, le mercredi midi je vais faire des intervalles, sur piste, ça m'amuse +
et je pourrai enfin remettre des spikes
Ca aussi je faisais pas avant, je me contentais d'aller courir 10km sur mes acquis, de temps en temps, en essayant de faire un peu mieux chaque fois.
Jamais pris le temps ou penser à planifier qqch pour faire en sorte de m'améliorer forcément.
D'ailleurs mercredi passé avant de faire des déboulés sur 100m, j'ai fait mes 6min là pour voir où j'en suis en VMA ... ptdr un peu gêné
... 13,5km/h 100% de VMA ... hahaha.J'ai démarré trop vite grrrr.. mais au moins tant pis voilà, ça fait une base de départ. Prochaine fois je ferai mieux
Nikolas
Cscup
6' c'est déjà vachement long même pour quelqu un entrainé.Oui je sais
Mais c'est bien chiant quand même. D'un côté je travaille la patience et je sais que voilà.. allure lente faut le faire et beaucoup ne le font pas car c'est pas gai.
Faudra que je check si je suis dans la bonne zone quand même, sinon je vais finir par devoir faire que de la marche. LOL
Après bon, le mercredi midi je vais faire des intervalles, sur piste, ça m'amuse +
et je pourrai enfin remettre des spikes
Ca aussi je faisais pas avant, je me contentais d'aller courir 10km sur mes acquis, de temps en temps, en essayant de faire un peu mieux chaque fois.
Jamais pris le temps ou penser à planifier qqch pour faire en sorte de m'améliorer forcément.
D'ailleurs mercredi passé avant de faire des déboulés sur 100m, j'ai fait mes 6min là pour voir où j'en suis en VMA ... ptdr un peu gêné
J'ai démarré trop vite grrrr.. mais au moins tant pis voilà, ça fait une base de départ. Prochaine fois je ferai mieux
Kuzco El Lama
Elite
Kuzco El Lama
Elite
13,5 de VMA maintenantOui je sais
Mais c'est bien chiant quand même. D'un côté je travaille la patience et je sais que voilà.. allure lente faut le faire et beaucoup ne le font pas car c'est pas gai.
Faudra que je check si je suis dans la bonne zone quand même, sinon je vais finir par devoir faire que de la marche. LOL
Après bon, le mercredi midi je vais faire des intervalles, sur piste, ça m'amuse +
et je pourrai enfin remettre des spikes
Ca aussi je faisais pas avant, je me contentais d'aller courir 10km sur mes acquis, de temps en temps, en essayant de faire un peu mieux chaque fois.
Jamais pris le temps ou penser à planifier qqch pour faire en sorte de m'améliorer forcément.
D'ailleurs mercredi passé avant de faire des déboulés sur 100m, j'ai fait mes 6min là pour voir où j'en suis en VMA ... ptdr un peu gêné
J'ai démarré trop vite grrrr.. mais au moins tant pis voilà, ça fait une base de départ. Prochaine fois je ferai mieux
18-19 dans 6 mois vu ton potentiel
je stagne à 17 perso ...
Jean Mourad
Le sniper
Tu tiens compte de l’âge dans l’équation ?13,5 de VMA maintenant
18-19 dans 6 mois vu ton potentiel
je stagne à 17 perso ...
Nikolas
Cscup
j'ai 46 ans et j ai pas encore perdu en vma
19.5, pas loin de 20
hagen
Winners train, Losers complain.
ptdr abuse pas13,5 de VMA maintenant
18-19 dans 6 mois vu ton potentiel
je stagne à 17 perso ...
Ouais mais tu cours la blinde depuis un bailj'ai 46 ans et j ai pas encore perdu en vma
Tu l'as dit ça fait 30ans que tu fais ça haha.
Perso j'en ai 40, et même si j'ai tjrs été sportif et fait de l'athlétisme étant jeune, je me suis jamais perfectionné en course à pied (car je prends ça comme un travail d'endurance pour d'autres sports.. j'avoue courir pour juste courir c'est pas forcément mon kiff niveau fun
)Donc là, ça va être chaud de remonter
Bah mon pote (avec qui j'ai fait la Spartan Race par exemple) à 20 de VMA (c'est une machine), tu dois être très bon
Nikolas
Cscup
On parlait de l age et la vmaptdr abuse pas
Ouais mais tu cours la blinde depuis un bail
Tu l'as dit ça fait 30ans que tu fais ça haha.
Perso j'en ai 40, et même si j'ai tjrs été sportif et fait de l'athlétisme étant jeune, je me suis jamais perfectionné en course à pied (car je prends ça comme un travail d'endurance pour d'autres sports.. j'avoue courir pour juste courir c'est pas forcément mon kiff niveau fun
Donc là, ça va être chaud de remonter
Bah mon pote (avec qui j'ai fait la Spartan Race par exemple) à 20 de VMA (c'est une machine), tu dois être très bon
mais oui quand j organisais les cscup, j ai rien fait pendant 6 ans, j avais pris 10 kg... j ai mis longtemps pour revenir à un bon niveau... j ai connu toutes les blessures du coureur à pied 
EINST
⭐⭐⭐⭐⭐
Tout pareil...Je reviens du mien -_-
1h en allure lente, TREEEEEEES LENTE
45min. pulse entre 145-155 , allure 7:30min/km au début et 7:00 vers la fin.
j'ai arrêté après 45min car trop de vent à l'endroit où je me suis retrouvé (juste avant, j'étais + ou - abrité) donc j'ai préféré marcher...
J'espère que la forme va pas tarder à revenir, plus rien fait depuis novembre.
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