Nikolas
Cscup
Aquajogging quand on ne peut pas courir.. ça compense à 95% tu peux faire des changements de rythme des séries et de l endurance.. il faut juste diviser par le 2 de repos donc sur une série de 10x1'-1' tu fais fais 10x1'-30''.
La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...
freedumz
Chasseur de castors
Salut les copains
Vous auriez des sites qui indique ou je peux aller courrir car la je vais me retrouver a malinnes pendant 3 jours et ca pourrait etre sympa d'en profiter pour aller courirr un peu
Vous auriez des sites qui indique ou je peux aller courrir car la je vais me retrouver a malinnes pendant 3 jours et ca pourrait etre sympa d'en profiter pour aller courirr un peu
JetseX02
☁ Ad viem cum pura ☁
Tu peux télécharger l'application outdooractive, sinon strava et tu checkes où sont les segments sympasSalut les copains
Vous auriez des sites qui indique ou je peux aller courrir car la je vais me retrouver a malinnes pendant 3 jours et ca pourrait etre sympa d'en profiter pour aller courirr un peu
Dieu Bisounours
Créateur de Dieu
Désolé, je cours sur l'eau personnellement.
Nikolas
Cscup
Ben normal.. faut pas déconner... un dieu qui court dans l eau ppfff ca serait du jamais vu..
Dieu Bisounours
Créateur de Dieu
Merci
OldzZ
Elite
Sinon via ta montre?Salut les copains
Vous auriez des sites qui indique ou je peux aller courrir car la je vais me retrouver a malinnes pendant 3 jours et ca pourrait etre sympa d'en profiter pour aller courirr un peu
Genre Garmin connect, tu peux regarder pour des traces.
Ou comme deja dis, strava et tu télécharges le GPX
dryemack
oui
openrunner.comSalut les copains
Vous auriez des sites qui indique ou je peux aller courrir car la je vais me retrouver a malinnes pendant 3 jours et ca pourrait etre sympa d'en profiter pour aller courirr un peu
Garmin aussi
MoTh
PaW
Troisième sortie.
A 3 km, j'ai senti que je pouvais tenir les 5 km.
5.01 km 35:59 7:11/km.
Beaucoup de frustration à sortir aujourd'hui, ça et rage against the machine ca aide.
Il ne me reste plus qu'à diminuer les périodes de marche et j'atteindrai mon challenge.
A 3 km, j'ai senti que je pouvais tenir les 5 km.
5.01 km 35:59 7:11/km.
Beaucoup de frustration à sortir aujourd'hui, ça et rage against the machine ca aide.
Il ne me reste plus qu'à diminuer les périodes de marche et j'atteindrai mon challenge.
Nikolas
Cscup
Alller on continue , ça paye toujours.Troisième sortie.
A 3 km, j'ai senti que je pouvais tenir les 5 km.
5.01 km 35:59 7:11/km.
Beaucoup de frustration à sortir aujourd'hui, ça et rage against the machine ca aide.
Il ne me reste plus qu'à diminuer les périodes de marche et j'atteindrai mon challenge.
axel91
Branlomane végétatif
Hello la troupe
Petite sortie aujourd'hui, avec 12,59km en 1h32.
Par contre, je tenais surtout à maintenir mes bpm dans une certaine zone, c'est réussi (juste une pointe à 185 mais c'était une vacheté de côte...) des qu'elle était passée, je suis revenu sous les 170.
Là où j'ai un souci, c'est que aux alentours de l'heure de course, j'ai eu un coup de barre, grosse sensation de faim et, du coup, baisse de régime... Je compte m'acheter une gourde à porter dans le dos mais je me demandais s'il faudrait également penser à emporter des portions de choses à grignoter. Des conseils dans ce cas ?
Merci d'avance
Petite sortie aujourd'hui, avec 12,59km en 1h32.
Par contre, je tenais surtout à maintenir mes bpm dans une certaine zone, c'est réussi (juste une pointe à 185 mais c'était une vacheté de côte...) des qu'elle était passée, je suis revenu sous les 170.
Là où j'ai un souci, c'est que aux alentours de l'heure de course, j'ai eu un coup de barre, grosse sensation de faim et, du coup, baisse de régime... Je compte m'acheter une gourde à porter dans le dos mais je me demandais s'il faudrait également penser à emporter des portions de choses à grignoter. Des conseils dans ce cas ?
Merci d'avance
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Tu étais bien reposé ? T'as été courir à quelle heure? Tu étais bien hydraté ? Tu cours combien de fois par semaine ?Hello la troupe
Petite sortie aujourd'hui, avec 12,59km en 1h32.
Par contre, je tenais surtout à maintenir mes bpm dans une certaine zone, c'est réussi (juste une pointe à 185 mais c'était une vacheté de côte...) des qu'elle était passée, je suis revenu sous les 170.
Là où j'ai un souci, c'est que aux alentours de l'heure de course, j'ai eu un coup de barre, grosse sensation de faim et, du coup, baisse de régime... Je compte m'acheter une gourde à porter dans le dos mais je me demandais s'il faudrait également penser à emporter des portions de choses à grignoter. Des conseils dans ce cas ?
Merci d'avance
axel91
Branlomane végétatif
Bien reposé, oui. Je suis parti vers 14h30.
Maintenant que j'y repense, je ne pense pas avoir bu énormément (même pas suffisamment en fait) avant de partir...
J'ai 2 séances par semaine plus un entraînement de volley.
Bref, je dirais que j'ai ma réponse
boire boire boire 
Moul@LamZ
Elite
Pour ma part, bonne petite course ce matin pour mon entraînement marathon, 25km en 2:17 ( 162 bpm de moyenne, ça a du un peu augmenter pendant la montée de la Citadelle).
Mais comme un c**, j avais oublié de prendre ma gourde... Il serait temps que je pense. Ala prendre systématiquement et aussi des trucs a grignoter...
Mais comme un c**, j avais oublié de prendre ma gourde... Il serait temps que je pense. Ala prendre systématiquement et aussi des trucs a grignoter...
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Au pire si tu veux vraiment un petit coup de boost, tu prends une boisson isotonique avant, pendant (si tu prends ta gourde) et après. Une boisson genre isostar ou la marque décathlon. Mais pour une durée de 1h30 je pense que c'est overkill. Normalement c'est pour des efforts de plus longue durée, dans ce cas ci juste de l'eau c'est bien suffisant.
Nikolas
Cscup
Normalement quand tu fais ta sortie longue de prépa marathon, tu ne prends que de l eau et un gel en cas ou.. si tu prends des boissons énergétiques pendant la séance, tu perds une partie de l intérêt de celle ci ( bruler les graisses).
Je conseille toujours de tester ses gels sur les sorties à allure spécifique, pas sur la sortie longue du week end.
Il a peut être eu une hypo réactionnel suite à son repas d avant entrainement.. ou alors il n est pas dans les bonnes allures et il a épuisé ses réserves de glycogènes..
Kuzco El Lama
Elite
Nikolas
Cscup
c'est ta ftp ça? tu as quoi comme hometrainer?
Kuzco El Lama
Elite
gun_shaft
SWIM BIKE RUN THEN ANDALOUSE MEXICANOS
Wesh les runners, j'ai une garmin 935 depuis 2 ans et je viens de remarquer que j'ai une rougeur à l'endroit où se trouve le capteur cardiaque au poignet. Aucune démangeaison particulière, c'est pour ça que je viens juste de le remarquer. Je me demande si c'est problématique, vous avez la même chose ?
La montre n'est spécialement très serrée, je n'ai pas de marque au niveau du bracelet, juste une tache rouge sur ma peau en dessous du capteur.
La montre n'est spécialement très serrée, je n'ai pas de marque au niveau du bracelet, juste une tache rouge sur ma peau en dessous du capteur.
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